스트레스가 당신의 관계를 죽이고 있습니까? 왜 혼자가 아니야?
스트레스. 그 단어가 지금 당신의 삶을 정의합니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 우리 모두는 스트레스를 경험합니다. 그것은 새로운 무언가 일 수도 있습니다 : 새로운 움직임, 건강 문제, 독성 관계. 하지만 종종 사소한 일이 있습니다. 직장에서의 바쁜 1 주일, 미팅으로 가득 찬 아이를위한 집, 직장에서 / 학교에 서둘러서 저녁 식사를 할 러시, 사장님의 막판 요청입니다. 이러한 소규모 일일 번거 로움은 우리 관계에 시간이 지남에 따라 커질 수 있으며 커다란 결과를 가져올 수 있습니다. 왜? 우리 삶의 다른 영역에서 스트레스가 우리의 개인적인 관계로 넘쳐납니다. 일과 삶의 갈등은 오늘날 스트레스의 가장 큰 원인이며 연구 결과 우리는 일과 다른 삶의 영역에서 스트레스와 스트레스를 우리와 함께 가져와 우리와의 인간 관계를 해치게된다는 것을 계속해서 보여주었습니다.
외부 스트레스 요인이 관계에 미치는 영향
스트레스는 여러면에서 우리의 개인적인 삶에 쏟아져 나와 가까운 관계의 질에 영향을 미칩니다.
사람들이 스트레스를받을 때, 그들은 더 철회되고 정신이 산란 해지고 덜 애정을 갖습니다. 또한 여가 활동을위한 시간도 적어 파트너 들간의 소외로 이어집니다. 스트레스는 또한 사람들이 최악의 행동을 할 때 누군가 주위에 있고 싶어하기 때문에 파트너가 철수하도록 유도 할 수있는 사람들의 최악의 특성을 가져옵니다. 시간이 지남에 따라 관계가 더욱 피상 해지고 (서로의 삶에 더 적은 관심과 참여가 있음) 부부는 더욱 더 철회되어 관계에서 갈등, 고통 및 소외감을 경험하게됩니다.
스트레스는 사람들을 고갈시키고인지 능력을 약화시킵니다. 그것은 또한 경계를 증가시킵니다. 이것은 스트레스 를 받을 때 부정적인 행동을 더 잘인지 할 수 있으며, 자신을 나쁘게 반응하지 않을 수 있음을 의미합니다 . 그것은 또한 당신이 상대방을 나쁘게 행동 할 때 상대방에게 의심의 혜택을 줄 수있는 인내심이 덜하고 덜 능력 있다는 것을 의미합니다. 스트레스는 사람들을 더욱 짜증과 적대감으로 만들어 싸울 가능성을 높입니다. 싸울 때, 스트레스는 사람들이 관심과 공감을 듣거나 표현할 수 없도록 만듭니다. 요컨대, 스트레스는 불건전 메시지를 쟁점으로 바꾸어 문제를 건설적으로 다룰 수 없게 만듭니다.
스트레스는 또한 우리의 육체적 정신적 건강에 영향을 미치며 관계에 추가적인 부담을줍니다.
스트레스는 바위 같은 관계에있는 부부에게 특히 좋지 않을 수 있습니다. 왜냐하면이 부부는 부부가보다 안정된 관계에있는 것보다 일상의 사건 (좋고 나쁨)에 더 강한 영향을받는 경향이 있기 때문입니다. 그러나 건강하고 안정적인 관계의 경우에도 스트레스는 사람들이 실제로는 존재하지 않는 관계에서 문제를 볼 수있게 합니다.
일반적으로 잘 의사 소통을하는 부부는 특히 스트레스가 많은 일주일 동안 의사 소통 장애가 발생할 수 있으며 스트레스와 자원 부족으로 인해 관계에 실질적인 통신 문제가있는 것처럼 느낍니다. 마찬가지로, 일반적으로 애정 어린 부부는 스트레스를받을 때 거의 애정을 갖지 못할 수도 있으며, 결과적으로 스트레스가 아닐지라도 애정과 시간에 대한 문제가 있다고 믿게됩니다. 이러한 오해는 건강한 관계에 불만을 일으키고 실제 문제의 원인 (스트레스)을 파악하고 해결하기보다는 사람들이 잘못된 문제 (커뮤니케이션, 애정)를 해결하도록 유도 할 수 있습니다.
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그렇다면 우리는 어떻게이 스트레스 스필 오버에 맞서 싸울 것입니까? 다음 글에서는 자신을 도울 수있는 방법과 관계 파트너가 스트레스에 효과적으로 대처할 수있는 방법을 설명 할 것입니다.
