십대와 함께하는 드라마 다운

심리학 분야에 대한 관심의 중심은 오랫동안 갈등과 갈등 해결이었습니다.이 블로그의 제목 인 Resolution, Not Conflict 에서 볼 수 있듯이. Coleleen O'Grady, MA, The Dial Down the Drama의 저자 : 십대 딸과의 갈등 감소 및 재 연결은 십대 딸 을 양육하는 것에 관한 새로운 책을 출판했습니다. 갈등에 대한 나의 관심사를 감안할 때이 책의 제목이 내 관심을 사로 잡았다. 콜린과 나는 대화를 시작하여 공동 저술 한 글을 썼다.

이 게시물은 "그녀"에게 단순함을의 미하기는하지만, 정보는 소년과 소녀 모두에게 해당됩니다.

당신은 아이를 위해기도했지만, 이제 그녀는 십대입니다. 그녀를 돌려 줄 시간이 있습니까? 어떻게 된 거예요? 그녀는 한때 당신의 끊임없는 동반자였으며, 이제는 한 마디로 대답하고, 어깨를 으, 거리며, 악명 높은 눈 롤과, 많은 드라마를 얻습니다.

희소식은 드라마가 십대의 해를 정의 할 필요가 없으며 십대 딸과 보람있는 관계를 가질 수 있다는 것입니다.

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그렇다면 십대 자녀 양육은 왜 그렇게 어려운가?

Dr. Heitler의 견해

십대 년 안에 딸의 임무는 독립적 인 성인이 될 것입니다. 그것은 당신이 지금 사용했던 결정 중 점점 더 결정할 여자라는 것을 의미합니다.

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또한 두 사람은 협업 대화와 공유 의사 결정을위한 기술을 필요로합니다. 귀하의 떨림에있는 기술이 없다면, 당신은 앞으로 어려움을 겪을 것입니다.

마지막으로, 분노가 정지 신호라는 사실을 딸이 알게 되었습니까? 그렇지 않다면 조심하십시오. 그녀는 어머니 – 딸 의사 결정의 선호하는 스타일로 드라마를 선택할 수 있습니다. 그래서 그녀가 협동 적 상호 작용 영역을 떠나는 대신 협조적으로되는 즉시 대화를 종료하십시오.

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Dr. Heitler의 How-to 's

협조적인 말투를 설정하려면 강연에 대한 열망에 저항하십시오. 대신, 민감한 문제에 대해 토의를 시작하십시오. 딸에게 자신의 생각이 무엇인지 물어보십시오.

그녀의 허락없이 차를 탈 때 그녀는 무엇을 생각하고 있었습니까? 그녀가 통근 시간 외에서 머물렀을 때 그녀는 무엇을 생각하고 있었습니까? 그녀의 염려를 이해하고, 그녀의 마음에 있었던 것은 당신이 그녀의 관점에서 그녀의 행동을 볼 수있게합니다. 먼저 듣기 좋은 경험 법칙입니다.

당신이 듣는 것이 무엇이든, 그녀의 관심사에 대해 어떤 의미가 있는지 확인하십시오. 그녀의 행동에 동의 할 필요는 없지만 그녀의 우려를 확인하십시오.

딸의 절박함을 이해하기 위해 진지하게 질문하는 것이 더 많을수록, 또한 딸의 관심사에 동의함으로써 더 많이 반응하면 딸이 나중에 당신의 생각과 걱정을 듣는 것보다 더 열리게 될 것입니다. 성인과 같이 이야기하는 습관을 조성하십시오.

어려운 토론은 애정의 전반적인 분위기에서 가장 원활하게 진행됩니다. 딸과 즐거운 시간을 나눠주고 친선 탱크를 가득 채우십시오. 감사합니다. 웃어. 그녀가 분노를 높일 때 나가십시오. 그녀가 다시 협조 할 준비가되면 돌아옵니다. 그녀의 교제를 즐기십시오.

콜린 오그 래디의 견해

나는 결혼과 가정 치료사 였지만 딸이 열한 때쯤에 "잃어버린"것이 얼마나 쉬운 지 충격을 받았다. 나는 그녀와의 일상적인 전투에 참여하기를 원치 않았고, 드라마를 전화 걸기위한 필수 요소. 그 결과 내 딸과 나는 점차 진정성 있고 즐겁고 정중 한 관계를 구축하게되었습니다.

드라마 다운 다이얼

긍정적 인 연결이 반드시 자발적으로 발생하는 것은 아닙니다. "자연스럽게"오는 것은 드라마가 될 수 있습니다. 그래도 십대 자녀가 고의적으로, 적절한 정보와 함께 능동적 인 육아 전략을 제공받을 수 있습니다. 다음 3 가지 습관이 특히 중요합니다.

1. 그것은 개인적인 것이 아닙니다.

따님과 이야기 할 때 성인 대 성인 모드를 유지하려면 개인적으로 그녀의 발목 잡기를 조심하십시오. 드라마를 전화 걸기 위해서는 "그녀는 어떻게 생각하고 있습니까?"뿐만 아니라 "그녀는 무엇을 생각하고 있습니까?"

딸이 당신을 쫓아 낼 때 그것은 개인적으로 느낄 수 있지만 그 밖의 다른 일이 있습니다. 따님은 드라마를 위해 유선 연결되어 있습니다.

딸과 한 순간에 "너는 무엇을 생각하고 있니?" 그녀는 주머니에서 3 달러를 가지고 여행을 떠나기로 결정했을 때가 되었습니까? 통금 시간 2 시간 후에 집에 왔을 때? 이러한 종류의 행동은 십대 뇌에서 일어나는 주요 재건을 이해할 때 의미가 있습니다.

십대 초반부터 십대 초반에 딸의 두뇌 (피질)의 높은 부분 (앞으로 계획을 세우고 감정, 공감, 자기 인식 및 원인과 결과를 이해하는 것을 담당하는 부분)은 미개발 상태입니다. 대조적으로 변연계와 뇌 하부 (반응성 뇌 또는 파충류 뇌라고도 함)가 완전히 발달합니다. 이 부품들은 일반적으로 쇼를 운영합니다. 결과적으로 딸은 고차원 적 사고력에서 나오는 최소한의 정보 만 가지고 싸움, 비행 및 동결의 기본 패턴으로 자주 운영됩니다.

그러므로 그녀의 드라마는 당신에 관한 것이 아니라는 것을 상기하십시오. 그것은 생물학적 인 신속성에 관한 것이고, 결국 뇌가 성숙되면 길들여 질 것입니다.

따님의 우려는 당신에 관한 것이지만, 감정 표현의 강도는 당신의 뇌보다 여전히 저개발 된 기능에 관한 것일 수 있습니다.

2. 타이밍은 모든 것입니다.

딸이 본격적인 드라마 (정서적으로 홍수)에 빠지면 자동 반응 모드가됩니다. 그녀는 사고 두뇌가 정보를 처리하지 않기 때문에 당신이 말하는 것을 받아 들일 수 없습니다. 말할 필요도없이 그녀가 화를내는 동안 그녀와 이야기하려고 시도하는 것은 나쁜 선택입니다. 그때 이야기하려고하면 가장 많은 드라마로 이어질 가능성이 큽니다.

그것은 그녀의 사고 두뇌, 아직 다소 개발이 덜 된 피질은 일단 그녀가 감정적이게되면 완전히 오프 라인이되기 때문입니다. 그것이 모든 사람들에게 해당되는 것은 사실이지만, 뇌 부위가 아직 완전히 회복되지 않은 십대 청소년에게는 사실 일 가능성이 높습니다.

이상적인 대화의 시간은 두 분 모두 평온한 때입니다. 그녀 나 당신 중 누구라도 화를 낼 때 토론을 시작하는 대신에 "나중에 우리 둘이 평온한 방식으로 이야기하고 싶습니다."라고 매우 잘 표현하십시오. 그런 다음 상황에서 벗어나십시오. . "식료품 가게가 필요해. 조금 만나요. "

따님이 평온하면 딸의 말을 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 그녀는 아이디어를 수정하고 행동을 재고 할 수 있습니다. 그녀는 귀하의 의견을 원할 수도 있습니다. 그녀의 전두엽 피질은 아직 완전히 발달하지 않았으므로 절벽에서 목숨을 구하려고 할 때 브레이크를 걸어야합니다. 그러면 그녀는이 현실을 깨닫게 될 것입니다. 그녀가 나중에 도트를 연결하고 그녀의 행동의 원인과 결과를 볼 수 있도록 도울 수 있습니다.

3. 이기적이 아닙니다.

자신을 돌보는 것이 중요합니다.

십대 딸을 양육하고지도하며, 직장, 가정, 배우자, 다른 자녀 등의 책임과 함께 이러한 역할을 저글링하는 것은 물론, 상당한 에너지를 소비합니다. 피곤하고, 좌절하고, 걱정스럽고 분개 한 마음이 드러나지 않도록 조심해서 스스로 드라마 마마가되지 않도록하십시오.

충분한 수면을 취하지 않으면 위험이 더욱 높아집니다. 정력적으로 비어있는 상태에서 뛰고있을 때 버튼이 눌려지면 플레어가 나오기 쉽고, 딸과 함께 드라마 춤을 추기 쉽습니다.

당신의 개인적인 필요에주의를 기울이면 당신의 건강한 자아로부터 부모에게 필요한 명확성과 에너지를 얻을 수 있습니다. 자신을 돌보는 것은 매니큐어를 만드는 것 이상입니다. 그것은 휴식과 영양 같은 육체적 인 필요에주의를 기울이고 있습니다. 어른들과 어른 사이의 관계를 강하게 유지하는 것은 특히 당신의 사랑 생활에서 조심스럽게 진행됩니다. 그것은 컵을 보충하는 것의 우선 순위를 만들어서 당신이 최고의 자기 것처럼 느낍니다.

여기 좋은 소식이 있습니다!

드라마에서 전화를 걸면 10 대들의 거대한 거꾸로가 있습니다. 따님은 당신에게 인생을 최대한으로 생각 나게하고, 거기에 자신을두고, 새로운 활동을 시도하고, 창조적으로 생각하고, 웃고, 열심히 놀라고 상기시킵니다.

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콜린 오그 래디 (Colleen O'Grady, MA.)는 휴스턴에서 결혼 및 가족 치료사 면허를 소지하고 있습니다. 그녀는 Dial Down the Drama : 십대 딸과의 갈등 줄이기 및 재 연결 – 어머니를위한 가이드를 어디에서나 볼 수 있습니다. www.colleenogrady.com에서 Colleen과 연결하십시오.

임상 심리학자 Susan Heitler 박사는 결혼 성공을위한 기술, poweroftwomarriage.com을 배우기위한 웹 사이트의 저자입니다. 그녀의 가장 최근 저서는 현재 아마존에서 구입할 수 있으며 곧 서점에서도 곧 처방전없이 처방됩니다 : 우울증, 분노, 불안증 등의 구제.