많은 사람들이 사회적 불안의 증상을 알고 싶어합니다. 그들은 세 가지 주요 카테고리로 분류됩니다. 이 글을 읽으면서 어떤 것이 적용되는지 기록해 두십시오. 1. 정신적 괴로움 사회적 불안을 가진 사람들은 다음과 같은 자신에 대한 부정적인 생각과 의심에 시달리고 있습니다. 나는 괜찮아 보이니? 나는 적절하게 옷을 입고 있습니까? 내가 무슨 말을해야할지 알아? 나는 어리 석거나, 지루하게 들릴 것인가? […]
아기에 대한 무지는 장기간 건강과 복지, 사회적 및 도덕적 능력에 영향을 미치면서 성인의 학대를 불러옵니다. 이러한 무지는 성인들이 믿고 적용하는 신화로 이어집니다. 부분적으로는 자신의 경험이 없기 때문에 자신의 본능을 따르지 않는 것으로 배웠습니다. 아기가 아기의 요구를 무시하면 아기가 어른이되어 잘 행동하는 행동을 유도하는 정서와 본능이 없기 때문에주기가 영속적입니다. 그들은 무엇인가를 "아는"전문가를 의지해야합니다. 그리고 그 지식의 […]
스트레스는 몸 밖으로 건강을 빠져 나갑니다. 적절히 완화되지 않으면 스트레스가 결국 불안으로 이어질 수 있습니다. 스트레스와 불안은 감정적 인 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라 육체에 약한 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 스트레스의 가장 일반적인 신체적 증상 중 일부입니다. 당신의 마음. 스트레스는 심장의 속도를 높입니다. 종종 혈압이 상승하고 가슴이 파열 될 준비가 된 것 같습니다. […]
출처 : 사진 : iStock 헌신은 발달의 이정표입니다. 성공적으로 고등학교를 졸업 한 것과 비슷하거나, 어릴 적 처음으로 버스를 타는 것과 마찬가지라고 생각하십시오. 당신이 그것을 통과하면, 새로운 문이 열립니다. 이것이 획기적인 사건입니다. 어떤 사람들에게는 헌신이 결코 이루어지지 않습니다. 그리고 가족이나 아이들 같은 일부 문은 닫혀있을 수 있습니다. 다른 사람들에게는 달성하고자하는 이정표입니다. 그런데 어떻게 될 수 있는지 […]
출처 : Matthewthe Bryan on Deviant Art 안드레아 깁슨 (Andrea Gibson)은 정신 질환, 왕따 및 사회적 비극에 대한 열렬한 열정으로 쓴 아티스트이자 활동가입니다. 수상 경력이있는 시인 The Madness Vase에서 Gibson은 정신 질환 및 자살 경험을 공개함으로써 많은 사람들이 느끼는 수치에 대해 직접 말합니다. 그녀는 외상 및 정신 건강 보고서와의 인터뷰에서 "외상은이시를 쓰지 않는다. 아무도 당신의 […]
뉴스 해설자 Dan Harris는 전국 TV에 공황 상태에 빠졌습니다. 여기에서 볼 수 있습니다. 무엇을 눈치 챘을까요? 그의 호흡은 조금 어색하고, TV에 익숙한 사람보다 더 무겁다. 그의 목소리가 흔들립니다. 그는 불안하고 불편 해 보인다. 솔직히, 공황 발작이 있다는 것을 알면서 뉴스 클립을 보지 않는다면, 나는 그가 나쁜 날을 보내고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그는 그날을 "내 […]
어떤 사람들은 수줍어하고 다른 사람들은 부끄럽지 만, 어떤 사람들은 다른 사람을 괴롭히지 않는 상황에 쉽게 당황합니다. 그들은 그들이하는 인상에 대해 과장된 우려를 가지고 있습니다. 이것은 불안 장애, 특히 사회 공포증의 근간을 이루는 민감성입니다. 아마 모든 사람들은 자신이 당혹 스러울 특정한 상황을 상상할 수 있습니다. 이상하게도 이러한 상황은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 그 상황에서 다른 사람들을 […]
배고프지 않으면 서 자신을 냉장고에 서 있습니까? 찬장에 담긴 음식 하나를 먹을 수 있었습니까? 그것은 당신뿐이 아닙니다. 우리 모두 그렇게 해. 이것들은 "나쁜"습관이며 습관은 우리가 잘 알고있을 때조차도 우리가 그렇게 익숙해 져서 그들이 우리의 기본이되는 것을 정의합니다. "나쁜"이라는 단어를 사용하는 대신 "건강에 해 롭지 않다"라고 말하면 훨씬 정확하고 판단력이 떨어진다. 이제 트릭은 빈약 한 선택을 […]
나는 그들이 '불안'으로 고통 받고 있으며, 공황 상태에 빠졌고, 잠을 잘 수없고, 의사에게 갔으며, 의사가 ' 우울한 '. 우선, 나는 집에서의 관계 나 삶에서 일어날 수있는 일에 대해 아무것도 모릅니다. 그러나 젊은이들이 '염려 스럽다'고 말할 때, 그들은 대개 자신이 느끼는 것과 그들이 어떻게 행동해야하는지, 아이에 남아 있고 싶다는 것, 그리고 아이를 키워야하는 것 사이의 갈등 […]
출처 : Forrest Cavale / unsplash.com 연구에 따르면 당신과 당신의 마음의 평화 사이에는 매일 5 만 가지의 생각이 서 있습니다. 불쌍한 불안! 너는 휴식을 취할 수 없다. 그렇지? 그것이 한 가지가 아니라면, 그것은 수많은 사람들입니다. 긍정적 인 생각; mindfulness를 실행하십시오; 너를 뒤돌아 보지 마라. 너는 그렇게하지 않을거야. 걱정되는 것을 멈추십시오! 심호흡을하십시오; 다섯 번 숨을 쉬어 […]