Luskin의 학습 심리학 시리즈 – No. 28 습관 교체 출처 : Luskin / Good Habit – 나쁜 습관 유익한 학습 습관을 형성하는 데있어 세 가지 주요 특징은 (1)주의 집중, (2) 초점 및 (3) 의도적 반복입니다. 학습 패턴을 개선 할 때 자신의 행동을 검사하고 개선의 필요성을 파악하고 생산적이지 않은 행동을 더 바람직한 행동으로 대체 할 수 […]
출처 : Digger tom / wikimedia commons 헨리는 18 세 때 그의 집을 사 왔습니다. 그는 건설 공사를하고 있었고, 어려운 육체 노동에서 거대한 장비의 숙련 된 작업으로 빠르게 이동했습니다. 그는 야망과 자신감을 가지고 있으며 상사에게 보통 시동 률보다 시간당 4 달러 이상 가치가 있다고 설득하고 여분의 일을하고 지능적으로 일하면서 정기적으로 모금을 협상하여 종종 업무가 원활하게 […]
스트레스 과부하와 같은 것이 있습니까? 그리고 우리가 경계 지점에 접근하고 있다는 징후는 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 답을 찾는 것이 생각보다 어렵습니다. 스트레스는 일자리를 잃거나 결혼 생활을 끝내는 것과 같은 주요 삶의 사건을 통해, 또는 당신이 돌아 오지 않을 때까지 일일 번거 로움을 쌓음으로써 모든 종류의 방법으로 축적 될 수 있습니다. 그러나 모든 스트레스가 많은 경험이 […]
당신은 지쳐있다. 귀하의 목표는 값 비싼 휴가를하지 않고도 배터리를 충전하는 것입니다. 그것에 대해 어떻게 가야합니까? 우리 안에있는 가장 지혜로운 부분, 즉 우리 자신보다 큰 근원으로 인해 이미 느끼는 부분은 – 연민으로 가득 차게되고, 완전히 치유되며, 매우 평화롭게 응답함으로써 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 실제로이 대답은 경로에 그다지 중요하지 않고 또 다른 목표를 제시합니다. 여기에서의 문제는 우리가 […]
2009 년, 내 법률 경력이 지연되었습니다. 나는 불에 타서 전문적인 변화를 준비했지만 어디서부터 시작해야할지, 다음 단계에서해야 할지를 모릅니다. 법을 계속 실행해야하지만 다른 환경이나 연습 영역에서해야합니까? 내 사업을 시작해야합니까? 그렇다면 무엇을하고 있습니까? 탄력성의 가장 중요한 측면 중 하나는 도전과 역경에 대해 유연하게 사고하고 문제를 정확하게 해결할 수있는 방법을 개발하는 것입니다. 디자인 사고는 혁신 방법론의 한 유형으로, […]
고대의 신성한 광기라고 불리는 양극성 장애는 유전체학, 프로테오믹스 및 21 세기 의학의 시대에 접어 든다. 그러나 5 월 22 일 샌디에고에서 열린 미국 정신 의학 협회 (SIA) 연례 회의에서 전문가들에 따르면 가장 중요한 치료법은 놀라 울 정도로 고풍스럽게 남아 있다고한다. 조울증과 낮은 우울증으로 인해 양극성 장애는 인구의 약 3 %에 영향을 미치며 일반적으로 사용 중지. […]
출처 : (c) Jenny Jimenez, Knopf Publishing의 허락하에 사용됨 클레어 데 데러 (Claire Dederer)는 그녀의 재미 있고 신랄한 회고록 '사랑과 문제 : 중년기 응보 (Almost Life Reckoning)'에서 그녀의 18 살짜리 자기를 부름으로써 우리는 우리 자신의 어린 자신, 우리의 "해적 창녀"와 이야기 할 수 있기를 바란다. 이 이야기에서 가장 감동적인 순간 중 일부는 저자가 40 대 […]
시계 윔블던 테니스 챔피언 인 로저 페더러 (Roger Federer)는 포핸드 스트로크 (forehand stroke)를 연습하며 경기 중 수시로 놀라운 승리 수익에 기여하는 수백 번의 반복을 봅니다. 브라운 대학 (Brown University)의 연구에 따르면, 숙달의 요점을 지나서 연습하면 기술의 기억을 "고정"하는 것처럼 보입니다. 학습이 고원에 도달 한 후 20 분 동안 시각 지각 작업을 가르치는 것은 자원 봉사자가 […]
너는 어렸을 때 얼마나 많은 시간을 앉아 화면을 보면서 보냈습니까? 스마트 폰, iPad 또는 비디오 게임이 없다면 시청하지 않은 시간에 무엇을 했습니까? 그 시간 중 누구도 뛰어 다니거나, 공을 뛰거나, 밧줄을 뛰거나, 자전거를 타거나 다른 활동에 뛰어든 적이 있습니까? 그 당시에 당신이 그것을 깨닫지는 못했지만, 당신의인지 기능을 향상시키는 체력 향상뿐만 아니라. 귀하의 자녀가 이사하는 대신 […]
출처 : Piotr Marcinski / Shutterstock 풍부한 카페인과 아로마를 곁들여 카페인 섭취를 위해 커피를 많이 기립니다. 적절한시기에 적절한 양의 카페인을 섭취하면 주의력, 기억력 및 주의력이 향상 될 수 있습니다. 그러나 overindulge, 그리고 당신은 불면증, 두통, 심지어 카페인 불안감으로 가격을 지불 할 수 있습니다. 전문가들은 건강한 카페인 섭취에 대한 상한선이 전형적인 성인의 경우 하루에 300 ~ […]
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