당신의 하루에 여분의 시간을 얻는 방법
사람들이 변화하고 싶은 습관에 대해 이야기 할 때나 습관 변화에 대한 저서 인 나 보다 나은 습관에 대해 이야기 할 때, 그들은 종종 새로운 습관을위한 시간이 부족하다고 말했습니다.
새로운 아침 습관을 계획하는 시간을 없애기 위해 많은 사람들이 조금 일찍 일어나기를 시도하지만, 침대에서 벗어나려고 노력하는 사람들에게는 힘들 수 있습니다.
하나의 마술? 아침에 추가 시간을 추가하는 고통없는 방법 으로 11 월 6 일 일광 절약 시간제 가을을 사용하십시오 . (분명히 DST를 따르는 장소에 거주하는 경우에만 작동합니다.) 일찍 일어나기는 중요한 일에 시간을 할애 하는 좋은 방법 입니다.
우리 모두는 "뒤로 물러나"며 일요일 아침에 여분의 시간을 갖기를 좋아합니다. 조금 더 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 사실, 자동차 사고와 심장 발작은 일광 절약 시간제가 시작된 다음 주에 더 흔합니다. 그 시간을 잃으면 사람들의 신체에 스트레스가 가해지기 때문입니다.
다른 한편, 가을의 변화는 더 일찍 암흑을 의미하며, 그것은 보행자와 운전자에게 안전 문제를 제기합니다 .
그러나 그 여분의 시간을 갈망하는 동안 잠을 자지 말고 대신 관례적인 수면을 취하십시오. 몸은 평소와 같이 올라갈 것이지만, 시계는 일찍 일어나 있다고 말합니다. 그리고 그 시간 동안 할 수있는 일이 많습니다. 특히 주변 사람들이 여전히 잠 들어 있으면 좋습니다.
기억하면, 습관에 관해서는 자신이나 다른 사람들을 변화시키는 것보다 주변을 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 시계가 바뀌는 것과 동시에 일어나기 때문에 더 일찍 일어나는 습관에 빠지기 쉽습니다. 일찍 일어나기 위해 몸을 익히는 것보다 쉽습니다.
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한 독자는 "몇 년 전에 일광 절약 시간이 끝나면 시계를 재설정하지 않기로 결정했습니다. 나는 갑자기 쓰기 / 운동 시간을 보냈다. "
그 시간을 운동이나 프로젝트 작업과 같은 일을 할 수 있으며, 아니면 순수한 즐거움을 위해 사용하고 싶을 수도 있습니다. 나는 재미있게 읽으려고 일찍 일어난 친구가있다.
아침은 정기적 인 습관을 형성하기에 좋은 시간입니다. 왜냐하면 자제력이 높고 산만 함이 적으며 예측 가능성이 높기 때문입니다.
이 시스템은 늦은 시간에 체재하고 늦게자는 진정한 "올빼미"에게는 효과가 없습니다. 밤에 사람들은 하루 중 가장 생산적이며 활기차고 창조적이며, 아침은 힘듭니다. 그러나 많은 사람들에게 그 시간을 매우 만족스럽게 사용할 수 있습니다.
이 전략을 시도하면 일찍 잠을 자러 가야합니다. 충분한 수면을 취하는 것이 너무 중요 합니다. 아침에 한 시간을 잃는다면, 그 시간을 잠자워야합니다.
질문은 : 당신은 오히려 시간을 갖고 싶습니까? 하루가 끝날 때 또는 하루가 시작될 때? 대부분의 사람들은 매우 다른 방식으로 슬롯을 사용합니다. 오전 7 시부 터 오후 8 시까 지의 시간은 오전 11 시부 터 자정까지의 시간과 매우 다릅니다. 어떤 시간이 당신의 행복에 가장 기여합니까?
하루에 갑자기 시간이 더 많이 생긴다면 어떻게 사용 하시겠습니까? 깨어있는 시간을 바꾸기 위해이 방법을 사용한 적이 있습니까?
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