증가하는 육체적 운동은 ADHD의 증상을 감소시킵니다.
University of California의 UC Davis MIND Institute의 연구원은 신체 운동이인지 조절과 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)를 가진 어린이들에게 집중할 수있는 능력을 향상시킬 수 있음을 확인했습니다.
이러한 연구 결과는 놀랄 일이 아닙니다. 인간은 수천년 동안 육체 활동으로 우리의 생존의 주요 구성 요소로서 진화 해왔고 건전한 몸 속에 건전한 마음을 유지하기 위해 진화 해 왔습니다. 연령대 전반에 걸쳐 아이들은 일과 놀이의 형태로 어린 시절의 필수적인 부분으로서 강렬한 신체 활동으로 성장했습니다.
산업 혁명 때까지, 아이들은 깨어있는 시간의 대부분을 육체적으로 일하거나 밖에서 놀기 위해 보냈습니다. 아이들이 오늘하는 앉아있는 양에 적응할 가능성이있는 젊은 정신과 신체는 어떻게 발전 할 수 있었습니까?
21 세기의 디지털 시대에 화면 시간이 증가하고 신체 운동이 부족하여 우리의 신체와 정신이 단락되었습니다. 제 생각에는 ADHD 진단의 전염병과 아이들을 돕기 위해 맞춤식으로 처방 된 과다 처방은 일상적인 신체 활동의 결핍과 직접 관련이 있습니다.
ADHD를 가진 아이들을 강제 앉는 것은 아직도 역화 될지도 모른다
2015 년 6 월의 연구에서는 "심층 신체적 활동이 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애에있어 더 나은인지 조절 성과와 관련되어 있음을 시범시 험 분석이 온라인으로" 아동 신경 심리학 저널에 온라인으로 게시되었습니다.
이 새로운 연구 결과는 센트럴 플로리다 대학교의 아동 학습 클리닉 (Child Learning Clinic) 책임자 인 마크 라 퍼 (Mark Rapport)의 연구를 뒷받침합니다. 2015 년 4 월 나는 Rapport의 연구에 대한 심리학 올린 사람 블로그 게시물을 썼습니다. "ADHD 아동기의 운동 활동을 향상시키는 운동 활동."
UC Davis ADHD 프로그램의 수석 교수 인 줄리 슈바이처 (Julie Schweitzer) 정신 분열증 학자와 UC Davis ADHD 프로그램의 연구원은 ADHD 진단을받은 26 명의 아동과 ADHD 증상이없는 18 명의 아동을 대상으로 신체 활동과 운동 패턴을 조사했습니다.
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연구자들은 집중주의를 필요로하는인지 적으로 까다로운 작업에서 운동의 강도와 빈도를 높은 점수와 상관시킬 수있었습니다. ADHD 연구 참가자들은 시체를 움직일수록인지 능력이 향상되었습니다.
이 UC Davis MIND Institute의 연구는 ADHD 아동에게 시행 착오를 통해 신체 활동과 업무 수행 간의 관계를 평가하는 최초의 연구입니다. Julie Schweitzer는 보도 자료에서 연구 결과에 대해 다음과 같이 설명했다.
인지 작업 중 신체적 움직임이 그들에게 좋은 것이라고 밝혀졌습니다. 부모님들과 교사들은 그들을 계속 지켜 주려고해서는 안됩니다. 그들이 일이나 다른 도전적인인지 작업을하면서 움직 이도록하십시오. ADHD에서 나타나는 과잉 행동이 실제로는 도움이 될 수 있습니다. 아마 운동은 그들의 각성 수준을 증가시켜 더 나은주의를 이끌어 낼 것입니다.
실험을 위해 각 참가자의 움직임은 발목에 붙어있는 장치를 사용하여 측정되었으며 활동을 측정 한 레벨은 주의력 집중과 산만 함을 무시할 수있는 능력을 테스트하는 "측면 테스트 (flanker test)"를 완료했습니다. 플 랭커 테스트의 점수는 ADHD 환자가 움직일 때 크게 향상되었습니다.
결론 : 신체 활동은 ADHD 학생들을위한 시험 점수를 향상시킬 수 있습니다.
어린이들이 공통 핵심 기준에 따라 아이들을 준비 시키도록 강요하고 낙오자 가 없다면 좌절 할 수 있습니다. 향상된 표준화와 표준화 된 테스트의 중요성은 학교에서 성공한 ADHD를 가진 아동의 확률을 파괴하는 이중 우연을 야기 할 수 있습니다.
UC Davis ADHD 프로그램의 연구 코디네이터 인 Arthur Hartanto와 연구의 첫 번째 저자는 보도 자료에서 Arthur Hartanto가 결론을 내 렸습니다.
어쩌면 선생님들은 아이들에게 운동을 벌선해서는 안되며, 나머지 반원들에게 방해가되지 않는 한 아이들을 어지럽히도록해야합니다. . . 그들은 ADHD 학생들이 생각을 돕기 때문에 운동을 사용하는 것을 방해하지 않는 활동을 추구해야합니다.
정기적 인 신체 활동과 운동을 교실 안과 밖에서 장려함으로써 ADHD 증상의 유병율을 낮추는 것은 부모, 교사 및 정책 입안자에게 최우선 순위가되어야합니다.
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