당신의 감정이 고갈되었을 때 당신의 삶에 시간이 올지도 모릅니다. 그리고 좋은 삶을 계속 이어갈 수 있도록 자신을 재충전 할 방법을 찾아야합니다. 감정적으로 고갈되면 아무것도 끝내기가 어렵습니다. 감정적 인 재 활성화에 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 당신이있는 곳을 실현하십시오. 우리 모두는 우리 삶에서 전환기를 겪어 왔으며, 우리 중 한 사람의 한가운데있을 때 실제로 무엇이 진행되고 있는지보기가 어려울 수 있습니다. 직장과의 연결이 끊어 졌거나 정신적으로 쇠약 해졌을 수도 있습니다. 이는 불편한 감정적 인 경험입니다.
- 휴식을 취하다. 상황을 해결하거나 문제에 대한 답변을 발견하기 위해 며칠 (또는 2 ~ 3 개월) 동안 staycation이 필요할 수도 있습니다. 휴가를 가지지 않는 사람들은 타 오르는 경향이 있으므로 필요할 때 휴식을 취함으로써 그 고통에서 벗어나십시오. 실제로 그렇게 생각하지 않더라도.
- 진정하다. 과거에 배웠거나 사용했던 기술이 무엇이든, 이제는 먼지를 털어 내고 다시 프로세스를 시작할 때입니다. 감정적 인 힘을 키우기 위해서는 체력을 키우는 것과 같이 매일 운동이 필요합니다. 하루 종일 또는 일기를 묵상하든 아니면 뒷마당에서 조용한 차 한잔을하든, 그것은 당신을 재충전하는 데 도움이됩니다.
- 너를 사랑하는 사람들과 어울려. 당신이 상처 입은 장소에 있고 사랑하는 사람들이 당신을 이쪽에서 보지 못하도록한다면 이것은 실제로 어려울 수 있습니다. 그러나 그것은 정말로 위대한 치료자입니다. 당신은 말할 수 있습니다. "이봐, 나는 오늘 일종의 저 에너지이고, 휴식이 필요하다. 너는 방황하는 것에 대해 어떻게 생각하니? "이것은 상세한 정보를주지 않고 당신이있는 곳을 알려주고, 편안한 하루를 보낼 수 있습니다.
- 완전한 육체를 얻으십시오. 감정적 인 고갈의 원인이있을 수 있으며, 의사를 만나서 치료할 것을 권합니다. 때로는 면허를받은 종사자의 재 보증만으로 힘을 되찾기 시작할 수 있습니다.
- 다른 것을 시도하십시오. 새로운 일을하는 것이 삶과 가까운 사람들과의 관계를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 캠핑을 한 적이 없다면 지금은 별 아래에서 자고 자연과 교감 할 좋은 시간이 될 것입니다. 버킷 목록을 검토하면 어떤 모험을하고 싶은지 결정하는 데 도움이됩니다.
- 너의 걱정을 적어 라. 종이에 고통을 주면 어떤 일이 벌어지고 있는지에 대한 시각을 얻을 수 있습니다. 이 일을 서두르지 말고, 완전한 목록을 작성하는 데 며칠을주십시오. 그런 다음 당신이 그들을 돌볼 때 물건을 횡단하기 시작하십시오.
- 당신의 삶에서 당신을 위해 일하는 것을 써보십시오. 또한 자신이 누구인지 알고있는 것을 열거하십시오 : 좋은 점. 귀하의 걱정 목록을 귀하의 목록과 비교해보십시오. 그리고 균형이 잘되어 있기를 바랍니다. 그렇지 않다면 걱정 목록을 축소하기 위해 좋은 목록에있는 것을 사용하십시오.
- 상담 좀 해 . 때로는 자신을 느끼지 않을 때 행동을 취하거나 더 이상 혜택을받지 못하는 일을 중단하기 위해 필요한 정보를 외부 시각으로 제시해야 할 수도 있습니다. 비록 당신이 무언가를 사랑할지라도, 그것은 당신에게 좋지 않을지도 모른다는 것을 아는 것은 어렵습니다.
나는 여기 표면 만 긁었다. 다른 많은 도구들이 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 인생의이 단계에서 무엇을 겪고 있는지를 알고 있다는 것입니다. 당신의 감정은 완전히 이해 될 수 있지만 그렇지 않다면 이제는 인생을 앞으로 나아갈 수있는 몇 가지 도구가 있습니다.