역사적인 사건, 문화 및 양육은 젊음에있는 압박으로 점화한다. 다소 놀랍지 만 우리는 미국 심리 학회 (American Psychological Association)의 연례 미국 스트레스 보고서 (Stress in America) 보고서에서 Z 세대의 91 % (고등학생 및 대학생)의 신체적 또는 정서적 증상을 느낀 것으로 나타났습니다. 우울증이나 불안 같은 스트레스와 관련된. Boomer 부모와 초기 Gen-Xers는 안전과 복지에 대한 불안이 적고 학문적 […]
변화는 상수입니다. 출처 : 1715736 / Pixbay 우리 친구 Doug는 독특한 사람입니다. 육체적으로, 그는 꽤 긴 흰 수염, 길고 흰 머리카락, 그리고 그가 웃을 때 별처럼 반짝 반짝 빛나는 눈이 꽤 크고 키 크다. 이것은 약 98 %의 시간이다. 저는 한 명 이상의 사람이 그에게 하나님의 옛 유언에 관한 상상의 구체화처럼 보이라고 묘사하는 것을 들었습니다. […]
괴롭히는 나르시스트적인 어머니 또는 아버지를 효과적으로 대하는 방법. 정신 건강 다시 생각하기 출처 : Eric Maisel 독재자 부모와 함께 살고 있거나 여전히 권위주의 부모를 다루어야한다면 무엇이 도움이 될 수 있습니까? 가족 구성원의 손에 의한 권위주의적인 상처의 희생자들에 대한 제 1 차 연구에서 아무 것도 완벽하게 작동하지 않습니다. 그러나 다음 10 가지 전략이 도움이 될 수 […]
왜 명상하는지, 얼마나 오래, 어떤 유형을 선택하고 선생을 찾는 지. 명상을 시작하는 것에 대해 생각하고 있다면, 다양한 품질의 명상 및 온라인 명상 조언에 대한 압도적 인 수의 자조 도서를 탐색하기가 어려울 수 있습니다. 왜 명상을합니까? 명상이 당신에게 옳고 어떤 형태로 시도해야하는지 궁금해 할 것입니다. 어떻게 선택할 수 있습니까? 명상을 왜 받기를 원하는지 먼저 생각하면 도움이 […]
새로운 연구에 따르면 온라인 쇼핑으로 인해 산만 해집니다. PloS One에 발표 된 최근의 연구에 따르면 온라인 쇼핑을 통해 집중력과 집중력을 줄일 수 있다고합니다. 연구원은 온라인 쇼핑이 산만 함, 느린 반응 시간 및 더 나쁜 집중에 연결되었다는 것을 설명 할 수있었습니다. 첫째, 온라인 쇼핑, 잡지 읽기, 휴식과 같은 세 가지 활동 전후의 반응 시간을 측정하고 비교했습니다. […]
2019 년에 당신의 자기 사랑을 키우기위한 3 가지 의향 출처 : Unsplash의 Brooke Lark 우리의 자기 개선에 집착 한 문화에서 연말 성찰은 우리가 가진 것에 대한 감사에 집중하는 것이 아니라 아직 얻지 못한 것에 대한 노력에 초점을 맞추고 있습니다. 우리는 우리 자신에 대해 싫어하는 모든 것을 바꾸기 위해 큰 결심을합니다. 그리고 12 월 마지막 날인 […]
네 인생에 반응하지 마라. 출처 : Unsplash 어느 날 그녀가 계획 한 것을 Carly에게 묻는다면, 그녀는 문장의 끝에서 “나는 그것이 어떤 느낌인지에 달려있다.”라고 듣게 될 것입니다. Carly에게있어서, 그녀는 그녀가 오랫동안 고군분투하고있다. 다른 사람들에게는 우울증이나 허리 통증과 같은 건강 상태 일 수 있습니다. 여전히 다른 사람들에게는 기분이 어떤지, 다른 사람들이 어떻게 느끼고 있는지 – 상사 나 […]
시험이나 성적이없는 대학에 다니면 내 두뇌가 학습을 사랑하게되었습니다. 2018 년 12 월, 필자 는 뉴욕 타임즈 (New York Times)의 교육 관련 의견서 2 편 ( “Straight-A 학생은 무엇이 잘못 되었습니까?”는 “Straight A가 성공의 길”이라고도 함)과 동료 블로거 인 Peter Gray의 게시물을 읽었습니다. “뒤로 물러나 : 자녀가 다니는 대학이 무엇인지 상관하지 않습니다.”이 세 개의 기사는 주제가 […]
그래서, 대안은 무엇입니까? 출처 : Pixabay 나는 최근 스티븐 호킹 (Stephen Hawking)의 마지막 책인 빅 질문에 대한 간단한 답을 읽었다. 감동하지 마라. 나는 그것의 정확히 1 %를 이해했다. 그러나 나는 끝냈다. 그가 말하고있는 것의 1 % (좋아, 어쩌면 2 %) 만 이해하더라도 읽을 가치가있었습니다. 정확한 이해보다는 폭 넓은 인상을 남겼습니다. 따라서 독자는주의하십시오. 여기 있습니다. 내 […]
하루 12 분 동안 어떻게 생각하고 느끼는지를 향상시킬 수있는 방법을 발견하십시오. 출처 : Bigstock / 허가 이 행성에 살고 있다면, 아마도 명상이 당신에게 좋다고 들었을 것입니다. 그것의 미덕은 정서적 안녕과 육체 건강에 대한 많은 긍정적 인 이익을 위해 의료 의사와 정신 건강 전문가들에게 찬사를받습니다. 그러나 당신이 심각한 요가 매니아가 아니라면 Kirtan에 대해 들어 본 적이 […]