기억력 향상 : 십자말 풀이 및 Google에 대한 사례
십자말 풀이를 즐기십니까 아니면 이미 자신이 잘하고있는 것을 더 잘 십분 발휘하고 있습니까?
그리고 약간의 정보를 기억하지 못한다면 Google이 항상 답을해야합니까?
사람들은 종종 퍼즐로 끌립니다. 도전적인 퍼즐은 우리가 호기심을 일으킬 수있게 해주 며, 어떤면에서는 우리 모두가 형사가되고 싶어합니다. 퀴즈와 십자말 풀기를 회상한다는 측면에서, 메모리에서 정보를 조금만 찾아내는 일에 즐겁고 보람있는 무언가가 있습니다.
많은 사람들이 나이에 따른 기억력 감소에 대해 우려하고 있지만, 우리가 나이가 들면서 더 좋아지는 기억의 양상이 있습니다. 사실에 대한 기억 (예 : 프랑스의 국회 의사당은 무엇인가?)과 같은 시맨틱 메모리는 우리가 나이를 먹으면서 거절하지도 않고 강화 될 수도 있습니다. 단어의 동의어 또는 반대어를 기억하려고 시도하는 것과 같은 어휘 기술에 대해서도 마찬가지입니다 (예, 나이든 사람은 사전과 유의어 사전이 될 수 있습니다!) 이것은 부분적으로는 우리가 삶을 갈 때 더 많은 단어에 노출되기 때문입니다. 읽고 대화를 통해.
십자말 풀이는 매우 어려울 수 있지만 더 많은 삶의 경험을 통해 단어 퍼즐을 읽고 풀 때 우리는 그보다 잘됩니다. 결과적으로 크로스 워드 퍼즐을하는 것이 참신한 통찰력이나 추론 기술을 사용하는 것과 관련하여 노화 된 두뇌에 실제로 도전하지 않는다는 것과 어떤면에서 기억을 향상시키는 데 도움이되지 않는다는 연구가 있습니다. 따라서 일어날 수있는 일은 이미인지 – 단어 검색 및 어휘의 강력한 영역을 강화시키는 것입니다. 새 사람의 이름을 배우는 것과 (새로운 연상) 비교할 때, 십자말은 이미 알려진 단어를 검색하기 위해 조각난 단서 또는 단서를 제공합니다. 따라서, 실제로 기억을 향상시키기를 원한다면,이 영역에서 이미 잘하고있는 것처럼, 좋은 운동 목록에서 십자말 풀이가 낮습니다.
그러나 향상된 어휘 및 크로스 워드 경험은 새로운 정보의 학습을 촉진하는 "스캐 폴딩"의 한 형태로 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 새 이름이나 나무의 이름을 배우고 싶다고 가정 해보십시오. 당신이 새를 배우고 식별하려고 노력하고 있다고 가정 해 봅시다, New Word Warbler. 당신이 이미 알고있는 정보, 아마도 더 희귀 한 정보에 새 이름을 매기는 것은 몇 가지 질문을함으로써 발생할 수 있습니다 : 그것은 왜 신세계에서 왔습니까? warble이란 무엇을 의미합니까? 이렇게하면 새 이름의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 그래서, 어떤면에서, 당신은 이렇게 연결되어있는 퍼즐을 만들고 있습니다 : 새는 멀리 떨어져서 (옛 세상에) 왔지만 지금은 신세계에 있습니다. 그리고 새의 소리는 날카로운 짹짹 소리입니다. ). warble이라는 단어는 실제로 빈도가 낮은 단어이며 영어에서는 자주 사용되지 않으므로 어린 사람들은 지나치게 익숙하지 않을 수 있습니다. 이러한 유형의 낱말 맞추기 운동은 십자말 풀이와 비교하여 더 깊은 수준의 처리를합니다. 문자의 수 또는 단어의 두 번째 글자를 기반으로하는 단어 검색을 제한하거나 안내하는 단어의 얕은 속성보다 십자말 풀이가있는 케이스.
풍부한 어휘를 사용하여 비계를 만드는 것은 이름의 습득을 향상시키는 데에도 사용될 수 있습니다. 이는 젊은이들과 노인들 사이에 공통된 불만입니다. 테오도르라는 이름을 가진 사람을 만났다고 상상해보십시오. Theodore Roosevelt 나 Theodore Hertzl과 같은 지식 기반에 따라 알 수있는 다른 Theodores와 연결하여이 이름을 기억하고 크로스 워드 지식을 사용하여 새로운 연관 학습을 할 수 있습니다. Theos, 신에 대한 라틴어, 종종 신학, theopolis, 초콜릿의 Theo 브랜드와 같은 용어로 사용되므로 새로운 용어를이 용어와 연결합니다. 물론 이름의 연관성으로 인해 이름을 지을 때주의를 기울이는 이유가 있습니다.하지만 언어의 기원에 대해 잘 알고있는 구조라면 이름 학습을 향상시킬 수있는 많은 가능한 조합을 활용할 수 있습니다. 나이와 함께 나아지기 쉬운 경향이 있습니다.
- 의심의 여정을 숨기고 : 바다에 당신의 예약을 캐스팅, 당신이 그들을 필요로 할 때를 대비
- 냄새는 옳다 – 향기를 사용하여 삶을 향상시킨다.
- 세계의 고향 찾기
- 명상하지 않고 실천하는 마음
- 네 번째 불가능한 직업
십자말 풀이를 즐기는 경우, 게임을 그만 두어서는 안되지만 정보를 기억하기 위해 사용하고있는 프로세스를 알고 있어야합니다. 어떤 사람들은 쌍으로 놀고 서로 퀴즈를 내며 재미있는 게임을 만듭니다. 그러나 노년기에 어려움을 겪고있는 기억의 측면에서 작업하고 싶다면 나무 나 새의 이름을 배우십시오. 처음에는 십자말 풀이와 비교하여 어려운 작업이 될 수 있습니다. 그러나 잠시 후 새로운 용어를 배우고, 이미 알고있는 다른 단어 나 개념과 연관시킴으로써 새로운 학습으로 이어지는 재미있는 게임이 될 수 있습니다. 그런 다음 자신을 퀴즈를 타거나 다른 사람들에게 시험하게하여 배운 것을 강화할 수 있도록하십시오. 시간이 지남에 따라 새 검색은 십자말 풀이처럼 즐거워 할 수 있습니다. 또한 최근의 연구 결과에 따르면 2 개 국어를 사용하고 2 번째 또는 3 번째 언어를 학습함으로써 알츠하이머 병의 발병을 막을 수있는 억제 능력을 향상시킬 수 있다는 이점이 나타났습니다. 따라서 새로운 학습과 기억 관리 (여러 언어로 생각하는 것과 같은)는 중요한 이점을 가질 수 있습니다.
혀의 끝으로 되돌아 가면, 우리가 더 많은 정보를 우리의 뇌에 저장했기 때문에 우리가 나이가 들면 더 자주 일어나는 것이므로 우리가 찾고있는 것을 찾기가 더 어려울 수 있습니다. 사라지고 잊어 버렸습니다.) 몇 번이나 혀끝에 무언가를 가지고 있지만, 친구 나 Google이 검색 트립을 망치는 대신 스스로 대답을 내고 싶습니다.
결국 정보를 직접 생성함으로써이 좌절감을 느끼고 때로는 즐거운 경험을하게되면 나중에이 정보를 더 잘 기억할 수있게됩니다 [3]. 그러나 단순히 인터넷으로 검색하거나 다른 사람이 대답을 제공하도록하면 나중에 언젠가는 사기성 사실을 다시 찾아야 할 수도 있습니다. 따라서 검색의 문제, 그리고 검색 경로의 강화가 학습을 향상시키는 최선의 방법이다 [4]. 테스트는 학교에서의 무언가가 아니라 모든 연령대의 사람들이 누릴 수있는 것입니다 [5].
쉬운 학습은 빠르게 잊어 버리게됩니다. 그래서 때로는 어려움을 스스로 해결하는 것이 바람직합니다. [6]. 당신의 기억을 가지고 일하는 것은 당신의 머리 속에있는 정보의 바다에서 항해 할 수 있습니다. 때때로 정신 여정은 여관보다 낫습니다.
참고 문헌
[1] Hambrick, DZ, Salthouse, TA, & Meinz, EJ (1999). 크로스 워드 퍼즐 숙달의 예측 및 연령인지 관계의 조정자. Journal of Experimental Psychology : General, 128, 131-164.
[2] Craik, FIM, Bialystok, E., & Freedman, M. (2010). 알츠하이머 병의 발병 지연 :인지 기능 보유자의 한 형태 인 이중 언어주의. Neurology, 75, 1726-1729. http://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181fc2a1c
[3] Gardiner, FM, Craik, FI, & Bleasdale, FA (1973). 검색 어려움 및 후속 회수. Memory & Cognition, 1, 213-216.
[4] Karpicke, JD, & Roediger, HL (2008). 학습을위한 검색의 중요성. Science, 319, 966-968]에 기재되어있다.
[5] Meyer, AN, & Logan, JM (2013). 대학 1 학년을 넘어서는 테스팅 효과 : 평생 학습 혜택. 심리학과 노화, 28, 142-147.
[6] Bjork, EL, & Bjork, RA (2011). 자신을 열심히 만들지 만 좋은 방법으로 : 학습을 향상시키기위한 바람직한 어려움을 창조하십시오. 심리학과 현실 : 사회에 대한 근본적인 기여를 보여주는 수필, 56-64.
