많은 운동 선수 또는 음악가는 정신적으로 연습하여 성능을 향상시키고 있으며 시각적 효과가 시각 효과가 공연에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 종종 언급합니다. 현재의 연구의 저자들은 명쾌한 꿈을 실천하는 것이 동일한 효과를 가져야한다고 제안한다. 실제로 꿈꾸는 사람은 육체적으로 몸을 느낄 수 있기 때문에 명쾌한 꿈은 운동 실습에 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 깨어있는 상태에서 상상해 보는 것보다 꿈이 훨씬 생생하고 사실적입니다.
이 연구에서 참가자들은 잠자기 전후의 다트 과제 수행 능력을 테스트하기 위해 수면 실험실에 초대되었습니다. 세 그룹이있었습니다. 한 그룹은 맑은 꿈에서, 한 그룹은 깨어있는 삶에서 연습을하고, 한 그룹은 연습을하지 않았습니다. 다트 과제의 경우 참가자는 먼저 워밍업을 던지고 나서 비 지배적 인 핸드로 3 세트에서 21 스로우를 수행해야합니다. 그들의 성능은 저녁 9시 30 분 대 아침 9시 30 분에 비교되었다.
명쾌한 꿈을 유도하기 위해 참가자들은 아침 일찍 잠에서 깨어나 30 분 동안 깨어 있었고, 그 시간 동안 꿈꾸던 꿈에 대해 그들이 기억하고있는 마지막 신호를 반영했다. 30 분 후에 그들은 명석 함을 얻기 위해 잠을 자러갔습니다. 명료하게되면, 그들은 눈으로 좌우로보고있는 눈 신호를 보게되고 (눈에 전극으로 기록됨), 다트를 던지면서 연습하게됩니다.
초기의 명쾌한 꿈의 15 명 중 9 명은 눈 신호로 검증 된 맑은 꿈을 성공적으로 달성했으며 9 명 모두는 다트 과제를 수행했습니다. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가있었습니다. 예를 들어 한 참가자가 나무 그루터기처럼 보였던 다트 판이 던져 버렸지 만 9 명 모두에게 보드와 다트 같은 것이있었습니다. 각성시, 그들은 꿈에서 연습 할 수 있었던 몇 개의 다트 던지기 (3 개 이상은 30 개)를보고했으며, 실험자는 실제 연습 그룹을 지휘하기 위해이 숫자를 사용했습니다. 예를 들어, 명쾌한 꿈을 가진 피험자가 오전 7시 30 분에 명쾌한 꿈을 꾸고 25 회 던지는 데 성공하면 육체 연습 참가자도 오전 7시 30 분에 일어나서 육체적으로 25 개의 다트 던지기를 연습합니다. 마지막으로 실험실에서 잠을 자지 않은 노 연습 그룹이 있습니다.
처음에는이 세 그룹의 성과를 비교할 때 수면 후 다트 던지기가 크게 개선되지 않았습니다. 그러나 명쾌한 꿈 실천 그룹은 개선에 많은 변화를 보였다.
실험자들이 꿈의 보고서를 더 면밀히 조사했을 때, 참가자들은 명쾌한 꿈에서 그 일을 훨씬 더 성공적으로 수행했지만, 다른 사람들은 어려움을 겪고 많은 산만 함을 겪었습니다. 예를 들어, 한 참가자가 거울을 다트 판으로 사용하고 있었지만 만족스럽지 않고 다트 판을보다 적합한 대상으로 변경하려고 시도했습니다. 다른 참가자는 처음에는 다트로 펜을 가졌지 만 비슷하게 적절한 다트로 바꾸면 혼란스러워졌습니다. 다른 꿈에서 환경 자체는 통제 할 수 없으며 참가자들은 적응해야했습니다. 한 꿈에서 다트 판이 여성의 머리에 투사되었습니다. 여성이 분명히 괴롭히지는 않았지만 당신이 꽤 산만해질 수 있다고 상상할 수 있습니다. 다른 참가자의 경우, 한 쌍을 던지면 꿈속에 몇 가지 의미있는 인물이 생겨 더 많은 돈을 벌기 위해 돈을 지불하기를 원했습니다. 다른 꿈에있는 불쾌한 인형은 꿈꾸는 사람의 다트를 가지고 놀고 싶어했습니다.
각각의 명쾌한 꿈에서주의 산만의 수를 세기 시작한 후, 실험자들은 평균적으로 맑은 꿈에서 4.1 ± 2.9 산만이 있음을 발견했다. 저자들은 많은주의 산만 (6.4 ± 1.1)을 가진 소수의 사람들 (1.3 ± 0.5 산만이있는 4 명의 피험자)의 성과를 비교할 때, 다트 작업에서 눈 멀게하는 명쾌한 꿈 실천 그룹이 크게 개선되었음을 발견했으며, 18 % 나 올랐다. 또한, 상관 관계를 보면 더 많은주의가 산만해질수록 다트 과제 (r = -.742, P = .022)의 개선 정도가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 결국 혼란이없는 명쾌한 꿈의 피험자들만이 작업을 향상 시켰고, 산만한 꿈의 무리는 실제 연습 그룹이나 통제를하지 못했습니다.
예비 적으로,이 연구는 명쾌한 꿈에서 모터 작업을 수행하는 것이 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 즉, 명쾌한 몽상가가주의를 분산시키고 작업에 집중할 수 있다면 말입니다. 이 연구 결과는 미지근 과제를 꿈꾸던 사람들이 수면 후에 다른 사람들보다 더 좋아 졌음을 발견 한 비 – 명쾌한 꿈에 대한 이전 연구와 매우 유사합니다. 그럼에도 불구하고,이 연구는 표본 크기가 아주 작다는 사실에 의해 제한되며 결국 4 명의 참가자 만이 명쾌한 꿈을 성공적으로 수행하게됩니다.
