"1 – 2"방법
짧고 얇은 주자가 의료용 텐트 바깥에 서서 눈물이 얼굴을 천천히 부순다. 그녀의 두 동반자, 다른 여자 주자와 남자, 그녀와 본격적으로 이야기. 트리오 간호사는 저에게 말하기를이 트리오에게 몸짓을 말하고 "그녀는 화가났습니다. 그녀는 화가났습니다."토론토 마라톤 Psyching 팀의 일원으로서, 나는 그것을 내가 어떻게 도울 수 있는지 알기위한 나의 단서로 삼는다. .
나는 걷고, 자신을 소개하고, 경주에 대해 물어 본다. Janet (나는 그녀에게 전화 할 것이다)은 말한다 : "나는 경주를 끝낼 수 없다는 것이 끔찍하다고 느낀다. 나는 할 수 있었어야 했어. 팻 (그녀의 동반자)이 그랬다. 이것은 너무 수치 스럽다. 나는 나 자신을 러너라고 부를 수 없다. 나는 4 시간 만에 보스톤을 했어. 그리고 이젠! 나는 지저귐이다. 내 아이들을 위해 어떤 종류의 모범을 보이고 있습니까? "
나는 상황을 평가하기 시작한다. 첫째, 사실 : 많은 레이서에게 오늘은 날씨면에서 좋은 날이었습니다. 마라톤 대회에서 매우 중요한 특징입니다. 하지만이 여자는 3 주 전에 마라톤에서 경쟁했습니다. 그녀는 적절한시기에 회복 했습니까? 뿐만 아니라 어떤 마라톤 : 보스턴 마라톤, 거리 주자를위한 메카. 똑같이 중요하게도 그녀는 보스톤 마라톤 대회에서 많은 열정을 쏟았습니다. 그것을 완료 한 사람들은 예상보다 현저하게 느렸다.
Boston Marathon을 운영하기 위해서도 자격이 필요합니다. 분명히이 여성은 숙련되고 숙련 된 주자입니다. 나는 그 현실에 대해 의심의 여지가 없다. 그러나 그녀는 자신의 정체성, 개성, 인간 관계에 의문을 제기하고 있습니다.
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그녀의 친구 인 Pat은 그녀를 안심시켜 주며 합리적인 태도로 Jacket의 강점을 지적하면서 그녀가 오늘 얼마나 멀리 달렸는지에 대해 논평하고 Boston의 상황을 상기 시켰습니다. 이런 종류의인지 적 리 프레이밍은 종종 우수합니다. 그것은인지 행동 적 방법의 중추를 형성합니다.
하지만 자넷은 아무 것도 가지고 있지 않습니다. 이 순간에 나는 더 많은 확신을 줄 수밖에 없다.
나는 그녀의 도움이되는 의도에 대해 팻을 칭찬합니다. 동시에 자넷이 우리에게 필요로하는 것은 지금 당장 그녀의 감정을 듣는 것입니다. 나는 재닛의 반복 된 생각과 의견을 듣고, 그녀의 고민에 공감하며, 그녀가 묘사하고있는 것에 대해 그녀에게 되돌아 오는 것을 반영하면서 시간을 보낸다. 나는 이것이 그녀가 지금 당장 느끼고 낙담하고 절망적 인 방법이라는 것을 강조한다.
점차적으로, Janet의 눈물은 마른다; 그녀는 조금 더 똑바로 서기 시작합니다. 이제 Pat의 논리 중 일부가 침투 할 수 있습니다. Janet은 지난 몇 개월 동안 그녀가 마음과 몸을 두른 괴로운 일을 감사하고 축하하기 시작할 수 있습니다. 그녀는 자신의 육체적 인 관용에 도달했고 아마도 과도하게 확장 된 것을 이해할 수 있습니다. 그녀는 자신과 자녀들을 위해이 경험에서 몇 가지 교훈을 없앨 수 있습니다.
자넷이 좀 더 수준 높은 상태가되었으므로 나는 다음과 같이 묻는다. "팻이 보스톤을했지만 레이스를 끝내지 못했다고 가정하자. 그녀에게 무엇을 말하고 싶습니까? "
"그녀에게는 용기가 있었다."나는 동의한다. 나는 두 여성에게 "마무리 라인 리본"조각을 주며 리본을 만질 때마다 용기의 감각에주의를 기울일 수 있다고 제안합니다.
나는이 과정을 "one-two"방법으로 생각한다. 누군가가 괴로워 할 때, 자넷과 마찬가지로, 그들과 논리적 일 뿐이며, 감정이 혼동스러워 혼자만 느껴질 수 있습니다. 감정은 감정입니다. 그들은 종종 인정 받아야합니다. 그게 전부라면, 압도당하는 감정이 감정적으로 흥분된 상태가 될 수도 있습니다. 감정 (1 단계)에서 사고 또는 행동 (2 단계)으로 전환하는 것도 중요합니다. 흥미롭게도 종종 사람들이 완전히 들었다고 느낄 때, 그들은 자연스럽게 그 스위치를 만듭니다.
이 One-Two 방법은 엘리트 선수에게는 예약되지 않습니다. 부모가 화가 난 아이들을 고용하는 훌륭한 방법입니다. 우리가 우리 자신을 고용하기 위해서. 그리고 우리 친구들과.
자, 집에 조금 더 가까이있는 이야기 : 내 좋은 친구가 최근에 큰 수술을 받았습니다. 우리가 약간의 거리를두고 살았 기 때문에, 그녀를 직접 방문하는 대신, 나는 며칠마다 그녀와 함께 "방문"하겠다고 맹세했습니다. 대체로 우리의 대화는 사후 수술을 기대하는 것, 즉 점진적인 신체 회복을 중심으로 이루어졌습니다.
그러나 며칠 전, 그녀는 분명히 놀랐다. 수술 부위의 사소한 변화가 있은 후 외과 의사 친구와 약속을 잡았습니다. 그녀는 좋아하고 존중합니다. 그는 염려하지 않았지만 실제로 수술을받은 외과 의사가 건물에 있었기 때문에 두 번째 외과 의사를 안으로 불러 들였습니다.
"흠, 이상 하네."두 번째 외과 의사가 말했다. (외과 의사를위한 노트 : 환자 앞에서 크게 말한 것을 조심하십시오.) 그는 떠났습니다. 첫 번째 외과의 사는 나의 친구의 경보를보고, "걱정하지 마라. 그가 걱정된다면, 그는 당신에게 알려줄 것입니다. 그는 일주일 후에 너를 보러 갈거야. "
내 친구는 집에 갔지만, 그 이후로 그녀는 걱정의 상태에있었습니다. 그녀의 의사는 "이상한"이라는 단어로 무엇을 의미 했습니까? 그녀가 저와 말하고, 흥분하고, 더 높은 음조로 말하면서, 그녀는 그녀가 합리적이지 않다는 것을 압니다. 그러나 그것은 모두 같습니다. 그녀가 아는 모든 것을 생각 나게 할 수 있습니다. 그러나 이것은 순간이 아닙니다. 대신, 나는 그녀의 흥분한 리사이틀을 듣는다. 나는 그녀의 말을 들었다. 나는 그녀의 감정에 공감한다. 그리고 확실히, 그녀는 차분히 진정합니다. 그녀는 자신이 아는 것을 생각 나게합니다. 그녀는 지금 당장은 그녀가 할 수있는 일이 전혀 없다는 것을 상기시켜줍니다. 그리고 그녀는 정말로 괜찮습니다. 그리고 바로 지금 상황을 기다리는 시간 문제입니다. 그래서 우리는 그녀가 조금 더 쉽게 시간을 보낼 수 있도록 혼란스럽게 할 수있는 방법에 대해 이야기하기 시작합니다.
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