출처 : 미국 물고기 및 야생 동물 서비스 제공 – [1], Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=455520 제 CE 세미나에 참석하는 많은 임상의들은 "어떻게 심리 요법 환경에 영양을 도입합니까?"라고 묻습니다. 나의 첫 번째 제안은 우리가 이미 참여하고있는 방법 인 Psyoeeducation으로 시작하는 것입니다. 우리는 항상 인간 공학에 대한 교육을받지는 못하지만, 하루 종일 의자에 몸을 갖다 대지 말 것을 권고합니다. […]
출처 : Aphiwat Chuangchoem / pexels.com 바디 클락 및 음식 세상은 매우 다른 종류의 사람들로 가득 차 있습니다. 나는 정치를 언급하지 않습니다. 밤에 사람들과 하루 종일 사람들, 올빼미와 종달새가 있습니다. 연구자들은 DNA에서부터 식단에 이르기까지 그 밖의 무엇이 있는지를 결정하기 위해 수십 년 동안 노력해 왔습니다. 이제는 올빼미가 종달새와 매우 다르게 먹는 것을 보여주는 새로운 데이터가 […]
출처 : tpsdave / Pixabay 올 가을 대학 진학을위한 학생이라면 건강한 수면 습관에 대해 생각해보십시오. 대학생들에 대한 연구에 따르면 대부분의 노인들이 필요로하는 야간 8 시간 미만의 수면을 취하는 경향이 있습니다. 평균은 약 7 시간입니다. 대학생들의 수면에 대한 대규모 연구에서 3 명 중 1 명 이상이 잠을 "상당히 나쁜 것"으로 묘사했습니다. 너무 적은 수면의 비용은 과민성 […]
출처 : taa22 / fotolia 저는 스크린 타임이 신체 시계, 뇌 화학 및 보상 경로를 강조하고 감쇠시키는 방법과 기술 중독이 실제로 뇌의 전두엽에 손상을 줄 수있는 방법을 썼습니다. 또한 전자식 패스트가 신경계를 재설정하고 재 동기화하여 자녀의 기분, 수면, 집중력 및 행동을 몇 주 만에 개선 할 수있는 방법을 공유했습니다. 대조적으로,이 게시물은 스크린 타임에서 과도 자극으로 […]
만성 통증은 약 1 억 명의 미국인과 15 억 명의 사람들에게 영향을줍니다. 출처 : Pixabay. 상업적 용도로는 무료 세계적인. 통증은 종종 보이지 않습니다. 만성 통증 상태를 갖고 "정상"으로 나타날 수 있지만 육체적으로나 감정적으로 기능하는 데는 상당한 어려움이 있습니다. 일반적으로 약물, 장치 및 절차를 포함한 만성 통증 환자에게 권장되는 여러 가지 기존 치료법이 있지만 종종 환자는 […]
출처 : Flicker / Andrew Roberts 희소식이든 달성하기 어려운 것이 든간에 우리가 더 높은 가치를 두는 것은 의심의 여지가 없습니다. 예를 들면, 부족한 시간에 넉넉한 땅에서의 얇음. 그러나 올해의 큰 희귀 한? Pokemon Go에서 Dratini를 찾는 성배를 잊어 버려라. 대신, 2017 년의 가장 소중한 성취는 충분한 수면을 얻고 있을지 모른다. 결국 일과 삶의 균형이 빠르게 […]
출처 : unsplash.com/pexels.com 불면증 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 대부분의 연구는 적절한 휴식을 취하지 못하는 것이 65 세가 넘은 사람들의 대부분에게 영향을 미친다고 주장합니다 (많은 젊은 사람들은 잠을 자지 못합니다.). 사람들이 잘 수없는 이유는 수십 가지입니다. 다음은 가장 눈에 띄는 몇 가지 예입니다. 노화 변화 수면 신생아를 데려가십시오. 많은 신생아들이 행복하게 14 시간에서 16 시간 동안 […]
나는 오늘 아침에 펑키 분위기로 일어났다. 나는 커피 한잔과 함께 안뜰에서 나갔다. 그리고 거의 공간에서 꼼짝 않고 바라 보았다. 나는 어떤 것도 기분이 아니었다. 나는 누구와도 이야기하는 것에 관심이 없었고 특히 나는 무엇인가하는 것에 관심이 없었다. 왜 기분이 좋아 지나요? 나는 온라인에 가서 기분에 관해서 읽기로 결정했다. 나는 작은 기분 변화가 우리 삶의 자연스러운 부분이라는 […]
출처 : Lane Erickson / Dreamstime 스톡 사진 Neil B. Kavey, MD 그는 1975 년 Columbia University Medical Center / New York Presbyterian Hospital (CUMC / NYPH) 수면 장애 센터를 창립했으며, 1975 년에 수면 건강 분야의 선구자로서의 역할을 수행했습니다. 35 년 이상. 그는 또한 내 수면 의사 였고 몽유병과 밤 공포 (수면 공포라고도 함)로 인한 […]
2017 년 3 월 31 일, 전 세계 Netflix에서 13 가지 이유 가 공개되었습니다. 드라마 – 신비는 청소년과 젊은 성인이 직면 한 오늘날 많은 현실을 포함하여 고등학생의 시련을 묘사합니다 (예 : 고립 된 느낌, 관계의 관계, 친한 친구 만들기, 잃어버린 감정, 격렬한 감정, 괴롭힘, 괴롭힘, 성적 및 신체적 고통 폭력, 가정 폭력, 노숙자, 우울증, 불안). […]
