당신은 자신감 부스트를 얻는 데 최선이 될 필요가 없다.
자신감을 키우는 것은 다른 사람과 비교하여 자신을 키우는 것이 아닙니다.
Lydia는 자신이 인생에서 가장 큰 축복이라 할지라도 똑같은 생각을 가지고 인사합니다 : “무엇이 잡을 까?”그녀는 업계에서 커다란 경연 대회에서 우승 할 때 “올해 엔 많은 출품작이 없어야합니다.”라고 생각합니다. 그녀가 좋아하는 남자가 데이트에 그녀에게 묻습니다. 그녀는 열광적으로 일합니다. 그녀는 실수를 저질렀다고 확신합니다. 그녀는 곧 그녀가 큰 돈으로 드러날 것입니다. 누군가 그녀에게 칭찬을하면, 그녀는 항상 다른 사람들에게 신용을 부여하면서 편향됩니다.
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당신의 강점을 인정하십시오
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자신감이 부족하다면 Lydia가 당신처럼 많이 들릴 것입니다. 저항은 우리가 삶의 고통에 직면했을 때 오는 것이 아닙니다. 우리 중 많은 사람들이 칭찬과 행운을 거부합니다. 왜냐하면 우리는 그럴 자격이 있다고 생각하지 않기 때문입니다. 여성들은 종종 자신의 강점을 인정하는 데 혐오스럽고, 그들이 허풍 쟁이에 대해 유죄를 나타내거나 그들이 직설적 인 것처럼 보이는 것으로 믿고 있습니다. 불행히도, 우리는 긍정적 인 피드백을받을 가치가있는 편을 들었을 때 자신감 향상에 실패합니다.
그러나 당신의 장점을 받아들이는 것은 다른 사람들과 비교하여 스스로를 구축하는 것이 아닙니다. 지역 레크레이션 농구 리그에서 최고의 영업 사원, 학부모 또는 포인트 가드임을 스스로 말할 필요가 없습니다.
열심히 일하면 자신에게 신용을주십시오. 좋은 일을하거나 새로운 것을 시도 할 때, 자존심을 느끼게하십시오. 자신의 강점을 받아 들일 때 자신감을 갖고 세계를 걷는 열쇠 중 하나 인 관점에서 자신의 약점을 지킬 수 있습니다.
첫째, 귀하의 강점을 확인하십시오.
자신의 장점을 잘 모를 경우 다음 연습을 해보십시오.
다음과 같은 메시지에 응답하여 일부 메모 (종이 한 장 또는 휴대 전화의 앱)를 작성하십시오.
- 내가받은 칭찬은 무엇입니까?
- 내가 극복 한 몇 가지 도전은 무엇입니까?
- 내가 성취 한 중요한 역할은 무엇입니까?
- 내가 해결해야 할 중요한 과제는 무엇입니까?
- 과제에 관계없이 어떤 기술을 내가 좋아합니까?
- 내가 다른 사람을 도왔던 시간은 무었입니까?
- 당신의 대답을 읽고 당신이 어떤 주제라도 알아 차리는 지보십시오. 적어도 몇 가지 강점을 확인할 수 있습니까?
우리의 힘을 받아들이는 이유
우리 중 많은 사람들은 우리의 강점을 받아들이는 것이 자만심을 가졌다는 것을 믿을 결의가 굳습니다. 우리는 다른 사람들에게 자랑스러워하거나 “너보다 위대한”사람이되기를 원하지 않습니다. 아니면 당신이 잘하는 것을 알고있을 수도 있습니다.하지만 당신은 정말로 그것이 큰 문제라고 생각하지 않습니다. 누구나 할 수 있습니다. 그들은 진짜로 시도했다!
자신의 강점에 주목하는 아이디어를 얻기 위해 다른 이유가 있습니다. “나 자신에게 이미 잘하고 있다고 말하면 내 월계관에 안주 할 수 있다고 생각한다.”라고 생각할 수도 있습니다. “나 자신을 더 잘 지키기 위해 자신을 밀어 붙이지 않을 것입니다.”아니면 자신이 가진 세계의 규범에 맞지 않아서 자신의 힘을 가치있는 것으로 인식하는 것이 어렵습니다. 예를 들어, 개를 먹는 개 기업 환경에서 인내심과 듣기 기술을 유용하게 보지 못하는 경우가 많으므로 많은 동료들이 조용한 고집에 찬사를 받았다는 소식을 듣지 못합니다.
이 모든 것은 자연 스럽다. 나는 네가 최고라고 선전하거나 자신을 말할 때 퍼레이드를 열 것을 요구하지는 않는다. 너는 완벽하고 결코 발전 할 수 없다. 자신감은 오만함과 같지 않습니다. 삶에 어떤 변화가 생겨도 당신의 가치관에 따라 행동 할 수 있다는 것은 지식입니다. 대부분의 지식은 다른 사람들에게 말하지 않고도 나와 함께 할 수있는 무언가입니다. “이봐, 내게 커다란 영향을 미쳤지.”하지만 때로는 승진과 같은 가치있는 목표에 도달하기 위해 스스로를지지해야하며, 당신은 당신의 힘을 받아들이지 않고 그것을 할 수 없습니다.
당신의 강점을 축하해 라.
당신이 충분히하지 못하는 것처럼 느끼기 쉽습니다. 자신을 다른 사람과 비교하기 시작할 때 자녀와 충분한 시간을 보내지 않고 건강을 충분히 유지하거나 직업 사다리를 충분히 오르지 않을까 걱정할 수도 있습니다. “충분하다”만큼 충분합니다. 당신이하고있는 모든 것을 축하하는 것이 중요합니다. 이것은 하루의 작은 승리에 대한 중요한 이야기 나 거래에 대한 이야기를 풀어 놓을 수도 있고, 목표 달성을 위해 취한 조치에 대해 신용을 부여하는 저널을 유지할 수도 있습니다.
비록 그것이 순식간이라 할지라도 성취를 즐기는 것도 좋습니다. 다른 사람들의 친절한 말을 받아들이 려 노력하는 사람이라면 다음에 누군가 당신에게 칭찬을 해주면 간단한 “고맙습니다”라고 말하십시오. 당신은 기분이 나아질뿐만 아니라 다른 사람들도 당신의 힘을 인식하려고 노력할 때 그들을 기각하지 않을 것입니다.
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Self-Confidence Workbook : Self-Doubt 극복 및 자부심 향상 안내서 Barbara Markway와 Celia Ampel의 저작권 © 2018.
