엄마와 아빠는 가족을 원활하게 운영하기 위해 뼈에 손가락을 대고 있습니다. 시간이 지남에 따라 일일 갈증은 끝이없고 기계적이며 종종 불안과 우울증을 유발합니다. 다음 전략은 일상 생활의 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다.
1) 자녀와 아무런 효과가없는 20 분을 보내십시오. 아동과의 무의식적 인 놀이는 부모와 자녀 간 유대감을 심화시키고 아이들이 불안과 우울을 완화시키는 깊은 내면 갈등을 해결하도록 돕습니다. 진흙 파이 만들기, 스프링클러를 뛰어 넘다, 트램펄린에 뛰어 올라 요새를 만들고, 옷을 입히고, 아이들이 너에게 넘겨주고, 총총 싸움을 시작하고, 거품을 불고, oobleck을 만들어라.
2) Car sing. 노래는 뇌 화학을 변화시키고 스트레스 수준을 낮추며 불안을 해소하고 엔돌핀을 높입니다. 아이들이 곡을 선택하고 돌려서 돌려 보냅니다. 집에서 가장 큰 아이스크림을 가장 큰 가수에게 보답하십시오.
3) 어리 석다. 웃음은 우울증, 불안, 신체적 고통, 의학적 문제를 크게 줄이며, 아이들이 깊고 편안하게자는 데 도움이됩니다. 부모는 매일 아이들과 웃어야합니다. 취침 시간은 더 빠르고 더 쉬울 것입니다. 그 (것)들에게 어리석은 농담을하십시오. 구피해라. 그들을 간질입니다.
4) 때로는 가족 시간을 구조하기위한 사회적 초대를 거절합니다. 연구 결과에 따르면 아이들과 밀접한 관계가있는 성인들이 불안과 우울이 적은 아이들이 있습니다. 스크래블을 연주하거나 점액을 함께 만드는 추억은 잊혀지지 않습니다.
5) 너 자신을 바보로 만들자. 아마도 이것이 다시 살아나 느낄 수있는 가장 빠른 방법 일 것입니다. 교회에 Metallica 티셔츠를 착용하고 흔들어 라. 자신을 덜 진지하게 받아들이고 자신을 비웃는 사람들은 인류를 받아들이고 축하합니다. 연구 결과에 따르면 그들은 삶에서 훨씬 더 많은 내용을 담고 있습니다. 행복한 부모는 더 나은 부모입니다.
6) 취미 / 열정을 찾는다. 돈이없는 취미를 가진 성인은 취미가없는 성인보다 훨씬 행복합니다. 성취 중심 활동 이외의 열정과 관심은 아이들의 건강한 일과 삶의 균형을 모델화하는 데 도움이됩니다.
인생은 초콜릿 한 상자와 비슷하지만 물 한 잔과도 같습니다. 때로는 스트레스가 우리 유리를 가득 채울 수 있으므로 우리가 위험 할 정도로 가까이에서 쏟아지는 것처럼 느껴집니다. 이것은 비참한 느낌입니다. 그러나 한 번에 물을 조금씩 버리면 하루 종일 빠르게 스트레스를 줄이는 활동을 할 수 있습니다. 물은 관리 가능한 수준으로 유지되며 우리는보다 평화로운 상태에 있습니다.
