더 자신감을 얻는 진실
나는 The Career Toolkit의 출시와 관련하여 최근 친애하는 고객과의 인터뷰를 녹음하고있었습니다. 화제는 자신감 이었다. 우리는 그녀의 26 년 경력 여행과 자신감에 대해 부정적인면과 긍정적 인면에서 그녀에게 어떤 영향을 주 었는지 이야기하고있었습니다. 그것은 수분이 많고 도움이되는 대화였습니다. 그리고 우리가 감싸기 직전에, 그녀는 모든 여성들이 듣고 싶어하는 진리를 말했습니다. 우리가 작업 해 왔던 그녀는 지난 4 년 동안 살았습니다.
"아기 단계에서 확신이 바뀝니다."
팔. 바로 거기.
우리가 목적에 맞다고 생각하는 것처럼, 언젠가 우리가 갑자기 우리의 삶과 어떤 관계가 있는지 알게되면, 우리는 자신감을 가지고 똑같은 일이 일어나야한다고 생각합니다. 언젠가 어떤 것이 바뀔 것이며, 갑자기 우리는 회의에서 말하고, 승진하거나, 꿈의 사업을 시작할 용기를 얻게 될 것입니다.
- Mindfulness의 연습은 시간이 걸리지 않는다, 그것은 시간을 만든다!
- 솔직하게 의견을 제시하지 못하게하는 요인은 무엇입니까?
- 기능 책임자에서 CEO의 소중한 고문에게
- 웨스트 포인트에서 지도자 육성
- 아버지와 아들의 마지막 이야기
그런 일은 거의 없습니다.
우리는 작은 단계를 일관되게 취함으로써 우리 자신감을 키 웁니다. 우리가 진실이라고 알고있는 것에 더 가깝게 들어가는 단계, 다른 사람들이 걱정하는 것이 아니라. 우리가 힘을 얻는 데 도움이되는 단계들.
다음은 자신감 여행을 지원하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계입니다.
- ADHD와 록 스타 유전자
- 내 향적 – 외향적 분열을 가로막는 상처있는 오해
- 관계 : 위대한 파트너 유지
- Boomerang 아이들은 부머 부모에게 의지합니다 : 그것은 긍정적 인 경향입니까?
- APA는 치유를 유지합니까?
1. 트리거를 식별하십시오.
자신감을 앗아가는 상황은 무엇입니까? 동료들로 가득 찬 회의에서 연설하고 있습니까? 아마 상사 앞에서 상사 나 상사의 상사에게 프리젠 테이션을하고있을 것입니다. 어쩌면 프로젝트 리뷰에서 준비가 안될 수도 있습니다. 또는 클라이언트를 위해 모든 사실을 가지고 있지 않아도됩니다. 우리 중 일부는 직장에서 자신감이 넘치지 만 학교에서 아이를 내릴 때 다른 엄마는 우리의 모든 자신감을 잃어 버리고 자신을 확신 할 수 없게됩니다. 그것은 무엇이든 될 수 있지만, 우리 중 대부분은 다른 어떤 것보다 우리에게 더 많은 영향을주는 트리거를 가지고 있습니다. 너의 일과 그 일에 대처하는 방법을 찾아라. 프리젠 테이션을 제공하는 데 자신감이 없습니까? 누군가와 협력하여 사고 방식과 기술을 향상시킵니다. 자주 준비가 안되니? 정시에 일정을 정하면 속도를 높일 공간이 있습니다. 말하기가 두려운가요? 그 두려움에 처한 것을 해결하십시오. 방아쇠는 큰 혼란을 야기하는 작은 것들입니다. 여기서 시작하십시오.
2. 당신의 이야기를 잡아라.
우리에게는 모두 이야기가 있습니다. 수백만 명. 당신은 항상 눈치 채지 못할지도 모르지만, 당신의 머리 속에 끊임없이 고민 거리가 있습니다. 그리고 여기 당신의 삶을 바꿀 수있는 혁명적 인 진리가 있습니다. 그 목소리는 당신뿐 아니라 진실을 말하는 것이 아니라 당신의 성공과 행복을 해치고 있습니다. 당신은 머리 속의 목소리를 알기 시작해야하고, 서술되는 이야기를 식별하고 붙잡아 야합니다. 당신은이 도전에 도전 할 수도 있고, 내가 말하는 것을 정확히 알 수도 있습니다. 그 인터뷰에서 제 의뢰인은 자신의 이야기를 실제로 잡는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 그러나 일단 그녀가 한 번, 그녀는 그녀가 마음에서 폭동을 일으키는이 목소리를 내버려두고 자신을 훼손하고 있음을 깨닫고 그녀가 정말로 원했던 것을하거나 말하지 못하게했습니다. 그것은 그녀에게서 바로 자신감을 찢어 버렸고, 당신이 그것을 조용히 할 때까지 똑같이 할 것입니다. 먼저, 하루를 시작하여 하루 동안 무엇이 말하고 있는지 관찰하십시오. 당신은 약간 경악 할 지 모르지만 다만 관찰하십시오. 목격자가 되십시오. 판단하지 마라. 그냥 이야기를 잡아라.
3. 마술 같은 질문을하십시오.
우리가 우리의 이야기를 붙잡을 수있게되면, 우리는 이미 승리하고 있습니다. 호기심에 도전하기 시작할 때 우리는 게임을 정말로 바꿀 수 있습니다. 마법의 질문은 "그게 사실인가?"슈퍼 간단합니다. 겉보기에 작은 단계. 그게 사실이야? 머리 속의 그 목소리가 튀어 나와서 당신이 회의에서 말하면 모두 바보라고 생각할 것입니다, 그게 사실입니까? 항상 그렇습니다. 파이프가 올라 와서 당신에게 모든 것이 절망적이며 아무 것도 없을 것이라고 알려줍니다. 그것을 도전하십시오, 당신은 반대로 많은 증거를 발견 할 것입니다. 그리고 우리가 모두 너무 자주 다루는 도망자와 당신을 때리면 – "너는 단지 충분하지 않다 "- 글쎄, "그게 사실인가?"라고 묻는다면, 나는 네가 황금을 발견 할 수 있다는 것을 안다. 기회가 주어질 때 당신이 얼마나 놀랍니까. 그리고 당신이 그걸로 고투한다면, 가장 친한 친구에게 물어보십시오. 그 또는 그녀는 당신을 똑바로 세울 것입니다. 우리가 묻는 질문은 우리의 삶을 형성하고 우리의 현실을 바꿀 수 있습니다. post-it note로 작성되고 비전 보드, 노트 또는 컴퓨터 화면에 적힌이 마법 질문은 인생에 영향을 미치는 작은 단계입니다. 자주 물어보십시오.
4. 자신감 증진을 잘 아십시오.
자신감을 높일 수있는 것들을 알게됩니다. 제 의뢰인은 매일 아침 그녀가 일하기 전에 함께 생각할 시간이 있는지 확인하는 것에 관해 이야기했습니다. 그녀의 복장과 외모에 조금 더 많은 시간을 소비하는 것은 피상적으로 들릴지 모르지만, 하루 종일 그녀의 자신감 수준에 상당한 영향을 미쳤습니다. 기업에서 일하면서 같은 방식으로 느꼈습니다. 즉, 아침 15 분의 추가 시간이 모든 차이를 만들 수 있습니다. 올바른 신발을 신고하는 것은 나를 더 강하고 내 힘으로 설득하는 자신감 향상제입니다. 그게 내가 발레 아파트에서 효과적인 연설가가 될 수 없다는 뜻인가요? 당연히 아니지. 그러나 그 여분의 부스트가 나의 발걸음에서 조금 더 봄을 내면, 왜 내가 그것을하지 않겠는가? Boosters는 무엇이든 될 수 있습니다 : 회의 준비 전에 추가 준비 시간에 건물 (내 또 다른 하나입니다). 이야기하기 전에 친구와 전화하기. 긍정적 인 결론. 취업 면접을 가기 전에 기술 목록을 읽으십시오. 임금 인상 협상 전에 성과에 대해 생각해보십시오. 심지어 중요한 회의가 있기 전에 화장실 마구간에 원더걸스 포즈를 치거나. 당신에게 효과가있는 것을 발견하고, 당신을 지원하는 방법으로 당신의 하루를 만들어 가십시오.
우리가 매일하는 일이 아닌, 우리 삶을 변화시키는 일입니다. 방아쇠, 당신의 이야기, 무엇이 당신을 들어 올리는 지 스스로 알기. 모든 것이 달라지기까지 지속적으로 수행되는 작은 일임을 압니다.
자신감에 대한 자세한 내용은 무료 리소스 섹션에있는 자세한 자신감 가이드를 다운로드하고 프로세스를 지원하는 데 도움이되는 코칭 질문을 작성하십시오.
