나머지의 중요성
남편과 저는 22 개월 된 아들이 있어요. 새벽 시간과의 사랑과는 별개로 모든면에서 놀랍습니다. 어떤 이유로 든 루카스는 매일 아침 4시 30 분에 자기가 언제 자러 나든 상관없이 일어나기를 좋아합니다. John과 I가 오후 7시 30 분에 잠들 수 있다면 문제가되지 않지만 밤에는 눈을 감 으면 10시 11 분이됩니다. 이전 글에서 말했듯이 루카스가 하루에도 12 시간 이상 자게되는 방식에 끝없이 당황하고 있습니다. 그렇지만 우리는 어떻게 든 5 ~ 6 시간 만 얻습니다!
그래도 한동안, John과 나는 운이 좋고 거의 충분한 휴식의 밤을 관리한다. 예를 들어 루카스는 이번 주에 스니핑을 받았고 6 시까 지 계속 자고있었습니다. 그래서 우리도!
이 영광스러운 집행 유예는 내 눈 밑의 다크 서클을 밝게 할뿐만 아니라 비평 적으로 얼마나 비판적으로 휴식을 취했는지, 그리고 내가 얼마나 비판적으로 그걸 사용하지 않고 운영했는지 깨닫게했습니다. 얼마나 축복 받았는지는 이제까지 내가 필요로하는 양을 얻기 위해 지금까지의 모든 삶을 살아 왔습니다.
일반적으로 우리는 전망, 낙관주의, 운전, 대처 메커니즘, 심지어 성공과 같은 것들을 개인적 및 개인적 특성에 귀속시킵니다. 우리 는 우리의 환경, 우리가 선택한 선택, 타고난 자연의 방식 덕분에 단순히 일정한 방법으로 만 존재합니다.
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그러나 수면과 휴식의 부족은 우리의 더 긍정적 인 성향과 경향을 어둡게하고 음소거 할뿐만 아니라 전적으로 장애를 극복 할 수 있음을 깨닫습니다.
수십 년 동안 사회 경제적 스펙트럼을 뛰어 넘어 모든 연령대의 사람들에게 양질의 안식 부족이 미치는 영향에 대한 연구가 수십 년 간 이루어졌습니다. 대학원에서는이 연구 결과를 읽었지 만 인생의 대부분과 마찬가지로 우리는 직접적으로 영향을 미치지 않는 것을 간과하거나 무시하는 경향이 있습니다.
위대한 침목이 아니거나 필요한 것보다 적은 것을 얻는 사람들에게는 좋은 튼튼한 휴식의 1 주일 선물을주는 것이 좋습니다. 당신은 또한 더 많은 수면을 취하는 것이 안개가 심한 판단을 통해 당신이 인생에서 다른 사람, 상황 또는 상황에 대하여 잘못 비난했을 가능성이있는 문제를 해결할 수 있다는 것에 놀랄 수 있습니다. 이것은 우리가 치유를 시도하기 전에 또는 큰 수면 체제로 최소로 최소화하기 전에 약을 먹는 경향이있는 질병, 스트레스 및 관련 건강 문제를 포함합니다.
충분한 휴식을 취하는 것이 우리 가정의 우선 과제가되었습니다. 적절한 수면이 없기 때문에 요한과 나는 서로를 위해, 그리고 가장 중요한 것은 우리의 소중한 아들을 위해 최선을 다할 수 없습니다. 더 나은 휴식을위한 우리의 모험에 우리를 참여 고려하십시오 … 우리는 당신이 어떻게하는지 듣고 싶습니다!
제니퍼 하미디 (Jennifer Hamady)는 보컬 코치이자 심리 치료사로 개인, 전문 및 공연 자기 표현을 전문으로하며 The Art of Singing의 저자이기도합니다. 그녀의 웹 사이트, www.FindingYourVoice.com을 방문하여 그녀의 실습과 접근에 대해 자세히 알아보십시오.