양극성 장애로 우정 증진
로렌과 나는 오랜 친구였습니다. 한 번 이상, 그녀는 나에게 그녀가 양극성 장애가 있다고 언급했지만, 나는 결코 그것을 많이 생각하지 않았다. 항상 통제하에있는 것 같았고, 그녀가 도움을 받고 있다는 것을 알았습니다. 우리가 함께 이사하기로 결정했을 때 나는 걱정하지 않았다.
그러나 그녀가 통제 할 수없는 그녀의 정신 질환을 가지지 않았다는 것이 즉시 명백 해졌다. 그녀가 아무에게도 말하지 않은 오랜 우울한 에피소드에는 짧은 조울병이 뒤 따릅니다 (주위에있을 때 좋았을 때). 친구로서, 나는 그녀와 함께 살면서 어떻게 도울 수 있는지, 어떻게 도와야할지 전혀 몰랐습니다. 그녀가 갑자기 나를 화나게했을 때 나는 혼란 스러웠고, 상처를 입으면 무엇을해야할지 걱정했다. 누군가를 부르면 나는 그녀가 어떻게 반응할지 몰랐다.
지난 한 해 동안 장애에 대해 많은 것을 배웠습니다. 어떻게 다루어야합니까? 심리학자 또는 치료사로서가 아니라 친구로서.
개인적으로 받아들이지 마라.
받아들이 기가 어렵지만 우울한 상태의 사람들은 말하기를 좋아하지 않으며, 그들이 당신을 싫어하기 때문에, 또는 그들이 무례하기 때문에 가끔씩 느끼지 않습니다. Mdjunction.com은 사랑하는 사람을 다루는 "해야 할 일"중 하나가 "당신의 친구가 화가났다는 것을 깨닫고, 당신과 함께하는 것이 아니라 정신이 혼란 스럽다는 것을 깨닫는 것"이라고 독자들에게 이야기합니다. 나는 한번 Lauren에게 왜 그녀가 나를 시간과 그녀는 가끔은 그녀가 그 자리에서 울음을 피하기 위해 이야기하지 않는다고 나에게 말했다.
트리거 인식
Lauren 조병의 마시기. 표면적으로 열광은 그렇게 나빠 보이지 않습니다. 그 사람은 행복하고, 무성하며, 나가고 있습니다. 그러나 조울증을 앓고있는 양극성 장애가있는 사람들은 종종 우울증에 빠져 오랫동안 지속되며 조울증보다 더 심합니다. 나는 그녀가 마실 때, 그녀의 밤은 보통 우울증으로 끝났다고 설명하면서 이것을 친구에게 지적했다.
그녀는 응답하고, 그녀의 음주를 줄였다. 그러나 일부 사람들은 기꺼이 책임을지지 않을 수도 있습니다. 친구를 강제로 변경하는 것은 불가능하지만 트리거를 지적하면 행동에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다.
필요한 경우 가족과 이야기하십시오.
운 좋게도 Lauren은 보살핌을주는 가족이 있습니다. 그녀의 오빠와 나는 전화 번호를 교환했고, 내 머리 위로 들어간 로렌 (Lauren)에 무슨 일이 생기면 그녀의 형에게 알리고 도움을 청할 수있다.
언제 도움을 청하고 결정을 내릴지를 아십시오.
한번은 로렌에게 구급차를 불러야했습니다. 처방전의 수면제 한 병을 마친 그녀는 죽고 싶다고 나에게 시인했다. 그녀는 간신히 형을 선고 할 수 있었고 나는 최악의 상황을 두려워했습니다. 어려운 결정이었습니다. 저는 Lauren의 신뢰를 잃을 위험이 있음을 알고 있었지만 어쨌든 전화를 걸었습니다.
테리 체니 (Teri Cheney), 회고록, 무죄의 어두운면 : 양극 성장은 "알고 있거나 사랑하는 사람이 자살에 대해 이야기하고 심지어 농담으로 또는 지나친 말로 멈추고 듣는다면 말합니다. 그 또는 그녀에게 계획이 있는지 물어보십시오. 무엇보다도, 진지하게 생각하십시오. "
당신은 그들이 어떻게 느끼는지 모른다.
양극성 장애가있는 사람이 어떻게 느끼는지 이해하지 못한 척하십시오. 감정 이입적이고 적극적으로 친구의 말을 듣는 것은 슬픈 시간과 어떻게 다른지에 대해 이야기하는 것보다 훨씬 더 나아갑니다. 그렇지 않습니다. 그리고 가장 중요한 것은, "그냥 넘어서"라고 말하지 마세요. 그렇게 쉽지는 않습니다.
너의 친구의 필요를 너의 것의 앞에 두지 말라.
감정적 인텔리전스 언어의 저자 인 Jeanne Segal은 "사랑하는 사람들을지지하는 것은 삶의 조절을 포함 할 수 있지만 자신의 목표와 우선 순위를 놓치지 않도록하십시오"라고 씁니다.
나는 어디에서나 로렌을 초대했다. 나는 그녀의 회사를 즐겼다. 그러나 반성에, 나는 내가 두려움에서 그것을 크게하고 있었다라고 생각한다. 혼자 집에 상처를 입힐 까봐 걱정했습니다. 그녀를 돌보는 것은 정서적으로 배수가되었습니다. 나는 그녀를 혼자서 신뢰하는 법을 배워야 할뿐만 아니라 친구와 함께하는 시간이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 나는 내 자신의 삶에 집중해야했습니다.
양극성 장애가있는 친구 나 가족을 갖는 것이 복잡 할 수 있으며 시간과 인내가 필요할 수 있습니다. 그러나 병은 그 개인을 정의 할 필요가 없습니다. Lauren은 내가 진단을 알기 오래 전에 알고 있던 사람과 같은 사람입니다. 그녀는 여전히 훌륭한 친구입니다.
그러나 이제는 더 감정적이되고 사람들의 정취를 인정하고 심지어는 완전히 이해할 수없는 것을 배우는 법을 배웠습니다.
– 익명으로, 외상 및 정신 건강 보고서
– 편집장 : Robert T. Muller, 외상 및 정신 건강 보고서
저작권 Robert T. Muller
