청소년기에 섭식 장애 및 기타 병적 인 장애가있는 사람들과 일할 때, 종종 개입의 영역은 청소년과 다른 사람들과의 관계를 조사하고 변화의 필요성을 이해할 필요가있는 것입니다. 우리가 함께 일하는 많은 청소년들은 관계가 거의 없거나 아주 긴장되어 있습니다. 많은 사람들은 친구가 없거나 건강에 좋지 않거나 부정적 인 친구가 없다고합니다. 이것은 특히 자신의 자부심이나 긍정적 인 자기 이미지와 관련이 있기 때문에 크게 영향을줍니다. 또한, 이러한 부정적 관계는 스트레스에 영향을 미쳐 식습관이나 다른 병적 인 질병을 악화시킬 수 있습니다. 즉, 유독 한 사람들은 당신을 아프게 할 수 있습니다.
심리학자이자 부모로서, 나는 관계의 주제 – 건강한 관계를 구성하고 독성 관계 란 무엇인가? 제 십대 자녀를 양육 할 때, 저는 자신의 관계를 평가하고 변화시키는 데있어 딸 (그리고 환자들)을 인도하고 지원하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.
나는 그들을 좋아하니?
이 시대의 가장 큰 관심사 중 하나는 적합하고, 받아 들여지며 물론 다른 사람들이 좋아하는 것입니다. 때때로 청소년들은이 중요한 질문을 잊어 버리는 것을 좋아하는 경향에 너무 몰두하게됩니다. "내가 그들을 좋아하니?" "나는 그들 주변에있을 때 나 자신에 대해 기분이 좋습니까?" "나는 평등 한 관계가 있다고 생각합니까?"자신에 더 집중하거나 자기가 흡수하는 사람들은 좋아하기가 어렵습니다. 관계가 있습니다. 처음에, 그들은 매력적이고, 재미 있고, 나가고, 사려 깊을 수 있습니다. 그러나 시간이 흐르면 그들의 필요, 감정 및 문제가 중요한 유일한 것임을 알게 될 것입니다. 거의 항상 그들의 문제, 감정, 또는 의견에 초점을 맞추기 때문에 그 (것)들과 관여시키기위한 모든 노력은 어렵습니다. 다른 것은 중요하지 않습니다. 이러한 유형의 사람들은 당신의 생명을 빼내는 경향이 있습니다. 그들은 너를 지치게 만든다. 그들은 종종 비판적이고 비판적이기 때문에 당신을 데려옵니다. 그러므로 당신이 그들과 함께있을 때 자신에 대해 기분이 좋지 않습니다. 이 점을 인식하고 관계의 영향을 조사하는 것이 중요합니다.
유독 한 사람들의 자질과 감정
십대 청소년들과 유독 한 사람들의 자질에 대해 의논하는 것이 중요합니다. 그래서 그들은 그들이 느끼고있는 것을 파악하거나 관계에서 보게됩니다. 십대들은 관계에 대해 배우고 감정을 식별하고 표현하는 방법을 배우는 발달 단계에 있기 때문에 이것은 중요합니다. 그들은 자신이 느끼고 있거나 경험하고있는 것을 빨리 검사하지 않을 수도 있습니다. 따라서 이러한 특성에 대한 토론을 촉진하는 것이 중요합니다. 유독 한 사람들은 매우 부정적이며 화를냅니다. 때때로 이것은 비꼬거나 비판의 형태 일 수 있습니다. 그러나, 때로는 내부 깊숙한 곳에서 그들은 때때로 질투하고 끊임없이 다른 사람들과 비교합니다. 유독 한 사람들은 매우 가난하거나 부양 할 수 있습니다. 다른 사람들과 친구가되는 것을 원하지 않기 때문에 이것은 통제의 대상이 될 수 있습니다. 이것은 명백하거나 수동적 일 수 있습니다. 예를 들어, 제 딸은 장기적인 유년기 관계가 어떻게 유독 해졌는지를 제게 이야기하고있었습니다. 그녀는 그녀의 "친구"가 끊임없이 Snapchat에 사진을 게시하여 질투심을 느끼거나 뭔가 자랑 할 수 있다고 말했습니다. 딸이 다른 친구와 사진을 올리면 친구가 화가 나게됩니다. 딸이 그녀를 볼 때마다, 다른 사람들과 어울리는 것에 대해 화가 났을 것입니다.
십대 도움말 변경 – 유익한 관계를 없애기
첫째, 십대 청소년들에게 이것이 쉬운 일이 아니라는 것을 인정해야합니다. 이것은 일시적으로나 영구적으로 다른 우정에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 나는 긍정적 인 사람들이 다른 긍정적 인 사람들에게 자극이된다고 생각한다. 다시 말하지만, 자신에 대해 기분 좋게하는 사람들 주위에있는 것은 영혼을위한 일광입니다.
거리 얻기
유독 한 사람에게서 시간을 멀리 보내는 것은 첫 번째 단계입니다. 소셜 미디어 (그 주제는 그 자체의 블로그), 좋아하는 취미 또는 그 생일 파티를 건너 뛰는 소셜 미디어에서 휴식을 취할 수도 있습니다. 자신이 느끼는 감정을 평가하고 시각을 얻으려면 거리를 확보하는 것이 중요합니다.
당신의 목소리를 사용하십시오.
그 사람에게 당신이 어떻게 느끼는지 말해. 치료 과정에서 우리는 청소년들에게 의사 소통의 형식을 알려줌으로써 욕구, 욕구 및 감정을 구조화하는 방법에 대한 지침을 제공하여 공격으로 다가 오지 않도록합니다. "I statement"를 사용함으로써 활성화 될 수있는 비난과 긴장을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 "내가 너 주위에있을 때마다 나는 끊임없이 판단되고 비난 받았다. 그래서 나는 더 이상 너와 어울리지 않을 것이다."
결론은 청소년들이 용납하지 않을 이유와 이유를 표현할 수 있어야한다는 것입니다. 이것은 개인에게 건강합니다.
경계 설정
소셜 미디어에 사람들을 숨기고, 그들과 어울리고, 특정 방식으로 이야기하는 것을 용인하지 않는 것은 경계를 설정하는 몇 가지 예입니다. 우리 아이들에게 정중 한 태도를 가르쳐주는 것이 중요합니다. 명확하고 직접적인 것은 괜찮습니다. 십대 청소년과 함께하는 역할은 도움이 될 수 있으며 힘을 실어 줄 수 있습니다.
긍정적 인면을 보아라.
이 사람으로부터 자신을 분리시키고 긍정적 인 사람들과 포위하는 것의 이점을 확인하십시오. 사실, 자신에 대해 좋아하는 성격의 목록을 만들고 그것을 하루에 한 번씩 읽으십시오. 당신의 인생에서 어떤 종류의 친구를 원하십니까? 당신은 그 자질을 가지고 있습니까? 친구들에 대한 질투가 아니라 양심과 사랑을 불러 일으킬 수있는 방법은 무엇입니까?
개인적으로 받아들이지 마라.
이것은 당신에 관한 것이 아닙니다. 나는 항상 내 딸에게 당신이 다른 사람의 삶에서 어떤 일이 일어나고 있는지 모른다고 상기시켜줍니다. 대부분의 경우, 그들은 자신의 불안과 스트레스를 다루고 있습니다.
무엇보다 먼저 십대 청소년과 대화하는 것이 중요합니다. 우리는 인식을 가져야하고 자녀에게 이러한 기술을 가르쳐야합니다. 결론은 우리가 건강한 관계를 가질 필요가 있다는 것입니다. 건강한 관계를 모델로 만드는 것이 항상 최고의 선생님입니다.
