적절한 매장이 필요한 관계에 대한 하나의 견해
주위에 떠있는 관계에 대한 대중의 시각이 있습니다 : "아무도 당신을 기분 전환시킬 수있는 힘을 가지고 있지 않습니다."또는 "아무도 당신의 허락 없이는 기분이 나빠질 수 없습니다." 우리 가 있을 때 사람들의 영향을 받습니까?
좋아, 알았다. 근시안적으로이 조언에는 지혜의 커널이 있습니다. 누군가 모욕을 퍼붓고, 얼굴에 침을 뱉거나, 우리가 비열하다고 생각합니다. 우리는 어떻게 반응합니까? 이러한 폭행을 수행 할 강한 자아가 없다면 우리에게 수치스런 공격이있을 수 있습니다. 우리에게 뭔가 잘못되었거나 그러한 대우를받을만한 자격이 있다고 결론 내릴 수 있습니다. 그러한 신념에 지배를받는 우리는 다른 사람들을 강력하고 무력한 희생자로 여기고 있습니다.
그러나 우리가 느끼는 것은 우리가 느끼는 것입니다. 여전히 초기의 수치심, 두려움 또는 상처에 대한 경험은 통제 불능 상태를 벗어날 필요가 없습니다. 우리는보다 강력한 권한으로 현재의 사건과 관련 지을 수 있습니다. 우리는 자기 수용과 자기 사랑을 키울 수 있습니다. 우리는 명상이나 우리를 진정시키는 활동을 통해 아마도 자신을 진정시키고 자제 할 수 있습니다. 우리는 민감하지 않은 사람들로부터 우리를 보호하는 경계를 만들 수 있습니다. 그들의 불친절한 말은 우리보다 그들에 대해 더 많이 말합니다.
그러나 우리가 부처가 아니라면 우리가 할 수없는 일은 누군가가 상처를 입히거나 상처를 입히는 초기의 나쁜 감정을 갖지 않는 것입니다. 튼튼하게 독립적이며 분리되어서 우리 자신을 보호하기 위해 노력하는 것은 우리가 어떻게 연결되어 있는지가 아닙니다.
- 2016 년 마음을 넓힐 수있는 다섯 가지 심리학 포드 캐스트
- 올바른 관계를 찾고 있습니까? 계획을 세우십시오!
- 당신은 정신병 환자와 데이트하고 있습니까?
- 닥터 오즈, 오르가슴, 건강
- 사랑으로 행동 할 수 있습니까 사랑에 남을 수 있습니까?
근대 신경 과학과 첨부 이론은 급진적 인 자기 결정이 비현실적이며 우리의 권력의 과장된 견해를 조장한다고 제안합니다. 우리는 삶의 웹의 친밀한 부분입니다. 의심스러운 독립을 위해 노력하는 것이 아니라, 우리가 직면 한 친밀감을 통해 자율성을 제고함으로써 자유와 권한 부여를 찾는 것이 우리의 과제입니다.
Attachment Theory의 연구는 우리가 어떻게 연결될 때 성공할 수 있었는지에 대한 확실한 증거를 제시합니다. 우리는 서로를 "느끼게"할 수 있는지 없는지의 의미에서 길을 잃을 수 있습니다. 그러나 진리는 우리가 우리의 말과 목소리와 행동으로 어쩔 수없이 서로 영향을 미친다는 것입니다.
우리의 민감한 신경계는 우리의 환경과 조화를 이룹니다. 실제 또는 상상 속의 위험이 숨어지면 우리는 싸우거나, 달아나거나, 얼게됩니다. 우리가 안전하다고 느낄 때, 우리는 동료 인간과의 따뜻한 관계를 긴장시키고 누그러 뜨립니다. 우리의 정서적, 영적 안녕은 우리에게 방어력을 떨어 뜨리고 우리에게 영양을주고 면역 체계를 강화시키는 풍부한 관계를 누리게합니다.
우리는 민감한 마음을 가진 인간입니다. 우리가 다른 사람들의 영향을받지 않는 존재를 위해 노력하는 것은 고통 으로부터뿐만 아니라 인생의 부드러운 기쁨으로부터 우리를 보호하는 방어 구조와 장갑을 만드는 것입니다. 그 결과 고립감은 고뇌를 불러 일으 킵니다.
우리는 서로 상처 입거나 서로를지지 할 힘이 있습니다. 성숙이란 우리가 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 책임을 의미합니다. 더 성숙한 삶을 향한 길은 내성의 요새로 물러서서는 안됩니다. 그것은 우리의 상호 작용에 의해 우리 자신이 감동을 받도록하는 것입니다 – 관계가 우리 안에서 유발하고 감정적 인 반응을 유의하고 친절하고 우호적 인 방법으로 우리의 내적 경험에 참여하는 것입니다.
관계를 통해 살아가는 것은 우리에게 나의 책의 제목을 부여하면서 불로 춤을 추는 예술을 연습하게합니다. 앞으로 나아갈 길은 사람의 영향을받지 않고 힘과 성숙함으로 보는 것이 아니라 관계가 우리에게 가져 오는 불타는 감정을 탐색하는 것입니다. 우리는 우리 자신과 연결되어 있고 서로에게 정중하게 반응하면서 서로를 향한 자신의 길을 찾습니다. 관계를 성취하는 열쇠는 우리가 어떻게 서로에게 감동을 받았는지를 알아 채고, 그 감정을 부드럽게 잡고, 필요에 따라 몸을 풀고, 비난받는 방식으로 우리의 내면의 경험을 전달하는 것입니다.
우리는 다른 사람들에게 영향을줍니다. 다른 것은 우리에게 영향을 미친다. 좋은 소식은 우리가 불친절한 말이나 행동으로 움직이지 않아야한다는 신념으로 우리 자신을 버리지 않아도된다는 것입니다. 우리는 우리의 감정을 존중하고 우리의 자율성과 활기차고 살아있는 친밀함을 조화시키는 방식으로 우리의 감정과 욕구를 전달할 수 있습니다.
© John Amodeo
이 기사가 마음에 들면 아래 책을 좋아할 것입니다. 그리고 내 Facebook 페이지를 좋아하는 것을 고려하십시오. 연락을 유지하려면 '알리미'아래의 '알림 받기'를 클릭하십시오.
John Amodeo, Ph.D., MFT는 수상 경력이있는 책인 Dancing with Fire : Moughtful Loving Relationship의 저자입니다. 그의 다른 저서에는 The Authentic Heart 가 포함되어 있으며 샌프란시스코 만 지역에서 35 년 넘게 결혼 및 가족 치료사로 활동했으며 국제적으로 강연을하고 워크샵을 진행했습니다.
