심리학 세계

Articles of 불면증

더 나은 수면을 취하십시오.

출처 : 육군의 허락하에 사용 산타 클라라 대학 (Santa Clara University)의 학생들은 건강 심리학 (Health Psychology)이라는 코스를 수강 할 수 있으며, 부분적으로 건강 습관을 극대화하기위한 연구 및 임상 모범 사례를 검토합니다. 학생들은 한 학기 내내 하나의 건강 습관을 바꾸기 위해 부지런히 일하며 자세한 단일 사례 연구 설계에서 연구 결과를 작성해야합니다. 선택되는 전형적인 건강 습관에는 규칙적인 […]

당신이 사랑하는 누군가가 알코올 중독자이거나 중독자 일 때

출처 : Alcohol_desgracia Wikimedia by RayNata 중독자와 함께 사는 것은 살아있는 지옥이 될 수 있습니다. 예측할 수 없으며 위험하지만 때로는 흥미 진진하고 낭만적입니다. 우리가 언제 비난을 받거나 고소 당할지 절대 알지 못합니다. 사회적 행사를 신뢰할 수있게 계획 할 수 없습니다. 중독자가 더 무책임하게 될 때, 우리는 느슨 함을 찾아서 더 많은 일을합니다. 종종 유일한 기능적 […]

인지 치료로 두뇌를 바꾸십시오.

시장에서 정신 건강 서비스를 시작한 적이 있다면 우울증을 비롯한 다양한 정신 건강 상태를 치료할 수있는 일반적인 접근법이므로 "인지 행동 치료법"또는 "인지 치료법"에 대한 언급이있을 것입니다 불안. 전반적으로인지 치료법은 우울한 기분, 걱정, 불면증 등과 같은 증상을 줄이기 위해 고객이 사고력을 관리, 관리 또는 변경하는 방법을 고객에게 가르친다. 여기에있는 생각은 생각을 관리하거나 변경할 수있을 때 덜 고통 […]

노화가 우리의 수면에 미치는 영향

"슬픔은 좋은 잠, 목욕, 와인 한 잔으로 완화 될 수 있습니다." – 토마스 아퀴나스 충분한 수면을 취하는 것은 기본적인 사치가 아니라 생물학적 인 필요성입니다. 수면은 몸에 약간의 휴식을주는 것 이상입니다. 그것은 우리의 두뇌가 다시 패턴을 만들고 우리의 뇌 세포가 새로운 연결을 형성하는 때입니다. 즉, 우리의 기억을 배우고 유지하는 데 수면이 필요합니다. 수면 부족은 우리의 성과를 […]

수면의 중요성 : 두뇌의 세탁 사이클

불면증은 아마도 내 과거의 임상 경험에서 만난 가장 흔한 불만입니다. 모든 사람의 수면 장애에 기여하는 요인은 다 요인입니다. 큰 부분은 사회적으로 주도되고 있습니다. 모두는 모든 것을 성취하기에 충분한 시간이없는 여러 직무를 저글링하고 있습니다. 그렇지 않으면 그 직무 자체가 정규 휴면 시간 동안 깨우기를 요구합니다. 작업, 작업량, 육아, 학교, 잡일 등. 그런 다음 모든 의무의 스트레스는 […]

숨겨진 직장의 희생자 : 가족 구성원

직장 괴롭힘은 심리적으로 폭력적이고 협박적인 행동입니다. 수퍼바이저는 가장 일반적인 직장 괴롭힘을하는 경향이 있습니다. 괴롭힘은 언어 적 공격과 부당한 요구의 형태로 직접 표현되거나 사보타주 또는 소문에 의한 간접적 인 표현으로 간접적으로 표현 될 수 있습니다. 근로자에게 미치는 영향은 심리적 증상 (예 : 임상 우울증, 스트레스, 불안)에서 의학적 상태 (두통, 심장 마비 위험을 증가시킬 수있는 심혈 관계 […]

너를 막는 에너지 뱀파이어

현대 인생에는 우리의 에너지를 쏟아 부어주는 많은 것들이 있습니다. 우리가 실제로 즐기는 추구를 위해 남을 것입니다. 우리가 영향을 미칠 수없는 것들에 머물지는 않습니다. 그러나 가능한 많은 것들이 있습니다. 목록의 맨 위에 당신이 바꿀 수 없거나 거의 영향을 미치지 않는 이슈를 추구합니다. 이것은 지각과 비례의 문제입니다. 시간이 많이 소요되는 일에 착수하기 전에 고용을 제안합니다. 예를 들어, […]

우리는 산산조각없이 깨질 수있다.

출처 : BLACKDAY / istockphoto 내가 깨질 때까지 몇 번이나 헤어질 수 있습니까? 선상에서 내가 무엇을 정의 할 수 없는가? 나는 항상 차를 돌린다. 나에게 휴식을주고 내 자신의 패턴을 만들어 보자. 걸리는 모든 것이 잠시입니다. 하지만 나는 산산조각이났다. 나는 항상 차를 돌린다.                             […]

낮잠의 비밀

수년 전 수면에서 일하기 시작했을 때, 임상 적으로 지혜는 낮잠은 나쁜 생각이었습니다. 낮잠자는 것은 불면증을 가진 사람들에게 특히 도움이되지 않는다고 생각되었습니다. 기본적으로 낮잠자는자는 운전을 줄이고 밤에는 잠을 잘 자지 못하게한다고 생각했습니다. 나중의 연구 결과 낮잠을 자고 낮잠을자는 것이 더 복잡하다는 것이 밝혀졌습니다. 사실 낮잠자는 것은 기민성을 향상시킬 수 있고 불면증을 앓고있는 사람들을 위해 잠들 수있는 […]

4 번 아웃 위험 요소 및이를 극복하는 방법

출처 : Pixabay 일과 삶의 균형은 내가 개인적인 행복을 쌓을 때 가장 힘들어하는 것들 중 하나입니다. 일과 생활의 균형에도 어려움을 겪고 있습니까? 행복 작가이자 프로그램 개발 컨설턴트로서 저는 실제로 제가 설교하는 것을 실천하려고 노력합니다. 그러나 내가 정직하다면 일하는 사람이되는 경향이 있습니다. 저는 기술 시대에 일과 삶의 균형이 점차 어려워지고 있기 때문에 저는이 문제로 어려움을 겪고있는 […]
Intereting Posts
농담이 정신 건강 인식에 관한 질문을 제기 할 때 자기 도취자를위한 자기 도움 : 사람들의 가치를 떨어 뜨리는 것을 멈추는 방법 매일 포르노가 정신 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 매일 당신의 잠재 의식으로 도피합니다. 말 보조 치료, Part 1 최근에 어떤 좋은 (수동적 인 공격적) 영화를 보았습니까? 불안은 우리가 더 잘 수행하게합니다. 왜 홀리데이 '자기 계발'이 떠오르는가? 심지어 내면적 인 사람도 인터뷰를 못하게 할 수 있습니다. 도덕적 섬유 (LMF) 부족 모든 것을 양면으로 무시하는 것은 위험합니다. 삶을위한 테스토스테론 – 여기 있습니다! XY의 XO 배트맨의 적군은 미친가? Unsound Minds – 파트 2 흡연을 종료하는 가장 좋은 방법이 있습니까?