Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)는인지, 행동 및 이미지의 상호 작용으로 인한 중독을 나타냅니다. 중독 된 클라이언트는 비합리적인 것으로 생각하고 스스로 패배하며 행동 장애를 시각화합니다. 따라서 REBT 치료는 담배를 피우지 않고 건설적으로 니코틴에 대한 강렬한 갈망을 해결하기 위해 개인에게 이러한 수준에 개입 할 수있는 포괄적 인 접근법을 사용합니다.
인식. 불합리한 인식은 연기에 대한 자신의 선호를 절대적 요구에 이르게하는 것을 포함한다. 예를 들어, "나는 강력하게 담배를 갈망하고 욕망을하기 때문에, 나는 절대적으로 그렇지 못합니다. 그렇지 않으면 나는 박탈감을 느끼는 불편 함에 직면 할 수 없습니다 ."또는 "스트레스를 받고 긴장하기를 좋아하기 때문에 절대로 탈출해야합니다. 스트레스를 풀고 담배로 긴장을 풀어 라. "
REBT는 흡연자에게 흡연자에게 이러한 비현실적인 가정에 의문을 제기하고 도전하며 더 합리적으로 결론을 맺습니다. "나는 장기간에 건강하고 편안하며 니코틴이없는 삶을 살기 위해 단기간에 갈망과 스트레스로 살기로 선택합니다. – "나는 그런 불편 함을 좋아하지 않지만 담배를 피우지 않고 갈망하고 스트레스를 견딜 수있다."흡연에 대한 긍정적 인 통제는 연습, 반복, 강하게 선호하는 철학과 반복적 인 철저한 철학을 통해 달성된다. 위로.
행동. REBT 치료사는 성공 가능성을 높이기 위해 다음과 같은 행동 전략을 권장합니다. 담배를 거부하고 담배를 피우며 가정에서 재떨이를 치우고 금연 날짜를 설정하고 테이퍼링 또는 금욕 약속을하고 대체 즐거운 활동을 연기, 연기를 몇 분 또는 몇 시간 지연시키는 것 등이 있습니다.
이미지. REBT는 Rational-Emotive Imagery 및 Coping Imagery에서 클라이언트에게 지시합니다. 여기에는 흡연 충동에 성공적으로 저항하거나 담배없이 하루를 편안하게 항해하는 것을 생생하게 묘사하고 상상함으로써 매일 이미지를 연습하는 것이 포함됩니다.