당신은 "그라인드"없이 운동 성공을 찾지 못할 것입니다.
이 기사를 읽는다면, 나는 스포츠 참여에 대해 진지한 생각을하고 있습니다. 나는 또한 당신의 스포츠에 대해 심각하게 생각하고 있음에도 불구하고 큰 시간을 보내기 때문에 그렇게한다고 가정합니다. 친구들과의 개선, 경쟁, 매달리기, 여행, 목표 달성, 예, 심지어 우승까지 모두 스포츠를 재미 있고 흥미 진진하게 만듭니다.
같은 시간에, 당신이 얼마나 많은 스포츠를 좋아하든 그것이 일반적으로 얼마나 재미 있는지에 관계없이, 확실히 재미 있지 않은 선수, 특히 신체 조건을 지닌 운동 선수가 많이 있다는 것을 인정해야합니다. 나는 차가운 이른 아침 달리기, 빗속에서의 운동, 여름의 타오르는 열, 여러 가중치 세트, 그리고 체육관에서 엄청나게 격렬한 간격을 생각하고 있습니다.
당신은 당신의 신체 컨디셔닝이 어떻게 이루어지고 체력 향상이 시즌이 올 때 성공을 위해 필수적인지를 과소 평가할 수 없습니다. 그러나 현실적으로 보자면, 신체 훈련은 힘들며 운동 선수를위한 경쟁 준비에서 가장 좋아하는 부분이 아닙니다. 실제로 스포츠를 실제로 수행 할 것입니다! 컨디셔닝은 거의 항상 육체적으로 피곤하고, 때로는 반복적이며 지루하며, 실제로는 아프지 않습니다. 다른 말로하면, 컨디셔닝을하는 동안 약간의 시간이 지나면 더 이상 재미 있지 않은 시점에 도착할 가능성이 높습니다.
나는이 점을 "갈기"라고 부릅니다. 갈기는 종종 목표를 달성 한 운동 선수와 그렇지 않은 운동 선수를 구분합니다. 그라인드에 대한 전형적인 반응은 힘들어하기 때문에 쉽게 풀리거나 포기하는 것입니다. 그러나 정말로 동기를 부여받은 운동 선수는 그라인드가 실제로 계산되기 시작한 시점이기도하다는 것을 깨닫습니다. 실제 육체적 인 이익이 이루어지는 마지막 몇 번의 주자, 랩 또는 마일이기 때문입니다. 위대한 운동 선수들은 갈기에 이르지 만, 운동을 끝내는 대신 계속 노력하고 운동의 마지막 부분에서 집중력과 집중력을 유지하면 성공과 실망의 차이를 만들 수 있다는 것을 알기 때문에 사실 더 강하게 밀어냅니다. 올 시즌.
많은 스포츠 심리학자들은 갈기를 사랑해야한다고 말합니다. 그렇지 않으면 갈 길이 멀기 때문입니다. 그러나 나는 당신이 지쳐 있거나, 상처를 입거나, 마음에서 지루할 때 사랑할 것이별로 없기 때문에 거의 모든 운동 선수를위한 카드에 단순히 존재하지 않는다고 말합니다. 그래서, 당신은 갈기 갈기를 좋아할 필요가 없습니다. 당신이 그것에 어떻게 반응 하는가는 실제로 연속체를 따라 놓여 있습니다. 방금 언급했듯이 갈기를 사랑하는 것은 드뭅니다. 연속체의 다른 쪽 끝은 "나는 갈기 싫어."입니다. 이런 식으로 생각하면 동기 부여를 잃고 포기할 가능성이 있으므로 증오도 선택 사항이 아닙니다.
나는 당신이 그라인드를 사랑하거나 미워하지 말고 그냥 운동 목표를 달성하기위한 노력의 일환으로 그것을 받아 들일 것을 제안합니다. 즐겁지는 않을지 모르지만, 더 열심히 일하지 않았기 때문에 시즌의 목표를 달성하지 못하는 것이 더욱 심하다. 그리고 정말로 기분이 좋은 것은 시즌 동안의 성공으로 결실을 거두는 것입니다. 다른 말로하면, 이전 기사에서 썼 듯이 지금 지불하거나 나중에 지불 할 수 있습니다.
그래서 다음에 운동 할 때 정말 재미 있지 않고, 갈기를 알아 차리고, 얼마나 중요한지 생각 나게하고, 끝까지 밀어 넣으십시오. 이번 시즌에는 훌륭한 공연을 가졌을 때 정말 중요했을 때 힘들게 매달려 고맙다.