지연을 처리하는 유용한 단계가 꽤 수립되어 있습니다. 관리 할 수있는 덩어리로 물건을 나누고, 필요할 때 다른 사람의 구조와 지원을 사용하고, 우선 순위를 지정하고 한 번에 너무 많이 사용하지 마십시오.하지만 또 다른 질문이 있습니다. 우리가이 단계들을 배우고 있다고 가정 할 때, 왜 우리는 여전히 미루는가? 지연은 보통 우리를 곤경에 빠지게합니다. 우리는 집에서 잔소리를하고 직장에서 마감 시간을 […]
늘 그렇듯이, 내가 쓰는 환자를 위장합니다. 정신과 치료를 시작했을 때 나는 광장 공포증과 공황 장애 치료를 위해 나에게 온 24 세의 여성을 보았습니다. 일상적인 정신과 검사의 일환으로 성적 문제에 대해 질문하는 것은 제 연습입니다. 나는 그녀에게 물었다. 그녀는 같은 나이였던 남편과의 성생활에 대해 편안하게 이야기했습니다. 어느 누구도 불만을 품지 않았지만 사랑을 드물게, 약 2 주에 […]
지구에 갇혀있는 생물로서, 인간의 사고는 본질적으로 2 차원적인 환경을 반영합니다. 우리 대부분은 코스를 갈아 타야 할 때 왼쪽 또는 오른쪽으로 만 돌아가는 교차로에서 자동차 운전 기사처럼 생각합니다. 가능성의 새로운 전망을 열려면 3 차원을 심령 풍경에 추가해야 할 수도 있습니다. 그것은 상대적으로 어려운 명령입니다. 우리 인간은 3 차원 공간을 탐색 할 때마다 다차원 적으로 생각할 수 […]
이 기사가 오해되지 않도록, 나는 처음에 요점을 정리하고 있습니다. 호흡 운동은 비행 공포증을 다루는 기술로서 비생산적입니다. 호흡 운동은 심리적으로 외계에서 사람 내면으로 빠져 나가는 것을 통해 불안을 덜어줍니다. 내면의 피정은 내면의 세계가 흔들리지 않고 그대로 남아있을 때만 작용합니다. 그렇지 않으면 예기 불안이 발생할 수 있습니다. 난기류에서 스트레스 호르몬이 방출되어 사람의 내면으로의 비행을 알립니다. 그 사람이 […]
클라크 부인은 일 년 전에 시작되는 문제 때문에 저를 보러 왔습니다. 45 세의 매력적인 여성, 그녀는 검은 머리카락 한 가운데서 약간의 흰색을 발견했습니다. 그녀는 그녀의 머리카락을 검정색으로 색칠하기로 결정했습니다. 그녀가 머리를 다룬 날 그녀는 손에 염료를 가지고있었습니다. 아무리 자주 씻었더라도 손을 씻을 수 없다고 느꼈습니다. 많은 시도 끝에 그녀는 좌절감을 느끼고 두려워했습니다. 다음 주와 몇 […]
심리학자로서 저는 일상 생활에서 나타나는 탄력성에 영감을받는 경우가 많습니다. 인터넷과 소셜 네트워킹의 힘을 통해 나는 이야기를 들려 줄 필요가있는 놀라운 여성들을 만났습니다. 성공 사례를 읽고 영감을 얻으십시오. 전에 각자에 대한 전신 글을 썼습니다. 여기에서 나는 그들의 성공 전략을 그들의 전체 이야기에 대한 링크와 공유하고 있습니다. 1. 스스로 인정하십시오 : 셀리아 "훌륭한 일을하고 있지만 쉘에서 나와야합니다." […]
많은 사람들이 사랑, 로맨스, 관계, 가족 및 경력에 대한 통찰력을 찾고 있기 때문에 수상 경력이있는 전 성 및 도시 작가 인 신디 쿠팩 (Cindy Chupack) 과의 인터뷰에서 가장 최근의 책 '최장기 일 : 아내로서의 삶'에 대한 통찰력이 있습니다. 그 모든 주제들, 그리고 삶의 변화를 가져 오는 많은 계시들 (훌륭한 치료사를 통해 나온 선구자들을 포함하여)에 관한 […]
나는 며칠 전 조카딸의 결혼식에서 돌아 왔습니다. 항공사에 의해 폭행을 당했고, 포도상 구균 감염과 내가 얼마나 불안을 겪고 있는지, 그리고 내가 어떻게하고 어떻게 처리하는지에 대한 가혹한 관찰을 받았습니다. 이 게시물을 시작하기 전에, 나는 "사회적 불안"을 챙기는 약간의 연구를했다. 사회 불안 장애와 일반화 된 사회 공포증이라는 두 가지 다른 행동 이상을 생각해 보았습니다. 나는 두 가지 […]
때때로 가장 좋은 제안은 상식에 어긋납니다. 예를 들어 불면증 환자에게 가능한 한 오랫동안 깨어 있어야한다고 권고 한 조언을 들어 본 적이 있습니까? 역설적이게도,이 접근법은 더 빨리 잠들 수있게합니다. 사회 불안의 경우에도 마찬가지 일 수 있습니다. 때때로 당신이 할 수있는 최선의 방법은 싸움을 그만 두는 것입니다. 나는 포기하는 것이 아니라 불안한 반응을 막기 위해 열심히 일하는 […]
우리는 등교 시간에 매우 가깝습니다. 이것은 흥미 진진 할뿐만 아니라 아이들과 부모들에게 불안한 시간이 될 수 있습니다. 앞으로 몇 주 동안 학교 관련 문제에 관한 여러 기사를 쓸 것입니다. 오늘, 아이들이 학업의 다른 단계에서 경험하게되는 공통된 관심사를 살펴 보겠습니다. 취학 전의 처음으로 집을 비울 수 있습니다. "나는 엄마가 너무 많이 그리워." 새로운 장소; 새로운 교사. […]