성장 마인드 조언 : 열정을 가지고 일어나십시오!

최신 성장 마인드 연구는 사람들에게 “열정을 키우라”고 권장합니다.

2018 년 독립 기념일은 EurekAlert에서 최신 과학 보도 자료를 읽음으로써 저에게 시작되었습니다! 버크셔 근처에있는 가족의 작은 뉴 잉글랜드 농가의 오래된 식탁에 홀로 앉아있는 동안 다른 사람들은 모두 잠 들었습니다.

제게 뛰어든 첫 번째 헤드 라인은 “열정을 찾으십시오 ‘는 스탠포드 대학과 예일 대학의 연구원이 곧 발표 할 연구를 기술 한”모든 사람들에게 최고의 조언이되지는 않을 것 “입니다. 그들의 논문 “관심의 암시 적 이론 : 당신의 열정을 찾거나 개발하는 것”은 현재 Psychological Science 에서 언론에 보도되고 있습니다.

Paul O’Keefe 심리학 Yale-Nus Assistant 교수는 스탠포드 대학교의 Carol Dweck 교수와 Stanford의 Gregory Walton 교수와 협력하여 열정을 키우는 중요성에 대한 최신 연구를 진행했습니다. 3 명의 공동 저자 모두이 연구를 개발하기 위해 함께 연구하고 연구 설계에 기여했습니다.

Carol Dweck은 고정 된 마인드 대 성장 마인드에 대한 그녀의 선구적인 업적으로 전설적입니다. “성장 마인드”(Dweck이 만든 용어)의 핵심은 지성과 다른 능력이 가단적이고 결코 고정되어 있지 않거나 돌이킬 수 없다는 자체 믿음입니다. (더 자세한 내용은 Dweck의 TED 강연 “개선 할 수 있다고 믿는 힘”과 PT의 “자기 동정, 성장 태도, 실패의 이점”을 참조하십시오.)

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지능과 학업 성의 연성에 관한 고정 이론과 성장 이론은 광범위하게 연구되어왔다. 그러나 “성장 관심”대 “고정 관심”의 렌즈를 통해 사람들이 열정적으로 느끼는 특정 추구에 성장 / 고정 이론을 적용하는 것은 새로운 조사 분야입니다.

“고정 된 관심 이론”을 고수하는 사람들은 일단 자신이 “열정을 찾으면”관련 업무와 기술이 즐겁고 익히기 쉽다고 믿는 경향이 있습니다.

이 신념 체계의 잠재적 인 반발은 소위 “열정”이 역기능처럼 느껴지고 예상보다 어려워지면 사람들은 환멸을 경험하고 수건을 던지며 포기해야한다는 것입니다. 따라서 단순히 “열정 찾기”를 열망하는 대신 연구원은 모두가 힘들어 질 때조차도 우리가 나아지기를 원하는 것에 충실함으로써 열정을 발전시켜야한다는 가정으로 모두가 시작하도록 권장합니다.

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저자들은 “성장 이론을 갖고있는 사람들은 때로는 강한 [열렬한] 관심사를 추구하는 것이 때때로 어려울 것이라고 예상해야합니다. 고정 된 이론이 강한 관심을 추구하는 것이 쉽다는 기대와 관련된다면, 그 신념은 사람이 어려움이 있다면 이익을 할인하도록 유도 할 수 있습니다. ”

출처 : Christopher Bergland의 사진

이 연구의 PDF를 통해 이른 시간에 책을 읽은 후, 나는 가려움증을 앓고있었습니다. 태양이오고있을 무렵, 나는 헤드폰에서 닥치는대로의 재생 목록과 함께 긴 졸도를 향해 밖으로 향했다. 일례로, 명성 사운드 트랙 (1980)의 “I Electric The Body Electric”이 첫 번째 노래였습니다. 이 인상적인 찬미가는 항상 내 혈류로 로켓 연료를 주입하는 것과 같습니다. 특히 아이린 카라 (Irene Cara)가 노래를 부르는 클라이 막스에서 ” 금성을 되돌아 보면, 나는 화성을 되돌아 본다. 그리고 나는 천만의 별의 불로 타다. 그리고, 시간이지. 그리고, 시간이지. 우리는 모두 별이 될 것입니다 … “여러면에서이 가사는 언젠가 당신이 ‘별’이 될 것이라는 성장 이론으로 당신의 열정을 개발하는데 시간과 열정을 투자하는 본질을 포착합니다 (그러나 당신은 그 용어를 정의하기를 선택합니다).

내가 뛰는 순간 집에 돌아 왔을 때 향수를 느꼈다. 그래서 저는 다락방으로 올라가 80 년대 초반의 앨범, “Uprising”Bob Marley와 Wailers 카세트 (1980), 그리고 Bain de Soleil Orange Gelée의 무작위 튜브를 움켜 쥐었습니다. ‘Proustian’의 향수 나는 기억. (위의 스냅 샷에서 볼 수 있습니다.)

이 빈티지 썬 스크린의 냄새는 놀라 울 정도로 잘 보존되었으며 즉시 사춘기의 생생한 플래시백을 다시 불러 왔습니다. 이 시간 캡슐과 같은 여름 향기를 7 월 4 일에 공중에서 흘러 넘치며 가족이나 친구들과 함께 과거의 독특한 음악을 듣는 것은 놀라운 일이었습니다. (*이 포스트의 두 번째 파트에서 나는 “열정을 키우는”삶의 변화하는 힘을 우연히 발견 한 개인적인 이야기를 공유하고 자연스럽게 나에게 오지 않았던 “성장 관심사”를 추구하도록 영감을 받았다. 17 세. 1983 년 여름.

필자의 의견으로는 열심히 일하면서 열정을 키울 때, 아이린 카라는 전형적인 포스터 소녀입니다. 1980 년대 초반 그녀의 노래 중 많은 곡은 O’Keefe 외의 최신 조언을 반영합니다. (2018) “쉽지 않을 때라도”열정을 발전 시키십시오.

예를 들어, 정확히 35 년 전, Cara는 “Flashdance … What A Feeling”이라는 노래를 공동 작곡했습니다. 그녀는 청중에게 직접 행동 촉구를합니다. ” 열정을 가지고 일어나십시오! ” Flashdance (Jennifer Beals가 연기 함)의 타이틀 트랙에 등장하는 주인공은”열정을 찾으십시오 “라는 것이 좋은 생각이거나”열정을 키우는 것 “이 공원에서 산책 할 것이라고 제안하는 것에 대해서는 아무 것도 없습니다.

클라리온 전화로 “열정 찾기”가 나쁜 조언 일 수 있습니다

O’Keefe, Dweck 및 Walton 트라이어드는 최신 논문 인 “관심의 암시 적 이론 : 당신의 열정을 찾거나 개발하는 것”에 대한 5 가지 개별 연구를 설계하고 실시했습니다. 다섯 가지 연구 모두 고정 된 이론을 채택한 대학 연령 참가자 ( 성장 이론과는 대조적으로) 기존 관심 영역 외부의 주제에 대해 수용력이 떨어졌습니다. 밝은 측면에서 연구자들은 성장 이론이 다양한 관심사와 경험에 대한 개방성을 추구하려는 동기 부여 증가와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.

성장 이론이 사람들을 좌절감이나 어려움에도 불구하고 새로운 관심사를 탐구하는 데 더 개방적으로 열정을 유지하도록 돕는 방법을 구체적으로 식별하는 것은 사람들의 삶의 궤적에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

O’Keefe는 “관심의 성장 이론”에 열쇠를 발굴하는 것이 학생들이 더 많은 관심사를 탐구하고 투쟁 일 때라도 열정을 개발할 시간을 할애 할 수 있기를 바랍니다. 또한 학생들이 예술과 과학 사이와 같이 다양한 분야에 걸쳐 점을 연결하는 가치를 이해하도록 돕는 사명을 수행하고 있습니다.

“점점 더 복잡하고 상호 연결된 세계에서 이해 관계를 개발 가능한 것으로 보는 것은 새로운 그리고 학제 간 해결책이 필요함에 따라 혁신을 장려하는 데 중요합니다. 오 키프 (O’Keefe)는 성명서에서 자신의 이익이 다른 분야에 대한 탐구를 방해 할 수도 있다고 생각한다. “열정을 키우는 사람들을 격려하면 성장 이론을 홍보 할 수있을뿐만 아니라 수동적이지 않은 활동적인 프로세스라고 제안합니다. 성장 이론의 숨겨진 긍정적 함의는 사람들이 도전에 직면했을 때 포기할 가능성이 적기 때문에 자신의 관심과 열정을 추구하는 것이 어려울 것이라는 기대입니다. ”

폴 오 키프 (Paul O’Keefe)는 현재 싱가포르에 거주하고 있으며, 현재 그는 고정 관심 교육학에 관심을 기울이는 학교 시스템에 대한 암묵적 이론의 영향을 조사하고 있습니다. 그의 궁극적 인 목표는 학생들이 열정을 키우기 위해 성장 기반 접근 방식을 채택하도록 돕는 것입니다.

운동 능력이 최고조에 이르렀을 때 나는 기네스 세계 기록을 24 시간 동안 무단 정지로 153.76 마일 돌파했습니다. 그 위업을 성취 한 후, 나는 스포츠에서 은퇴하기로 결심하고 운동의 마음 몸 이득에 관하여 신경 과학 근거한 책을 쓰기 위하여 년 동안 의자에서 아직도 앉기에 의하여 개혁한다.

글쓰기가 자연스럽게 나에게 오지 않는다. 그러나 나는 더 나은 작가가되기위한 도전을 좋아합니다. 그리고, 필자는 울트라 – 인내 스포츠를위한 훈련에 참여한 것과 동일한 양의 열정을 글쓰기 과정에 쏟아 부었습니다. 운 좋게도 스포츠 훈련을 통해 두뇌에 고정 된 일상적인 습관과 사고 방식은 양도 할 수있는 스킬 셋입니다. 나의 매일 운동은 내 두뇌를 상하게하는 날에도 글쓰기를 계속해서 “열정을 키우는”인내와 끈기를 계속 강화합니다.

아래는 제 첫 번째 저서 ‘운동가의 길 : 땀과 생기의 행복’ (2007)에서 발췌 한 내용입니다. “내 인생”장의이 개정 된 개요는 내가 무의식적으로 성장 마인드를 육성하고 1980 년대 초에 실행하기 위해 “열정을 쏟았습니다”라는 직접적인 설명을 제공합니다.

출처 : LesPalenik / Shutterstock

“1983 년 6 월의 화창한 날에 나는 깔끔한 회색 New Balance 990을 구입하여 처음으로 조깅을 시작했습니다. 그 여름의 내 성년시 찬송가는 Irene Cara의 “Flashdance … What A Feeling”이었습니다. 당시 내가 가장 좋아하는 앨범은 Bruce Springsteen의 “Asbury Park의 Greetings”(1973)과 Madonna LP (1983)의 첫 곡이었습니다. 나는 집에서 만든 믹스 테입에이 노래들을 모두 가지고 있었기 때문에 나는 종교적으로 귀를 기울였습니다.

매일 스포츠 워크맨 (Sports Walkman)에서 조깅을하러 공원을 쳤고이 테이프를 최고 음량으로 연주했습니다. 배터리가 부족하면 Top 40 라디오를 켭니다. 이 음악은 내 운동 전환을위한 사운드 트랙이되었습니다. 나는 83 년 여름부터 모든 인기 곡을 두드려서 두드렸다. 이 음악을 만든 음악가는 운동 정신을 키우며 운동에 열정적 인 느낌을 갖도록 도왔습니다.

1983 년 6 월에 몸을 달리기 시작했을 때, 제 몸은 유독성 폐기물이었습니다. 나는 휴식을 취하지 않고 약 10 분 동안 만 달릴 수있었습니다. 봄 학기가 끝났을 때, 나는 여전히 약하고 형체가없고 약물 남용을하는 십대였습니다.

6 월에서 9 월까지, 나는 냉소적이고 자멸적인 아이가되는 것에서 끝없이 몰아 치는 열정적이고 야심적인 승자가되었습니다. 체력과 체력을 얻는 것보다 내 뇌가 변형 된 것이 인상적이었습니다. 나는 정신적 인 강인함을 가졌고 나는 그 누구보다 어울릴 수 있거나 그 여름 이후에 내가 원하는 모든 것을 할 수 있다고 느꼈다.

러닝은 내 인생을 바꿔 놓았습니다. 나의 자신감과 자부심은 측정 가능한 마일리지 마커와 함께 증가했습니다. 6 월에는 저수지 주변에서 한 번만 속도를 늦출 수있었습니다. 8 월까지, 나는 1 시간 이상 동안 달릴 수 있고 센트럴 팍의 전체 외부 반복을 할 수 있었다. 나의 배운 무력과 자기 파괴가 줄어들었다. 나는 확신을 갖게되었다. 그 여름에 나는 고등학교에서 똑바로 C 학생으로 3 년간 대학 생활을 계속할 누군가에게 변형되었다.

이 기간의 냄새가 나면 나는 즉시 1983 년 정확한 시간과 장소로 돌아 왔습니다. 그 시대의 익숙한 노래는 과장되지 않았기 때문에 다시 17 번 깜박했습니다. 나는이 향기 나 노래가 나를 경비에 끌 때이 정신적 육체적 변형이 내 몸의 모든 세포에 얼마나 강력했는지를 여전히 기억할 수 있습니다.

’83 년 여름, 나를 위해 삶을 변화시키는 전환점이되었습니다. 그것은 음악과 에어로빅 운동에 힘 입어 폭발적인 개인 성장의시기였습니다. 나는 모든 사람들에게 보편적으로 접근 할 수 있다고 믿습니다. 처음으로 ‘땀과 생기의 힘’을 활용하면 다시 태어나는 것과 같습니다. 운동은 새로운 시작을위한 강인함과 강인함을 제공합니다. 그리고 “나는 할 수있다!”라고 말하는 기질

마지막으로, 저는 83 년 여름 7 월 4 일부터 7 월 4 일까지 빌보드 핫 100 차트 차트 토핑 곡 10 곡을 선별했습니다. 바라건대,이 비디오를보고이 플래시 댄스 시대의 음악에서 열리는 에너지 중 일부를 쏟아내는 것이 당신의 열정을 키울 수있는 동기와 원동력이 될 것입니다. 아니면 Irene Cara가 “당신의 열정을 가지고 일어난다! “(팝 뮤직 퀴즈 팬을 위해 : 나는 또한 각 노래가 피크 차트 위치에 도달 한 날짜를 포함시켰다.)

1983 년 7 월 4 일부터 시간의 시험을 본 10 대 노래

1. Irene Cara의 “FLASHDANCE … What A Feeling”(1983 년 6 월 -7 월 1 위 6 주)

2. Eddy Grant의 “ELECTRIC AVENUE”(1983 년 7 월 2 일 2 위)

3. 경찰이 “당신이 겪은 모든 호흡”( 7 월 중순에서 1983 년 9 월까지 1 주일에 8 주간 )

4. Elton John (1983 년 7 월 12 일 # 12에서 Peaked)

5. David Bowie의 “LET ‘S DANCE”(1983 년 5 월 21 일 1 위를 차지함)

6. Duran Duran (1983 년 8 월 6 일 # 4에서 뾰족 해짐)의 “내가 아는 것이 있습니까?”

7. 스티비 닉스 (Stevie Nicks)의 “STAND BACK”(1983 년 8 월 20 일 # 5에서 뾰족 해졌다)

8. Journey의 “충실한”(1983 년 6 월 11 일 # 12에서 뾰족 해졌다)

9. Bob Seger와 Silver Bullet Band의 “ROLL ME AWAY”(1983 년 7 월 2 일 27 번픽 )

10. Bryan Adams (1983 년 5 월 28 일 # 29에서 뾰족 해졌다)의 “가슴에서부터”

참고 문헌

Paul A. O’Keefe, Carol S. Dweck, Gregory M. Walton. “관심의 암시 적 이론 : 당신의 열정을 찾거나 개발하기” Psychological Science (2018 년 7 월)