만성 통증의 치료제는 우리가 먹는 음식에서 발견 될 수 있으며, 따라서 자제하에 우리는 우리가 부족하다는 것을 납득시킵니다.
물론, 인터넷을 서핑하는 것이 신중하게 고려되어야하는 동안 어떤 "고통 – 낮추는"다이어트가 우연히 발견 될 수 있습니다. 독자는 글루텐이 들어 있지 않은 쿠키에서부터 진한 젖은 건포도에 이르기까지 모든 것에 대한 경이로움을 읽을 것입니다. 불행히도, 주장을 확인하기위한 인적 데이터는 거의 없습니다. 연구가 적고 통증 관리에 도움이된다는 주장이 때로는 웅장합니다.
fibromyalgia 및 류마치스 성 관절염과 같은 조건에서 만성 통증을 조절하는 데 도움이되는 식품에는 체리, 콩, 오렌지, 복숭아, 아스파라거스, 크랜베리, 콜리 플라워 및 키위가 포함됩니다. 류마티스 성 관절염과 같은 염증성 질환의 경우, 유제품, 초콜릿, 계란, 육류, 밀, 옥수수 및 견과류는 이론적으로 염증을 악화시킬 수 있습니다.
수많은 잠재적 인 긍정적 / 부정적 선택에 직면 한 많은 의사들과 다른 건강 관리 제공자들은 아마도 한 달 동안 만성 통증에 기여할 것으로 생각되는 음식을 피하고, 며칠마다 매번 특정 음식을 연속적으로 재 도입 할 것을 제안합니다. 연구자들은 특정 식품의 장점에 대해 밝히고, 그러한 적은 식품 실험에서 제거하고 재 도입해야하는 식품의 수를 줄일 수 있도록 도움을주었습니다.
예를 들어 미시간 주립 대학 (Michigan State University)의 과학자들은 체리에는 안토시아닌 (anthocyanins)으로 알려진 항산화 제가 함유되어있어 염증을 줄이는 역할을 할 수 있다고합니다. 샌 안토니오에있는 텍사스 대학 건강 과학 센터의 또 다른 그룹은 버찌에서 상당량의 멜라토닌을 분리했다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 발견되는 호르몬이며 불면증과의 관련이 있습니다. 수면이 많을수록 일반적으로 통증이 적다는 것은 잘 알려져 있습니다.
피츠버그 대 (University of Pittsburgh) 연구진은 비 스테로이드 성 소염 진통제 이외에 생선 기름 보충제에서 발견되는 오메가 3 지방산 (eicosapentaenoic acid and decosahexaenoic acid)을 하루에 1200mg 복용 한 목 또는 요통 환자를 발견했다. (NSAID)는 통증 완화 효과를 보았을 때 (80 % 마진) 만족했다. 이 연구에서 대상자의 대다수 (59 %)는 통증 완화를 위해 처방전 NSAID 복용을 중단했으며 60 %는 통증이 호전되었다고 선언했다. 오메가 3 지방산 생선 오일 보충제가 NSAIDs (신장 및 간 질환, 출혈성 위궤양 등 잠재적 부작용이 있음)의 대안으로 등장 할 것으로 보입니다.
다른 연구에 의하면 대두를 함유 한식이가 적어도 쥐에서는 만성 신경 병성 통증을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다. 한 연구에서, Hadassah 대학 병원의 과학자들은 쥐에게 28 일간 간장이없는 식단과 콩 함유식이를 섭식시켰다. 콩 함유식이가 촉각 및 열 이질통의 발달을 예방한다는 것이 밝혀졌습니다. 물론 앞으로의 연구는 만성 통증을 앓고있는 인간에서 간장식이 요법의 역할이 있는지 여부 만 알 수 있습니다.
따라서, 먹는 음식이 만성 통증을 악화 시키거나 더 좋게 만들 수 있습니다. 주어진 음식 만이 만성 통증을 개선시키는 지 여부를 알 수있는 사람은 먹는 사람뿐입니다. Whole Foods Market의 주주는 말할 것도없고 만성 통증을 가진 사람들에 대한 지식을 얻기 위해 기아가되기 전에 더 확실한 연구가 수행되어야합니다.
