스마트 스피커를 사용하면 더 차분하고 조직적인 가정 환경을 유지하는 데 도움이됩니다. 출처 : Unsplash 우리 중 많은 사람들이 기술에 관해서는 노예가 아니라 주인처럼 느껴지기 위해 애 쓰고 있습니다. 그러나 신중하게 생각하면 기술을주의 깊게 사용하면 삶을 간소화하고 스트레스를 줄이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 유아의 어머니로서, 나는 더 조용하고 조직 된 가정 환경, […]
성공적이고 지속적인 변화의 기회를 개선합니다. 출처 : 저작권 : stanciuc 123rf 새해를 맞이하여 사람들은 삶의 질을 향상시키고 체중을 줄이며 건강을 유지하기 위해 변화를 바라고 있습니다. 체육관은 갑자기 활발하게 운동하는 사람들의 유입을 얻습니다. 마음을 확장시키는 요가와 명상을 위해 시간을 새겨 넣습니다. 사람들은 모든 종류의 자주 사교 식단을 시작합니다. 왜 그들은 성공하지 못합니까? 사람들이 그런 기질을 가지고 […]
과식을 멈추는 데 도움이되는 이상하게 효과적인 정신 요법 당신은 좋은 일을 위해 체중 감량을 위해 자신의 비밀을 지켜야 할 수도 있습니다! 출처 : Pexels-com 필요 불가 진실 또는 거짓 : 식단에 대해 거짓말하는 것은 항상 나쁜 것입니까? 그릇된! 자신의 비밀을 지키는 것이 엄청나게 강력한 방법 일 수있는 구체적인 사례가 있습니다. 몇 분 동안 나를 참지 […]
이 두 병은 아마도 당신이 깨닫는 것보다 더 공통점이 있습니다. 출처 : Shutterstock Image 당뇨병은 이제 미국에서 전염병입니다. 미국 인구의 약 3 분의 1은 당뇨병 또는 당뇨병이 있습니다. 당뇨병이있는 사람들은 우울증 발병 위험이 훨씬 높습니다. 당뇨병이없는 사람의 위험은 두 배입니다. 당뇨병이 발병 할 위험이 당뇨병 환자에서 우울증으로 시작되는 사람들이 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다는 […]
“운동 간식”의 아이디어는 정신 장벽을 무너 뜨릴 수 있습니다. 출처 : Imgz의 이미지, 위키 미디어, CC3.0 스낵 귀하의 길을 헬스! 최근에 맛있는 “운동 간식”을 먹었 니? “운동 간식”이라는 문구는 잠시 앉아서 몇 분 동안 서있는 것과 같이 작고 심지어 작은 신체 활동을 지칭합니다. 이 활동은 오랜 시간을 필요로하지 않으며, 피로감을 주거나, 공식 운동을 포함 할 […]
당신의 수면에 대해 “빨리 생각하고 천천히”생각하십시오. 출처 : Pixabay 생각하고, 빨리 그리고 천천히 노벨상 수상자 인 Daniel Kahneman (2011)의 심리학자 인 Daniel Kahneman (2011)은 새로운 방식으로 수면을 관찰하는 데 유용한 연구 기반 프레임 워크입니다. 이 책 전체에서 Kahneman은 “System 1″및 “System 2″라는 사고 방식을 통해 독자를 안내합니다. System 1은 이전 경험을 바탕으로 신속하고 논리적이며 유용한 […]
비만은 중요 할 수도 있지만, 당신이 생각하는 이유로는 아닙니다. 공식적입니다. 도널드 트럼프는 비만입니다. 백악관은 연례 신체 검사 결과 BMI가 30.4 (6 피트, 3 인치 체중 243 파운드) 인 것으로 발표했다.이 체중은 30을 상회하여 비만을 나타낸다. 그는 작년에 4 파운드 나 늘었지만 백악관 의사 인 숀 콘리 박사는 트럼프는 “전반적으로 건강 상태가 매우 양호한 상태”라고 밝혔다. […]
이 새로운 시스템은 행동 과학을 사용하여 실패한 실제 이유를 해결합니다. 이 기사를 읽는다면 나 같은 사람은 과거에 생산성 향상 시스템, 물건 가져 오기, 개인 칸반 등에서 과거에 손을 사용 해왔다. 며칠 동안 나처럼 너는 아마 해당 시스템을 사용하십시오. 그러나 그때 무언가가 일어났습니다. 2 일 또는 3 일, 5 일 또는 7 일에 일일 유지비를 수행하지 […]
이러한 연구 기반 전략 중 하나를 시도하십시오. 출처 : 머리 숙여. 알렉스를 지으자. 2010 년 3 월 5 일. 크리에이티브 커먼즈 라이선스 – 위키 미디어 커먼즈. 우리 모두는 그곳에 머물 렀습니다. 막 다른 일, 불충분 한 관계 또는 낡은 일상에 갇혀있는 느낌입니다. 또는 우리는 새로운 프로젝트를 시작하고 추진력을 잃습니다. 피곤하고 패배 한 느낌으로 우리는 앞으로 […]
식품 포화 상태에서 소비자가 얼마나 자유롭게 소집 할 수 있습니까? 아마도 그것은 결코 완전히 대답 될 수없는 그러한 질문들 중 하나 일 것입니다. 그러나 미국의 허리띠가 계속해서 확장되면서, 비만 전염병에 대한 설명은 무엇입니까? 숫자로 볼 때, 보고서 이후의 보고서는 미국에서 비만인 성인과 어린이의 비율이 문서화 된 것보다 높다는 것을 확인하는 것입니다 (예 : Devitt, 2018). […]