삶이 쉽고 모든 것이 원하는대로 이루어질 때가 있습니다. 이 시간 동안 스트레스에 시달리는 생각, 예를 들어 "나는 어떻게이 일을 겪을 것인가?"또는 "언제 일어날 것인가 …"는 우리의 인식과 마음의 사고를 거의 입력하지 않습니다. 그러나 적절하고 효과적인 계획은 기대하지 않을 때 일어날 수있는 "만일의 경우"를 고려해야합니다. 나는 잠재적으로 삶을 변화시키는 경험을 언급하고 있는데, 모든 것이 잘 작동 […]
어제, 오늘 그리고 내일 케톤식이 요법 출처 : Freepik 두뇌를 가지고 있다면 ketogenic 다이어트에 대해 알아야합니다. 이러한 특수 처방 된 저 탄수화물식이 요법이 발작을 멈추게 할 수 있다는 사실은 음식이 뇌 화학에 엄청난 영향을 미치고 그들이 어떻게 작용하는지에 대한 호기심을 고취시켜야한다는 구체적인 증거입니다. 나는 간질과 양극성 장애 사이에 많은 유사성이 주어지면서 양극성 기분 장애의 잠재적 […]
출처 : Pixabay는 Creative Commons CC0 동쪽에서 서쪽으로 이민하는 것은 쉽지 않았습니다. 언젠가는 뜨거운 석탄을 걷고있는 것 같았습니다. 몇 년 동안, 우리는 매우 큰 산 꼭대기로 올라가는 것처럼 보였습니다. 단지 우리가 잘못된 것을 올라 갔다는 것을 깨닫기 위해서였습니다. 소수 민족이 직면하는 어려움은 분명하지만 다른 것은 어려움이 적습니다. 거의 논의 된 적이없는 것은 고등 및 저급층 […]
베쓰에게 (사과와 함께) 우리는 음식에서 과민 반응만큼이나 알코올 중독에 빠지도록 격려하는 사회에 살고 있습니다. 시민들이 너무 많이 마시면 숙취로 인해 생산성, 건강 및 복지에 악영향을 미칠 수 있습니다. 숙취는 두통, 소화 불량, 메스꺼움, 피로 및 과민증이 동반 된 일반적인 불안감을 특징으로합니다. 숙취와 알코올 약리학 알코올은 2 단계로 신체에서 처리되며 이상적인 조건에서 상당히 빠른 반감기를 나타냅니다. […]
최근에 마음에 드는 기사를 읽은 적이 있다면 다음과 같이 읽을 수 있습니다. 1. Mindfulness는 정신 건강, 신체 건강, 인간 관계, 생산성 및 / 또는 개선하고자하는 모든 것을 극적으로 개선 ( 하나 이상 선택 )하는 쉬운 방법입니다 ! 아니면 당신이 읽을 수 있습니다 : 2. Mindfulness는 어떤 방식 으로든 다른 것을 만들지 않는 지나치게 과장된 가짜입니다! […]
기존의 치료 모델 및 이용 가능한 재래의 치료 방법은 전 세계적으로 정신 건강 치료의 위기를 적절히 다루지 못합니다. 정신 질환은 모든 성인 건강 문제로 인해 발생하는 세계 장애의 약 3 분의 1을 차지합니다. 이로 인해 엄청난 개인적 고통과 사회 경제적 비용이 발생합니다. 주요 우울 장애, 양극성 장애, 정신 분열증 및 약물 사용 장애를 비롯한 심각한 […]
"주제가 더 중요해지고 우리의 희망과 필요에 따라 더 가까워 질수록 분석 틀을 마련하는 데있어서 잘못을 범할 가능성이 커집니다."- 스티븐 제이 굴드 지난 1 년 동안이 블로그는 말, 마차, 운전사 및 마스터의 수피 비유를 기반으로 한 다양한 프레임 워크에 반영되었습니다. 이상적인 상황에서, 주인님은 숙련 된 운전자에 의해 잘 유지 된 캐리지에 앉아 강하고 잘 훈련 된 […]
출처 : Matthew Kane / Unsplash Phubbing은 우리의 휴대폰에 찬성하여 다른 사람들을 괴롭히는 행위입니다. 우리 모두 희생자 또는 가해자로서 거기에있었습니다. 우리는 더 이상 phubbed (또는 phubbing)했을 때이를 알지 못해도 정상적인 삶의 일부가되었습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 Phubbing이 우리의 관계와 행복에 미칠 수있는 중대한 영향을 보여줍니다. Phubbing에는 아이러니가 있습니다. 우리가 휴대폰을 쳐다 보면서 종종 소셜 미디어 […]