안티 다이어트 시대의 평화 발견
8 월 6 일 뉴욕 타임즈 지 (The New York Times Magazine)는 "반식제 시대에 그것을 잃어 버렸다"는 제목의 표지를 출간했습니다. 저자 인 Taffy Brodesser-Akner는 자신을 문화에서 뚱뚱한 여인으로 받아들이 기위한 그녀의 투쟁을 문서화합니다 비만을 받아 들인다. 그녀는 다이어트 문화를 통해 그녀의 길을 찾고 있습니다. 우리의 시체를 우리 사회의 이상에 맞게 변형시키려는 유혹적인 약속을 판매하고 있지만, 이러한 고단한 목표를 달성하기 위해 다시는 시간을 놓치지 않고, 아이디어를 전제로하는 새로운식이 요법 철학 다이어트는 실패 할 운명에 빠지며 체중 감소 대신 자기 수용에 집중하도록 독려합니다. 저자가이 이야기에서 직면하는 갈등은 첫 단락에 나와 있습니다.
''다이어트 ''는 이제 끈적 거리는 것으로 간주되었습니다. 그것은 반 페미니즘이었다. 그것은 불가사의했다. 새로운 천년기에는 모든 신체가 받아 들여 져야하고, 신체를 바꾸려는 태도는 그것을 받아들이 기 힘든 증거입니다. '체중 감량'은 어떻게 든 정치적 정확성의 잘못된면에 상륙 한 추적이었다. 사람들은 그 일과 아무 관계가 없다. 그 중 많은 사람들이 다음을 수행했다는 것을 제외하고는 : 그들은 더 얇아지기를 원했습니다.
이것은 많은 사람들이 관련 될 수있는 투쟁입니다. 우리는 식단이 효과가 없다는 것을 알고 있습니다. 우리는 계획을 세우고 계획을 세우고 체중을 줄이며 체중을 늘리고 새로운식이 요법을 시작하는 최고치를 경험했습니다. 지정된 식품으로 우리 식품 저장실을 사육하는 힘을 얻었습니다. 그리고 수레를 두 번 퍼지 트레이에 떨어 뜨리는 낙하 최저점 초콜릿 브라 우니. 우리는 쵸콜렛으로 덮힌 절망에서 벗어나서 다음과 같이 생각합니다. 나는식이 요법으로 돌아갈 것입니다! 그러면이 악순환을 제어 할 수 있습니다. 왜 우리는이 결실없는 노력을 계속해서 또 다시 시작합니까? 뚱뚱한 싫어하는 문화에서 뚱뚱해지기 때문에.
우리 사회에서 뚱뚱한 여인으로 살아가는 것은 끊임없는 폭행의 위협 속에서 살아가는 것입니다. 그것은 당신의 몸이 낯선 사람들과 사랑하는 사람들과 의학 전문가들의 논평을 위해 열려 지도록하는 것입니다. 텔레비전을 켜거나 신문을 열어 몸이 왜 위험한 지, 사회에 대한 부담인지, 왜 고칠 지에 대한 감각 론적 이야기를 읽는 것입니다. 그것은 때로는 가장 이상한 방법을 제외하고는 언론에서 당신과 비슷한 몸을 절대로 보지 않는 것입니다. 옷가게에 들어가서 그들이 당신을 위해 아무것도 가지고 있지 않다는 말을 듣는 것입니다. 그것은 subpar 의료 치료를받은 다음 귀하의 질병에 대한 비난을받을 것입니다. 당신이 결점이 있고, 부서지며, 나쁘다는 것은 매일 많은 수준에서 말해야합니다.
"그들은 지방에 대한 증오가 사회적 구성물이라고 말해 왔지만 왜 그것이 나를 위로해야하는지 이해하지 못했습니다. 나는 사회에 산다. "
지방에 대한 증오가 사회적 구조라는 생각은 위로하기위한 것이 아닙니다. 대신, 우리 시체가 문제이고 체중 감량이 해결책이라는 믿음의 진정 상태에서 우리를 불러내는 관점 전환 (wake-up call)을 목적으로합니다. 우리 몸이 망가 졌다는 신화를 믿을 때, 우리는 삶에서 어떤 변화를 일으키지 못하게됩니다. 우리는 다이어트 – 과식 – 수치심 – 자기 증오의 사이클에 머물러 있고,식이 요법이 효과가 없을 때 자신을 비난하고, 우리의 소중한 시간, 에너지 및 돈을 지출합니다. 체중 감량사와 같은 회사와 함께 640 억 달러의 체중 감량 산업에 자금을 지원합니다. 우리의 낮은 자기 가치. 문제는 우리 몸이 아니라 우리 문화라는 것을 이해할 때 우리가 할 수있는 한 최선을 다해 변화하고 돌볼 수있는 것에 우리의 힘을 집중할 수있는 힘을줍니다.
나는 뚱뚱 증오가 체중 스펙트럼을 가로 질러 사람들에게 영향을 미치는 무언가라고 여기에서 주목하고 싶다. 과식 장애 및 신체 이미지 불만의 치료를 전문으로하는 임상 심리학자로서의 저의 작업에서 나는 커다랗고 작고 굽은 직선의 뚱뚱하고 얇은 사람들과 일합니다. 모두는 그들의 시체에 대해 비참합니다. 대부분은 다양한 삶을 살아가는 영리하고 성공적인 여성입니다. 어머니와 딸, 의사와 변호사, 예술가와 CEO; 식단 문화의 폭압은 우리 모두에게 영향을 미칩니다.
수락한다는 것은 당신이 변하고 싶지 않다는 의미는 아닙니다. 정 반대, 변화의 기초를 만드는 것이 수용입니다. "신체의 긍정이 우리를 길들인가?"라고 쓴 것처럼 우리 중 몇 사람은 항상 우리 몸을 사랑하고 있으며 많은 사람들은 몸의 긍지에 자신감을 가져야한다는 요구에 의해 소외감을 느낍니다. 진정한 수용은 경험에 대한 모든면을 받아들이는 것과 같습니다. 몸이 좋지 않을 때, 새로운 다이어트 계획을 갈망 할 때, 절망적으로 느낄 때입니다. 수용에서 연민은 온다 연민에서 변화는 온다. 이것은 내 모든 마음으로 믿습니다. 건강에 이르는 길은 육체적으로나 감정적으로나 마찬가지입니다.
식이 요법을 버리는 것은 신앙의 도약입니다. 우리는 날아 다니는 공중 그네 예술가와 같습니다. 우리는 다음 술을 잡기 위해 한 술집을 놓아 줘야합니다. 우리는 필요할 때 다음 막대가 나타날 것이라고 항상 확신하지 못할 수도 있습니다. 그리고 우리 몸이 우리를 앞으로 나아갈 수 있다고 항상 믿을 수는 없지만, 우리가 우리 자신 안에있는 더 많은 믿음을 실천할수록 더 많이 믿을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 움직임이 직관적이되고, 우리는 고뇌의 모든 단계를 생각할 필요가 없습니다. 우리 몸은 무엇을해야 할지를 단순히 알고 있습니다. 그러나 그것이 공중을 날아 다니는 것이 무섭지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
Dr. Alexis Conason은 과식 장애, 신체 이미지 불만족 및 성적인 문제의 치료를 전문으로하는 임상 심리학자입니다. 그녀는 다이어트를 중지하고 몸과 조화를 이루며 식사를 시작하는 데 도움이되는 마음가짐 기반 프로그램 인 Anti-Diet Plan의 창설자입니다. 오늘 그녀의 무료 안티 다이어트 플랜 30 일 스타터 코스에 등록하십시오. 트위터에서 그녀를 팔로우하고 페이스 북에서 그녀를 좋아하십시오.
