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"Mindfulness"는 인기 급상승 중입니다. 모두가 그것을 연습하고 싶어하는 것 같습니다. 아직도 많은 사람들이 시간을 따로 떼어 놓을 수는 없다고 생각합니다. 다른 사람들은 자기들이 어떻게하는지, 또는 집에 올바른 공간을 가지고 있는지 모를 것이라고 생각할 수도 있습니다. 비용은? 책, 교사 또는 다운로드?
실제로, mindfulness의 연습은 그것을 받아들이는 욕망보다는 조금 더를 요구한다. Mindfulness는 관여되고 현재에 존재하는 것에 집중하는 간단한 행동을 포함합니다. 현재는 통제 할 수 있고, 균형을 찾고, 불안이나 두려움을 진정시키고, 존재하는 자원을 발견하거나 회복 할 수있는 최상의 장소입니다. Mindfulness는 명확한 상태를 요구합니다. 즐거움을 경험하는 것은 결코 당연한 것으로 받아 들여져서는 안됩니다!
왜 Mindfulness는 게이 남성에게 특별히 적합합니까?
우리가 연습에서 이익을 얻을 수있는 유일한 사람들은 아니지만 우리 공동체에 우리를 단절시키는 몇 가지 규범이 있습니다. 하나는 경력에 중점을두고 모든 비용을 지불하면서 최고에 오르는 경향이 있습니다. 우리가 이러한 압박감에 처하게되는 이유가 있으며, 특히 아이들이나 배우자가없는 경우, 삶을 완전히 동등하게 유지한다는 메시지를 보내는 광고 및 동성애 문화적 규범으로부터의 많은 지원이 있습니다. 인수에 대한 끊임없는 필요성에 대한 댓가를 치르면 그 댓가를 치를 수 있으며 가격은 궁극적으로 행복합니다.
다음으로, 우리 지역 사회의 외모와성에 대한 강조는 많은 사람들이 연결 또는 데이트를 위해 동시 앱을 다운로드하고 있습니다. 끊임없이 계속되는 흥분과 각성의 증상과 더불어, 대부분의 경우 중독성이있는 것은 말할 것도없고, 사람들이 통제 할 수없는주기에 빠져들게됩니다.
사실 당신이 건강에 좋지 않은 영역으로 초점을 좁히고 동시에 일상 생활의 다른 건강 측면에서 분리 할 때 당신이 현재에 있다고 생각하도록 자신을 속일 수 있습니다. 간신히 작은 화면에서 올려다 보는 것은주의하지 않습니다!
그렇다면 수용 할 수없는 시대에 자란 내 세대의 사람들이 있습니다. 그들은 시체의 지혜를 무시하는 법을 배웠습니다. 안전한 방법. 게이가되고 추방 당했다는 메시지는주의를 기울이면 압도적 인 것입니다. 최선의 방어는 듣지 않는 것이 었습니다! 그리고 어른이 되어서야 청취하지 못하는 능력이 너무 정교 해져서 내면의 지혜에 관심을 기울이는 능력이나 욕망이 거의 억 누르게되었습니다. Mindfulness는 동성애자 남성 및 수리에 대한 궁극적 인 도전입니다.
그래서, 현장에 보이고 있다는 것은 우리 공동체에서 강조됩니다. 따라서 우리는 혼자만의 시간을 즐기거나 내부적이고 회복력있는 관심사를 추구하는 데 거의 관심을 갖지 않습니다.
바로 지난 주 Tom은 저에게 질문을했습니다. 나는 그가 암시하고있는 개인적인 질문의 종류에 흥미를 느꼈다. "최근에 Apple 시계를 가지고 있고 그것을 보지 않거나 내가 마음대로 혼란스러워하지 않는다는 것을 알았습니다. 어떻게합니까?"
나는 껄껄 웃었다. 시계를 사용하려는 의도는 멀티 태스킹이 아닌 새로운 전자 제품에 대한 사랑이었습니다. 나는 애플 리케이션에 모든 핑 및 신호를 해제하고 구식 시계로 사용했다! 우리가 이에 대해 더 이야기하면서, 그는 일주일에 걸쳐 자신의 앱을 따라 잡고 새로운 사람들을 만나고 누군가가 그에게 응답 할 때마다 알림을 받으면서 실제로 집을 떠나 자신의 주변을 즐기지 못하게하는 휴가를 설명했습니다. 대신, 그는 그의 전화 및 시계로 실내에 앉아서 가능성에 휩싸 였고 자신의 휴가 환경에 연결하고 탐험 할 수있는 실제 기회를 놓쳤습니다.
우리는 계약을 맺었습니다. 그는 시계를 다르게 사용하고, 예전처럼 편안하게 음악을 듣고, 한 달 동안 앱을 사용하지 않고, 실시간으로 다른 사람들과 더 자주 연결하는 데 참여했습니다. 그는 일단 결정을 내릴 수 있으면이 계획에 위안을 받았다. 그는이 다른 행동이 mindfulness practice의 일부로 여겨지는 것을 기뻐했습니다. 그의 결정은 자신의 삶에 더 많이 나타나기를 바랬습니다.
내 정신 요법 전화선이 끊임없이 울립니다 … 긴장을 풀고 마음을 사로 잡는 법을 배우기를 원하는 게이 남성. 심리 요법은 문제의 깊이 나 특성에 따라 정당 할 수 있지만 내부 조화를 찾는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 초기 단계가 있습니다. 나 같은 사람을 볼 필요조차 없을지도 모릅니다.
