내면의 혼란을 일으키는 원인은 무엇입니까?

출처 : 허가없이 사용 된 플리커 (Flickr)의 "내부 혼란 (Inner Turmoil)"

다른 사람들과의 격렬한 갈등이 아니라 자신과의 갈등은 고뇌를 느끼게합니다. 중간에 쪼개지기 위해, 두 가지 옵션 (때로는 더 많은 옵션)을 끊임없이 흔들어 놓기 위해, 최악의 경우 거의 상상할 수 없을 정도로 괴롭힐 수 있습니다. 극단적 인 것에 집착하면 의지의 마비로 이어질 수 있으며 많은 수면을 잃을 수 있습니다. 당신의 생각과 감정이 격렬하게 서로 충돌하고, 고통받는 머리 속에서 폭동을 일으키는 한 앞으로 어떤 방향 으로든 흐릿 해 보이거나 절망적으로 보입니다.

대뇌 목마처럼. 한순간에 혼란스럽고 혼란스러워하는 느낌, 자기 고문의 반사, 그리고 그들과 동반하는 감정들이 소용돌이 치는 '둥글고 둥글다'. 그리고 당신이 당신의 두뇌 내부의 폭풍우 치는 소동에 어떤 종류의 종결을 원하지만, "휴전"은 실용적이지 않습니다. 거의 완벽하게 균형을 이루거나 더 정확하게, 긴장 하는 각 대안의 긍정과 부정 사이에 긴장감 이 있습니다.

아무도 실제로 이것과 같은 딜레마에 빠지기를 실제로 선택하지 않습니다. 왜 그들은 세계에 있을까요? 그러나 특정 상황에서, 귀하의 존재에 대한 의견이 분분한 부분이 귀하를 끝내지 못했을뿐입니다. 그래서 당신이 그런 내면의 라켓의 중심에있을 때, 당신은 도울 수 없지만 압도 당한다.

옵션이나 대안이 없다면 이와 같은 내부 혼란은 존재하지 않을 것임을 주목하십시오. 결국, 그것은 그것을 야기하는 단순한 좌절이 아닙니다. 오히려, 선택을 해야한다고 알고있는 모서리에 뒷받침 된 느낌이지만 확실하게 자신감, 용기, 신뢰 또는 의지의 힘이 부족합니다.

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더 구체적으로 설명하기 위해, 여기에 설명 할 내부 난기류의 몇 가지 사례가 있습니다. 얼마나 많은 사람들과 관계를 맺을 수 있습니까? 아니면, 아마도에 추가 ? 당신이 그들을 복습 할 때, 그것들을 유사하게 만드는 것에 반영하라. 또한 새로운 것을 추구하거나 싫어하는 것으로부터 탈출 할 수있는 기회에 대한 두려움이 무엇을 포함 할지도 고려하십시오. 실패의 두려움일까요? 배제? 재정적 손실을 겪고 있습니까? 알려지지 않은 것 ( "악의가 알려지지 않은 것보다 낫다"에서와 같이)? 아니면 당혹 스러움에 대한 두려움일까요? 부끄러움? 굴욕? 죄? 몰수 통제? 자기 이미지에 타격을 입 혔나? 또는 다른 사람들을 멀게 할 위험이 있습니까?

다음은 그 예입니다.

• 안전하고 안전하며 예측 가능할 수있는 결혼 생활을 유지하거나 떠나야합니다. 정신적 또는 정서적 인 학대, 방치, 끊임없는 논쟁, 불신앙, 소위 "양립 할 수없는 차이"때문에 또는 단순히 고통스럽고 지루하고 지루해 졌기 때문에 당신이 건강에 해 롭지 않다는 것을 알고 있습니다.
• 광대 한 잠재력을 가진 것처럼 보이는 사업 벤처에 대한 창조적 인 아이디어가 떠오르면 정말 흥분됩니다.하지만 그것은 꽤 무섭습니다. 당신은 이전에 이와 같은 어떤 시도도 해 본 적이 없기 때문에 이것이 성공적으로 구현할 수없는 것임을 알고 있습니다. 뿐만 아니라 당신이 실패 할 수도 있지만, 그것은 당신이 당신의 생명을 잃을 수도 있습니다. 그리고 심지어는 고소를 당하거나 가족을 해칠 수도 있고 어리 석고 굴욕감을 느끼게 될 수도 있습니다.
• 그 또는 그녀가 정말로 당신에게 맞는 사람이라는 것을 완전히 느낄 수있는 것없이 누군가와 결혼하기로 결심하십시오 – 당신이 그들에게 끌렸지 만, 당신이 결혼 할 때라고 생각하고,이 사람은 분명히 평생을 기꺼이하고자합니다. 당신에 대한 헌신. 그래도 손가락을 대충 댈 수는 없지만, 너는 뭔가를 간과하고 어쩌면 그들에게 제안 해서는 안된다는 잔소리없는 생각을 없앨 수 는 없다 .
• 옷장에서 나올 것인지 여부를 결정하려고 시도하고 다른 사람들에게 게이라는 말을합니다. 비록 당신이 진정한 정체성을 위장하는 것이 점점 더 어려워지고 있지만. 그것은 또한 당신이 당신의 가장 깊은 원칙을 고수하고 당신이 누구인지 진정으로 받아들이면 당신이 해야 할 일처럼 느껴집니다. 반면에, "깨끗해질 때"부모님과 모든 똑 바른 친구가 어떻게 반응하는지에 대한 두려움과 직장에서의 당신의 위치에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대한 두려움을 극복 할 수는 없습니다.
• 가장 큰 열정을 불러 일으키는 일 (강가 래프팅, 등산, 정치 불안이있는 지역으로의 이국적인 여행) – 심지어 잠정적으로 그것을하기위한 계획을 세우는 일을하고자하는 강한 열망이 있습니다. 그러나 당신이 통제 할 수없는 특정 위험을 포함하기 때문에 계속해서 미루는 것이 좋습니다.
• 당신이 신청 한 여러 대학에 받아 들여졌고 3 학점을 제외한 모든 것을 없애 버렸지 만 남은 프로와 죄수가 서로를 서로 상쇄시키는 여러 가지 방법으로 보입니다. 지금까지는 미래의 경력이나 성공에 도움이되는 결정을 내릴 필요가 없었습니다. 따라서 선택의 여지가 틀리면 무엇이든 잘못 될 수 있다는 것을 두려워합니다. 그렇다면 결코 용서할 수 없습니다. ;
• 거의 완전히 당신의 종교로 disenchanted되고 당신의 성실을 지키기 위하여 그것을 느끼면 당신은 그것을 남겨 둘 필요가있다. 그러나 당신의 신앙을 버리면 독실하고 전통에 집착하는 부모들로부터 소외로 이어질 수있는 걱정스러운 생각들과 함께 더 이상 당신과 공명하지 않는 교리와 권위에 붙어있는 친구들의 상실,
• 지루하고, 쓸데없고, 무의미하며, 만족스럽지 않고 (솔직히, 때로는 모든 자기 계발을 매일 매일 취할 때도 있습니다. " 쪽으로"). 그럼에도 불구하고 업무는 매우 훌륭하게 이루어 지므로 모든 비용을 편안하게 처리 할 수 ​​있으며 매우 만족스럽고 즐거운 일에 대한 추가 자금을 제공 할 수 있습니다. 그리고 , 현재의 경제 상황을 고려할 때. . . .

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의심 할 여지없이, 우리는 모두 우리 삶에서 내부 소용돌이를 경험했거나, 아마도 지금 당장과 싸우고있을 것입니다 (!). 결국,이 격렬한 갈등 상황은 공통점이 있습니까? 그리고 왜 그들은 모두 당신 안에 감히 혼란을 야기 할 수 있습니까? 왜냐하면 당신의 정신적 심의가 어떻게 그렇게 불안정해질 수 있는지에 대한 아주 다양한 예를 보여주고 있음에도 불구하고 수많은 요소들이 그것들을 하나로 묶어줍니다.

각각의 경우에, 당신은 가치가 있거나 붙어있는 무언가를 대표하는 두 가지 (그리고 아마도 더 많은) 대안들 사이에서 찢어졌습니다. 각기 다른면에서 각 사례는 당신이 개인적 재원, 자신감, 의지, 또는 의지의 힘이 부족하다고 느끼는 어려움을 나타냅니다 : "그것을 위해 가야합니까"? 잠재적으로 새로운 기회와 훨씬 더 큰 만족을 줄 수있는 방법? 아니면 당신이 "안전하게 플레이하고"현재의 코스에 머물러야하며, 좌절감을 느낄 수는 없지만 여전히 합리적으로 편안함을 느낄 수 있습니다.

진정으로 당신을 위해 일하지 않는 것에 대한 변화를 염두에두면 거의 항상 불안감과 불안감을 유발합니다. 여러분 중 일부는 인생에서 앞으로 나아갈 때, 변화를 가져오고, 기회를 잡고, 의심과 두려움에 맞서기까지 오랜 기한이 있음을 깨닫습니다. 아직도, 당신의 다른 부분은 그런 위험이 거부, 실패 또는 패배로 끝날 수있는 가능성에 대해 집착 할 수 없습니다. 유감스럽게도 단호한 행동을 취하는 것과 관련된 부수적 인 우발적 인 상황은 그러한 우연한 기회가 달성 할 수있는 비교 우위 에 대한보다 낙관적 인 비전으로서 모든면을 당신에게 "실제"로 느낍니다.

"broken for for"(!)이라는 표현에서 마지막 단어의 이중 (또는 트리플!) 의미를 고려하십시오. 그것이 자신을 주장하는 것이 든, 자신을 발휘 하는 것이 든, 행동을 취하는 데 유리한 결과는 보장 될 수 없습니다. 가능한 경우 문제를 전혀 괴롭히지 않아도됩니다. 사실, 그것은 심지어 문제가되지 않습니다.

당신이 이미 알고 있듯이, 삶에는 소중한 몇 가지 보장이 있습니다. 거의 항상 확률의 문제입니다. 그리고 많은 미지의 부분이있는 곳에서 행동이 신중하고 무모 할지를 예측하려고 시도하는 것은 불가능합니다. 그것은 표현과 같은 것입니다 : "인생은 오직 거꾸로 이해 될 수 있습니다. . . 그러나 앞으로 나아갈 수 있어야합니다. "또는 그 문제에 관해서는"뒷얘기는 항상 20/20입니다. "

따라서 삶의 조잡한 프레임 워크 내에서, 당신은 종종 당신을 행복하게 만들지 않거나 심지어 비참하게 만들지도 모르지만, 그럼에도 불구하고, 안전하고 불안감이 없으며, 훨씬 더 큰 만족을 가져올 수있는 것 중에서 선택해야 할 의무가 있습니다 그리고 웰빙,하지만 거의 확실하지 않습니다. 결과적으로, 좌절과 불충분에도 불구하고 당신이 익숙해 져 왔던 것이 당신에게 더 나은 것이 될 수있는 싸움을해야하지만, 걱정스러운 불확실성이있는 것은 아닙니다. 그런 상황에서, 당신은 연기하기가 거의 끝나 버립니다. 거의 항상 당신의 안락 지대 밖에서 걸음에 약간의 전율이 있으므로, 거의 피할 수 없기 전에 대안 사이에서 혼란스럽게 움직입니다.

이 모든 것은 동기 부여 양면의 관점에서 볼 수 있습니다. 앞으로 나아갈 당신의 욕망은 당신이 선택하는 것이 실수라고 판명되면 스스로 책임 져야한다는 지식에 의해 손상됩니다. 정확히 어떤 사람들이 특히 울타리에 머물러있는 이유는 정확히 무엇입니까? 아이러니하게도, 결정을 내리는 것이 잘못된 선택으로 이어질 가능성이 가장 적은 선택이라고 생각합니다. 물론 의사 결정은 결정도하지 않고, 회상에서는 최악의 결정으로 판명 될 수 있습니다. 아마도 당신은 일생에 한 번 기회를 놓칠 수 있습니다.

마침내 행동 하기에 충분할만큼 결단력을 발휘하기 위해서는 어떤 결과가 나타날지 당신이 처리 할 수 ​​있다고 스스로 말할 수 있어야합니다. 그리고 스스로 검증하고 스스로 진정할 수있는 능력을 향상시켜야합니다. (여기에 제공된 링크는이 두 가지 중요한 주제를 다루는 자급 자족 게시물을 참조하십시오.) 그리고 당신이 취하는 행동이 효과가 없다면, 당신은 여전히 ​​살아남을 수 있다고 말할 수 있습니다.

당신이 정말로 당신이 믿는 것을 추구하려고하지 않는 한 당신은 정말로 행복 할 수 없습니다. 잠재적으로, 당신에게 더 의미 있고 성취 할 것입니다. 자신의 자원과 탄력성을 확신 할 수있을 때만 – 당신의 부정적인 내면의 모든 잡담을 끝내십시오 – 앞으로 나아갈 수 있습니까?

나는 두려운 상황을 어떻게 처리 할 것인가에 대한 내 자신의 편견을 요약 한 몇 가지 추가 인용문을 작성하여 마무리하겠습니다.

"사지에 나가는 것은 어떨까요? 그것이 바로 과일입니다. "(Will Rogers)

그리고 마지막으로, 당연히 잘 알려진 표현은 "아무것도 모험하지 않고 얻은 것이 없습니다."

참고 1 : 이 게시물과 관련이 있고 다른 사용자도있을 수 있다고 생각되면 해당 링크를 전달하십시오.

참고 2 : 필자가 작성한이 게시물을 보완하는 게시물 – 여기에 링크가 있습니다. "귀하의 양면성을 해결할 수 없다면 어떨까요?"

참고 3 : Psychology Today에 대해 작성한 다른 게시물 (여기서는 다양한 심리학 주제)을 확인하려면 여기를 클릭하십시오.

© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.

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