불만과 경멸의 차이
커플은 종종 두 사람을 혼동합니다.
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모두 가끔 불평한다. 불만은 때때로 관계의 개선으로 이어질 수 있습니다. 그러나 개선의 특정 경로를 찾는 데있어 염두에 두어야 할 것이 있습니다. 불평은 자기 강화 활동입니다. 우리가 더 많이 불평할수록, 우리는 독선적 인 느낌을 가지며, 독선적 인 느낌을 가질수록 더 불평 할 권리가 있습니다. 불평은 경멸의 표정과 크게 다르지만 만성적 인 불평은 경멸처럼 느껴집니다.
일반적으로 불만과 멸시의 차이는 전자가 행동에 관한 것이고 후자는 개성에 관한 것입니다. 불만 사항에서, 당신은 특정 행동을 당신을위한 문제로 확인합니다; 경멸은 귀하의 파트너의 성격 또는 성격을 문제로 식별합니다.
문제를 상호 작용하는 방식이 아니라 파트너의 성격으로 구성 할 때, 변화는 단순히 행동을 수정하는 것보다 자신의 감각을 팔아야합니다. 한쪽 또는 양쪽 파트너가 평화를 지키기 위해 자신을 팔아야한다고 생각할 때 경멸의 길은 불가피합니다.
연구는 수십 년 전에 관계 쇠퇴의 주요 원인으로 경멸을 확립했습니다. 그 무렵 나는 고도로 고민중인 커플과 함께 일하기 시작했습니다. 그들의 동의하에, 나는 경멸의 정도를 측정하기위한 상담의 첫 세션을 비디오 테이프로 녹음했다. 35 년이 지난 후에, 나는 더 이상 그럴 필요가 없었지만 부부의 상호 작용을 관찰하면서 같은 정신적 계산법을 사용합니다.
- 파트너의 성격이나 특성에 관한 부정적인 표현의 수를 세는 것
- 커플 간의 양성 교환 대 양성 교환의 비율 계산. (관계가 5 : 1 이하로 떨어지면 관계가 악화되기 시작합니다. 행복한 관계에서는 비율이 8 : 1에 가깝습니다. 부트 캠프에 오는 사람은 1 : 9, 즉 각각의 양성 상호 작용에 대한 9 개의 음성 상호 작용).
- 파트너의 행동에 대한 완화 된 상황을 고려하지 않기
- 파트너의 관점을 고려하지 않기
- 악의적 인 의도를 나타냅니다 – 그 또는 그녀는 아프거나 나를 데리고 나옵니다.
- 불일치를 용인 할 수 없음
- 목소리의 톤, 얼굴 찡그린 얼굴, 치아 gritting, 눈동자, 다른 사람이 말할 때 한숨을 쉬는 소리, 다른 사람의 말, 몸짓 또는 몸 자세를 조롱하는 것과 같은 비언어적 지표
사랑 관계에있는 경멸은 전형적으로 긴 분노의 사슬을 따른다. 그것은 스스로 악화되는 퇴행성 질환입니다. 그것은 중환자 실과의 관계를 설정하는데, 영웅적인 개입 없이는 죽을 것입니다.
아무리 정당한 경멸과 원망이 있더라도 그들은 관계에서 상대방이 자신을 좋아하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. 그리고 그것은 고통스런 하향 나선을 만듭니다. 경멸을 경험할 가능성이있는 사람은 가치있는 자아 또는 가치가 떨어지는 자입니다.
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