내 독서 중독 중독 : 중독성 이있는 사람들의 이야기를 설명하고 각 이야기에서 습관성 과정에 관해 우리에게 알려주는 내용을 토의 한 후 중독 을 중단 하기위한 7 단계 핸드북 인 “나 자신을 시험하십시오”라는 장을 작성했습니다. 그 장에는 중독성이있는 사람들에 관한 더 많은 이야기가 있지만이 책의 앞부분과는 달리 나는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 설명을 생략하고 독자들에게 그들이 스스로 사건에 대한 주요 질문에 답할 수 있는지를 묻는다. 각각의 경우에 대해 4 가지 질문을 제기했습니다.
무력감의 경험으로 이어지는 기본 감정적 인 주제는 무엇이며, 그 중독성있는 해결책은 무엇입니까?
이 사람이 중요한 순간을 보지 못하게하는 방어 수단은 무엇입니까?
중독에 이르는 사람의 핵심 순간은 무엇입니까?
중독성 행동 대신에 더 직접적인 대안 행동을 취할 수 있습니까?
이 게시물에는 전체 사례 사례를 인쇄 할 수있는 공간이 충분하지 않지만 여기에는 매우 짧은 버전이 포함되어 있습니다. 이 사건과 다른 사건은 속보를 참조하십시오. 항상 그렇듯이 모든 이름과 식별 정보는 기밀을 유지하기 위해 가상의 것이고 모든 사례는 복합입니다.
Luke Greene 박사는 그의 병원의 방사선과에서 그의 사무실로 터벅 터벅 걷습니다. 인생은 정말 우울했고 항상있었습니다. 그는 단지 의대 출신의 방사선과 의사로서 무겁게 술을 마시기 시작했으며 현재 40 세가되어 매일 밤 술을 마셨다. 루크는 열심히 일했습니다. 그는 항상 있었고, 그의 부 병원장 인 보좌관으로서의 그의 현재 입장은 그와 이야기를 나누었습니다. 그가 언제나 느꼈던 것처럼 우울한 것처럼 루크는 다른 사람들에게 도움을 청하는 것을 좋아하지 않았습니다. 왜냐하면 그는 언제나 자신이 스스로 할 수 있고 또한해야한다고 느꼈기 때문입니다.
어느 날 부장이 그를 부르면 서장이 휴직을해야한다고 말했고 루크는 그 부서의 의장이되기를 원했습니다. Luke가 Chief의 사무실을 떠날 때 그는 이상한 느낌의 혼합이있었습니다. 이것은 확실히 좋은 소식이었습니다. 그러나 루크는 그에게서 오래 된 우울한 감정이 악화되고 있다고 느꼈습니다. 그는 정말로이 자격이 있었습니까? 그는 1 년 반만 보조 부장으로 있었다. 누가는 자기 집으로 돌아와서 마실 것을 생각하기 시작했습니다. 이것은 그를 전혀 이해하지 못했습니다. 그는 거의 1 달 동안 그 시점에서 금주했고 그가 마침내 마시고 있다고 생각했습니다. 게다가 지금 마시는 것에 대해서 왜 생각하니? 이 프로모션은 매우 좋은 소식이었습니다. 일을 마치고 루크는 주류 판매점에 들러 위스키 한 병을 집으로 가져 와서 문 앞에 들어 서서 술을 마 셨습니다.
누가는 그의 가족 중 세 번째 아이였습니다. 그가 세상에 오기 얼마 전에, 그의 아버지는 신발 제조 공장에서 오랜 시간 일을 잃었습니다. 루크의 아빠가 다른 주에서 일을 발견했을 때 두 차례 이사 온 가족은 그 이후에 어려움을 겪었습니다. 그들은 심각한 부채에 휩싸였습니다. 몇 달 동안 그들은 두 명의 어린 아이들을위한 새로운 푸드 스탬프 프로그램을 의지했습니다. 그런 다음, 루크가 태어나 기 직전에, 그의 아버지는 성장하는 회사에서 훌륭한 직업을 얻었습니다. 누가는 삼 년 반이되었을 때, 그들은 발에 다가 섰다. 누가는 가족이 겪었던 고난을 결코 기억하지 못했습니다. 그는 너무 어려서 가족의 초기 투쟁을 느낄 수 없었습니다.
그러나 그의 가족은 기억했고, 부모님은 루크에게 상처를 줄 의도가 없었지만, 부모님은 루크가 무엇을했는지, 그리고 도망친 것에 대해 얼마나 감사해야하는지에 관해 종종 그들에게서 소식을 들었습니다. 그의 형제 자매는 더 직접적이었다. 둘 다 불공평하게 행운이라고 보았다. 그들은 결코 그가 “버릇없는”사람이라는 것을 잊지 못하게했다.
누가는이 메시지를 크고 분명하게 전달했습니다. 수년 동안 그의 반응은 그가 학교에서 얼마나 운이 좋았는지를 알기 위해 학교 나 집안일에 열심히 일하는 것이 었습니다. 그는 많이 웃지 않는 진지한 아이가되었습니다. 가족 밖에서 그는 선생님들과 코치들로부터 헌신과 인내심에 찬사를 받았습니다. 그러나 그를 둘러싼 사람들에게 이상하게도, 그는 그가받은 영예에서 많은 즐거움을 얻지 못했습니다. 그가 방사선 요법의 거주자로서 술을 마시기 시작했을 때 환영 받았다. 그는 짐을 들어 올린 것을 느꼈다. 음주가 나쁜 생각이라고 결정하는 데 수년이 걸렸습니다. 그것은 좋은 일처럼 보였습니다.
그가 주류 판매점에서 구입 한 위스키 병 반을 다 마신 다음 날 루크는 끔찍한 느낌을 받았습니다. 왜 지금 마시는거야? 나머지 그의 정서적 인 삶의 대부분과 마찬가지로, 이것은 단순히 의미가 없습니다.
사례 질문에 대한 답변
루크의 무력감 경험으로 이어지는 감정적 인 주제는 무엇이며, 그 중독성있는 해결책은 무엇입니까?
누가는 자기에게 주어진 것을받을 가치가 없다는 생각으로 자랐습니다. 슬프게도, 부모님이 루크에게 더 나은 삶을 제공하기 위해 열심히 노력했지만, 나머지 가족보다 더 나은 거래를했다는 반복적 인 메시지는 인생을 더욱 악화 시켰습니다. 그는 길을 잃지 않는듯한 무가치 한 짐을 가지고 자랐습니다. 그리고 그는 죄책감의 무게를 성인과 함께했습니다.
누가를 위해서 술을 마시는 것은 평생 동안 갇혀서 무가치하고 죄책감을 느끼는 것에 대한 해결책이었습니다. 이 함정에서 그는 얼마나 열심히 일했는지, 얼마나 많은 영예를 받았는지 결코 중요하지 않았습니다. 왜냐하면 그는 그가받을 가치가 없다고 믿었 기 때문입니다. 그가 술을 마셨을 때 그는 마침내 자신에게 무언가를주었습니다. 이 실향민 행동이 술을 마시고 나서 – 자신을 위해 무엇인가를 허락하기 위해 무력을 되 돌렸을 때, 그것은 곧 중독이되었습니다.
중독에 이르는 루크의 핵심 순간은 무엇 이었습니까?
이 에피소드의 주요 순간은 누가가 치프와 이야기 한 후 그의 사무실로 돌아 왔을 때였습니다. 그 때 마시는 생각 은 처음에는 마음 속으로 들어 왔지만, 하루 종일 일하고 집에 도착할 때까지 술을 마시지 않았습니다.
루크가 중요한 순간을 보지 못하게 한 방벽은 무엇 이었습니까?
그의 높은 지능에 대해서 누가는 내성적 인 사람이 아니 었습니다. 그가 가장 우울했을 때, 그는 어린 시절처럼 더 열심히 노력하여 반응했습니다. 그의 인식 밖에서 그가 충분히 열심히 노력한다면, 그는 아마도 그가 인생에서받은 것에 합당하다는 것을 마침내 증명할 수 있었고, 자신의 옛 죄책감을 벗어날 수 있다고 생각했습니다. 그의 강박적인 일 외에, 루크는 또 다른 변호를했다. 그는 다른 사람들을 의지하지 않았다. 외부의 도움을 거부하면서 그는 다른 사람들에게 더 많은 것을 줄 것을 기대하면서 죄책감을 느끼지 않기 위해 다시 노력했습니다. 이러한 방위를 통해 루크는 중독이 해결책이었던 근본적인 문제를 결코 고려하지 않았습니다.
누가는 중독성 행동 대신에 더 직접적인 행동을 취할 수 있습니까?
여기서 중요한 것은 프로모션을 제공받는 것이 아니라 이벤트가 의미하는 바였습니다. 그가 할 수있는 최선의 일은 그 일에 집중하는 것이 었습니다. 누가는 심리학 적으로 자신의 삶에 대해 생각해 본 적이 없었지만 그때부터 시작할 수있었습니다. 그는이 승진이 명예처럼 느껴졌을 때 그는 그러한 일에 합당하지 못하다는 것을 기억했다. 사건 그 자체보다는 사건의 의미를 살펴볼 때, 그는 사건에 압도 당할 기회가있었습니다. 또한 그를 도왔을 몇 가지 실용적인 행동이있었습니다. 그는 총재를 부를 수 있었고, 며칠이 지나서야 그것을 생각할 필요가 있다고 말했을 수 있었고, 다른 사람들에게 말하면서 끝낼 수 있었다고 말할 수있었습니다. 물론, 그렇게하면 자신의 일을 할 수있는 방어 적 요구, 즉 도움을 요청하지 않아도 될 것입니다. 그러나 그가 감정적으로 어떤 일이 일어나고 있는지 이해함에 따라, 그는 자신의 삶을 돌아 다니는 근본적인 주제에주의를 기울일 수있는 신호 로 마시는 것에 대한 자신의 충동을 사용할 수있었습니다. 그의 늙은 정서적 무력감이 중독성 행동을 되풀이하는 명백한 불가사의 한 충동을 어떻게 만들어 내는지 보아서, 그는 중독시에 표를 돌릴 수있었습니다. 그는 자신의 중독성 감정을 사용하여 자신의 가치없는 감정이 자신의 삶에 어떤 영향을 주 었는지, 어떻게 중독성이있는 충동을 습득 할 수 있는지 이해할 수있었습니다.
참고 문헌
Dodes, LM. 속보 중독 : 중독을 끝내기위한 7 단계 수첩; 뉴욕 : HarperCollins (2011).