비참한 느낌의 예술
당신이 할 수있는 가장 나쁜되기위한 7 가지 필수 팁
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결국 그것은 일어날 것입니다. 우리가 오랫동안 심리학에서이 행복의 기차를 타고 있었지만 어떤 시점에서 진자가 흔들릴 것입니다 : 비참한 것이 새로운 행복하고 오래된 학교 우울증과 분노가되어 모든 분노가 될 것입니다. 커브보다 앞서 나가기를 원한다면 패션에 대한 심리적 인면에서 동등한면을 보게 될 것입니다. 여기서 집중하고 실천하고 싶은 필수 영역은 다음과 같습니다.
1. 높은 기대치; 완전 론적이다.
- 비디오 게임 및 감정 상태
- 라비 올리 씨의 교훈
- 십대의 성격을 자아내는 육성
- 다운 사이징 홈, 업 사이징 러브
- Kids Off to College : 두 분 모두 걱정되는 부분이 있습니다.
나는 이것이 매우 미국적인 애국심이 강한 사람이지만 항상 최선을 다해 노력함으로써 당신이 할 수있는 최악의 상황이 될 수 있다고 생각합니다. 이것은 강한 물건이며 훌륭한 출발점입니다. 중요한 것을 분류하고, 그렇지 않은 것은 잊어 버리십시오. 모든 것을 중요하게 만들고 완벽을 기대하십시오.
왜 이렇게 효과가 좋은지 이유가 있습니다. . . 너는 그것을 할 수 없다. 자신의 시간이나 다른 사람의 요구 등의 잘못을 통해 – 모든 것을 완벽하게하기 위해 유선을 사용하지 않고 있음을 알게 될 것입니다. 이것은 당신을 불안하고 우울하게 만들고, 좋은 기초를 설정합니다.
2. 자기 비판하십시오.
그것을 다음 단계로 가져 가고 싶습니까? 자신을 비난하는 데 도움이되는 비판은 없습니다. 그 목소리는 항상 (아주 완벽하지 않은 것처럼) 사소한 일로 손가락을 흔들어 움직입니다. 당신의 중대한 엄마 또는 아빠, 또는 중학교에서 온 그 깡패는 당신의 두뇌 내부에서 끊임없이 살아야합니다. 걱정하지 마십시오. 절대로 그들을 기쁘게 해드릴 수 없습니다. 그들은 아무데도 가지 않을거야.
3. 모두 기뻐하십시오.
이 사람은 너를 입을 것이지만 결과는 그만한 가치가있다. 모두를 기쁘게하는 것은 아마 당신이 어렸을 때, 그리고 당신의 세계는 당신 부모님, 3 학년 선생님, 몇 명의 친구들로 구성되었습니다. 그러나 어른으로서, 이것은 힘들어집니다 – 너무 많은 사람들, 너무 적은 시간. 여기서 핵심은 어떤 대가를 치르더라도 대치를 절대적으로 피하는 것입니다. 모두에게 예라고 말하고, 웃고, “괜찮습니다”라고 말하면서 연습하십시오. 닌자 수준의 것들.
여기에서의 보수는 완벽주의와 마찬가지로 당신의 얼굴에 평평하게 떨어지게된다는 것입니다. 세상 모든 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼고 있는지에 대해 항상 걱정할 것입니다. 그러면 밤에 깨어있게됩니다. . . 영원히. 그리고 그 비판적인 목소리를 연마하면 항상 자신을 때리고 죄책감을 느낄 수 있습니다. 싫어하는게 뭐야?
4. 물건을 들으십시오.
모든 사람을 기쁘게하는 기술을 습득하려고한다면 분노와 좌절감을 유지하는 것이 필수적이지만 자기 비판과 마찬가지로 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 여기에서 당신은 다만 닫고, 당신이 진짜로 느끼고 생각하는 방법을 누군가를시키지 말라. 신비가있어 라.
당신이 얻는 것은 감정의 커다란 축적입니다. 당신은 다른 사람들이 당신을 더욱 복잡하고 신비스럽고 (그리고 무서운) 것으로 보도록 주기적으로 폭발시킵니다. 또는 자기 치료의 길을 찾아 마약이나 알코올에 중독되어 불안과 우울증을 진정시킬 수 있습니다.
5. 아무도 믿지 마라.
물건을 잡고 아무도 신뢰하지 않으면 손을 잡고 지나가는 것 같습니다. 그러나 전반적으로 신뢰할 수없는 입장의 다음 단계는 보상을 제공합니다. 하나는 외롭고 우울증과 불안을 조장하는 데 큰 도움이된다는 것입니다. 다른 하나는 실습을 통해 모든 사람들이 당신을 데리고 나올 수있는 전반적인 편집 성 관점을 개발하여 언제나 과도하게 경고하고 걱정스럽고 항상 탁월한 비참한 콤보를 유지할 수 있다는 것입니다.
6. 점수를 유지하십시오.
아무도 신뢰하지 않으면 전반적인 계획은 좋지만 개별 관계의 경우 드릴 다운해야합니다. 점수를 유지하는 것이 강력한 도구입니다. 이 권리를하려면 (여기 완벽주의가 진정한 자산 임), 당신은 tat-for-tat에 대한 명확한 기록을 유지해야합니다. 스프레드 시트는 이와 관련하여 편리하거나, 불공평, 감사 부족, 명확하지 않은 관계의 불균형을 적어 두는 포켓 노트입니다. 이러한 불의와 물건을 결합하면 큰 비참한 일이 일어날 수밖에 없습니다.
7. 과거 또는 미래의 삶.
나는이 하나가 조금 구애하고 실존 적이지만, 그럼에도 불구하고 중요하다는 것을 압니다. 이것은 현재를 피하고 과거 나 미래를 선택하기 위해 마음을 훈련하는 것입니다. 과거에는 죄책감과 후회에 대한 수많은 기회가 제공 될 수 있습니다. 특히 레이저에 집중하면 더욱 그렇습니다. 최악의 상황을 생각하는 견고한 실천으로 미래는 만성적으로 불안해 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 윈 – 윈. 트릭은 현재의 행복하고 끔찍한 중간에 머물러 있습니다. 힘들지만, 당신은 그것을 할 수 있습니다.
그게 전부 야. 당신이 노력하고있는 비참한 삶을 누릴 수있는 7 가지 기본 도구. 어떤 예술 형식이나 운동상의 도전과 마찬가지로, 이들은 헌신과 연습, 상상에 대한 꾸준한 시선을 취합니다.
당신은 스텝 업 할 준비가되어 있고 당신의 새로운 행복을 비참하게 만들 수 있습니까?
