지중해 식단과 ADHD

의사는 성인과 어린이 모두를 위해 지중해 식단을 칭찬합니다. 그들은 야채, 과일, 올리브 오일, 견과류와 같은 "좋은"오일 다이어트를 우리에게 말해줍니다. 콩류, 파스타, 전곡류 및 생선은 우리의 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에 기여합니다. 그들은 건강에 해로운 기름으로 조리 한 패스트 푸드를 먹지 말고 설탕 음료를 마시 며 아침을 먹지 말 것을 권고합니다.

ADHD에서식이 요법의 역할에 대한 연구가 점차 증가하고 있습니다. 연구에 따르면 ADHD는 영양 결핍 (예 : 오메가 -3 지방산 결핍)과 건강에 해로운 음식 (예 : 가공 식품, 세련된 설탕 및 인공 식품 염료가 많이 함유 된 음식)과 관련이 있습니다.

그러나 최근 소아과 ( 소아과 학회지) 의 최근 연구에서 지중해 식단과 ADHD의 관계를 자세히 살펴 보았습니다. 지중해 식단을 지키면 ADHD 진단의 위험이 증가 할 수 있습니까?

이 연구는 전통적인 지중해 식단에서 멀어지는 추세와 함께 ADHD 진단 (어린이의 5-8 %)이 증가하는 스페인에서 실시되었습니다. 스페인 사람들은 가공 식품과 정제 된 당분의 섭취를 늘리고 야채와 과일 섭취는 줄입니다.

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ADHD 형 증상의 원인은 계속 논의되고 있습니다. 보편적으로 의료계에서 받아 들여지는 유전 적 또는 뇌 화학적 결핍은 발견되지 않았다. 또한 ADHD의 병인학에서식이 요법, 신체 활동 및 가족 역학과 같은 일부 요인이 인정되었습니다.

소아과 연구의 저자는 "ADHD와 영양소 및 식품 성분 간의 관계에 대한 연구는 지금까지 일관성없는 결과를 낳았습니다."따라서 ADHD 치료에 대한식이 접근법은 여전히 ​​논란의 여지가 있으며 근거가 확실하지는 않습니다.

이 연구의 결과는 놀랍습니다 : ADHD 아동 및 청소년은 지중해 식단 준수에 대한 점수가 대조군보다 통계적으로 유의하게 낮았다. 또한 패스트 푸드 레스토랑에서 더 자주 먹고 아침 식사를 건너 뛰는 ADHD 어린이의 비율은 대조군보다 높았다. 그들은 또한 스페인 식단에서 오메가 -3 지방산의 주원인 지방성 어류 섭취가 지중해식이가 아닌 피험자에서 대조군보다 유의하게 낮았다.

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흥미롭게도이 연구는 ADHD 진단의 위험이 증가한 역기능 한 가족 환경과 건강에 해로운 음식물 간의 상관 관계를 발견했습니다.

"가족의 역할은 건강한 식단이 더 잘 기능하는 가족과 관련되어 있다는 이유로 고려하지 않을 수 없습니다. ADHD를 앓고있는 사람들의 부모는 종종 더 기능 장애가있는 가족 환경을보고하기 때문에 건강한 식단에 대한 낮은 순응도와 ADHD 진단 간의 관계가 기능 장애가있는 가족 환경에 의해 악화 될 수 있습니다. "

이 연구 결과는 인과 관계를 조사하고식이 요법을 통해 ADHD의 증상을 역전시킬 수 있는지 여부를 결정하기위한 추가 연구가 필요하지만식이 습관이 ADHD 발달에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 저자의 주요 권고는 임상의가식이 요법의 변화를 기대하지 않고식이 요법에 초점을 맞추고 있지만 ADHD를 가진 어린이가 건강에 해로운식이를 먹는 경향이 있다는 우려와 함께, 따라서이 구성 요소는 건강을 향상시키기위한 평가의 일부분이어야합니다. "

이 연구의 결과는 우리가 미국 어린이의식이 습관에 적용 할 경우 몇 가지 흥미로운 질문을 제기합니다. 패스트 푸드 식당의 출생지 인 미국에서는 11 %의 어린이가 ADHD로 진단됩니다. 미국에서 ADHD 진단을받을 위험이 높아질 경우 적어도 건강에 해로운 음식을 더 많이 섭취하는 것이 기여 요인 일 수 있습니까?

식이 요법과 ADHD의 연관성에 대한 연구가 늘어남에 따라 곧이 질문에 대한 답변을 얻게 될 것입니다.

2017 년 9 월 12 일 Dr. Wedge의 90 분 웹 세미나에서 다이어트 및 ADHD의 역할에 대해 자세히 알아보십시오. 동부 표준시 기준으로 태평양 표준시 기준으로 오전 10시입니다. 질문이 취해질 것입니다. 등록하려면 여기를 클릭하십시오.