패시브 – 공격적인 사람들을 상대하기위한 6 가지 팁
당신의 개인적인 삶에서 수동적 인 공격을하는 사람을 상대하십니까? 아마이 개인은 낭만적 인 관심사, 가족 구성원 또는 사회적 접촉입니다. 수동적 인 공격적인 사람과 관련된 것은 좌절, 분노 및 절망의 순간이 많은 어려운 경험 일 수 있습니다. 어떻게 상황을 잘 처리하고 평정을 유지할 수 있습니까? 아래는 나의 책 (제목을 클릭하십시오)에서 발췌 한 수동적 인 공격적인 개인 관계를 성공적으로 처리 할 수있는 열쇠입니다 : "패시브 – 공격적인 사람들을 성공적으로 다루는 방법". 이러한 아이디어가 모두 특정 상황에 적용되는 것은 아니며 단순히 효과가있는 것을 사용하고 나머지는 그대로 두십시오.
1. 공지 사항 패시브 – 공격적 행동 초기
데이트 전망이나 사회적 접촉과 같은 상대적으로 새로운 관계에서 수동적 침략의 흔적을 간과하거나 무시하는 것은 쉽습니다. 결국, 우리 중 대부분은 사람들에게 의심의 이익을주기를 좋아하고, 즉시 우리 경비원을 갖지 않는 것을 선호합니다. 상대적으로 새로운 수동적 공격적 지인이 비꼬는 말을하거나, 개인적인 약속을 어기거나, 따르지 않는 것에 대한 변명을하거나, 침묵의 대우를하거나, 희생을 요구할 때 우리는 행동을 예외로 여기는 대신 다시는 일어나지 않기를 바란다.
이 사람에게 다른 기회를 제공하는 것이 맞을지 모르지만 가능한 수동적 공격성의 신호가 정직하게 성가시면주의를 기울여야하며, 그 행동이 고립 된 사건인지 또는 그 행동의 일부인지를 확인해야합니다. 건강에 해로운 패턴. 그 사람이 당신에 대해 수동적 인 공격적인 행동을 유도하는지 주목하십시오. 또한 그 사람이 다른 사람들, 특히 가족, 감독자, 동료 또는 과거의 낭만적 인 파트너와 같이 권력 투쟁을 가질 수있는 사람들에 대해 수동적 인 공격적인 경향을 보이는지 관찰하십시오.
일단 수동적 인 공격적 행동의 명확한 패턴을 확인한 후에는 관계를 유지하기를 원한다면이 사람과 갖고 싶은 관계 유형을 결정하고 관계 건강 및 복지에 대해 적극적으로 선택해야합니다 우선 순위.
2. 패시브 – 어그레시브의 역사를 알아 봅니다.
가능하고 적절하다면 그들의 행동을 이해하기 위해 수동적이라고 적극적으로 알아야합니다. 패시브 – 공격적이거나 카운슬러 또는 치료사가되는 것은 당신의 직업이 아닙니다. 아래 운동의 목적은 단순히 당신의 인식과 교육을위한 것입니다. 수동적 인 공격적인 역사를 이해하는 것은 과거의 고통과 현재의 태도를 연결시키는 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.
캐주얼하고 우호적 인 대화에서 숨겨진 (억압 된) 적개심, 분노 및 / 또는 분노의 출처가 있는지 여부를 확인하기 위해 수동적 공격적 배경에 대해 자유롭고 비판적인 질문을하십시오. 수동적 – 공격적 행동은 개인이 무력감을 느낄 때와 어려운 환경에서 강한 목소리가 결여되었을 때 종종 발생합니다. 부정적인 삶의 경험이 심리적으로 고정 될만큼 두드러지면, 수동적 인 공격적 본능이 다른 아내를 통해 자신의 어머니 문제를 무의식적으로 다루는 남편과 같은 근사한 역 동성에서 반복적으로 나타날 수 있습니다. 다시 한 번 지배되는 것에 대한 두려움에서 벗어난 패시브 공격적 (passive-aggressive)은 (자신의 인식에서) 다시 희생당하는 것을 피하기 위해 생존 전략과 저항 전략을 활용할 수 있습니다.
어떤 패시브 – 공격적 행동은 가정에서 자신의 부정적인 행동을 더 많이 나타낼 수 있고 다른 사람들은 직장에서 더 많이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 모든 사람에 대한 억압 된 분노를 보일 수 있지만, 다른 사람들은 자신의 은밀한 적대감을 이성 또는 경쟁자 또는 권위자 등을 향해 선택적으로지도 할 수 있습니다. 병리학 수동적 공격성의 근본 원인은 복잡하고 심층적이기 때문에 그가 수동적으로 공격적으로 행동하는 이유에 대한 완전한 그림을 결코 얻지 못한다. 그러나 부분적인 이해조차도 도움이 될 수 있습니다.
3. 패시브 공격적 트리거가되는 것을 피하십시오.
낭만적 인 (종종 낭만적이지 않은) 관계에서, 많은 수동적 공격자는 무의식적으로 심리적으로 (병리학), 그리고 아마도 "무의식적 인 욕망"을 바탕으로 과거의 권력 투쟁을 재현 할 수있는 파트너를 무의식적으로 선택합니다 과거의 잘못 "이상. 즉, 수동적으로 공격적인 파트너 인 경우 수동적 인 공격적인 최악의 본능을 유발할 수있는 방식으로 행동하고 의사 소통하는 것을 피하는 것이 중요합니다.
결정적으로 자신에게 물어보십시오. "알지 못하는 사이에 내 파트너의 수동적 인 공격적 행동을 유도하거나 격려하거나 유도합니까?"
예를 들어 파트너와의 관계에서 다음 역할 중 하나 이상을 수행하고 있습니까?
A. Passive Sufferer : 적극적으로 의사 소통하거나 회사 경계를 설정하지 않고 파트너의 수동적 침략에 빠져보세요.
수동적 인 공격적 파트너에서 가능한 방아쇠 : 동일하고 바람직하지 않은 행동을 더 많이 유도하십시오. 용납 할 수없는 태도를 표준화합니다. 파괴적인 행동을 이용하고 "빠져 나갈 수있다"는 믿음을 강화하십시오.
B. The Baby Sitter / Rescuer : 당신은 파트너의 관리인이되었습니다. 파트너의 잘못을 정한 후에 끊임없이 청소하거나, 피해를 원상태로 돌리거나, 희생자와 "위기"로부터 파트너를 구출하십시오.
패시브 – 공격적인 파트너에서 가능한 방아쇠 : 동일하고 바람직하지 않은 행동을 더 많이 받아들이십시오. 당신이 항상 그를 위해 커버한다면 당신의 파트너는 왜 변화해야합니까? 패시브 – 공격적으로 비밀리에 기다릴 수 있습니다, 그에게 권력의 감각을 제공합니다. 그 관계는 아이를 돌보는 부모의 건강에 해로운 아이가되거나 부모를 돌보는 아이가됩니다.
C. 코치와 판사 : 파트너의 평론가가되어 정기적으로 그 사람에게 더 나은 방향으로 변화 시키거나, 책임을지지 않는 것에 대해 욕하거나, 기대하지 않는 행동 기대치를 설정하는 등의 반응을 나타내지 않을 것입니다.
수동적 인 공격적 파트너의 가능한 방아쇠 : 생존을 위해 강한 개인이나 지배적 인 환경에 저항해야했던 과거의 전투에서 파트너가 다시 참여하도록 무의식적으로 초대 할 수 있습니다. 이것은 권력 투쟁이되었다.
위의 역할 중 하나에 자신을 발견하면 효과적인 의사 전달 방법을 사용하는 것입니다. 제 책 (제목을 클릭하십시오)에서 "패시브 – 공격적인 사람들을 성공적으로 다루는 방법"에서 반응적인 방법에서 능동적 인 방법, 독단적 인 의사 소통 방법, 외교적으로 "아니오"라고 말하고 경계를 설정하는 7 가지 방법, 관계형 전략.
4. 상대적으로 온화한 상황에서는 적절한 유머를 통해 탁월한 구성을 나타냅니다.
유머는 강력한 의사 소통 도구입니다. 몇 년 전 나는 상당히 갇혀 있던 한 동료를 알고있었습니다. 어느 날 한 동료가 "안녕, 안녕?"하고 말했습니다. egotistical 동료가 인사말을 완전히 무시했을 때 동료는 불쾌감을 느끼지 않았습니다. 그 대신에, 그녀는 기분 좋게 미소 지으며 "그거 좋지, 응?"라고 물었다. 이것은 얼음을 부수고 두 사람은 우호적 인 대화를 시작했다. 훌륭한.
적절하게 사용될 때, 유머는 진실에 빛을 비추고, 어려운 행동을 무력화 시키며, 당신이 우월감을 가지고 있음을 보여줄 수 있습니다. 레퍼런스 가이드 (제목을 클릭하십시오)에서 "패시브 – 공격적인 사람들을 성공적으로 다루는 방법"에서 분쟁 해결에서 유머의 심리를 설명하고 어려운 행동을 줄이거 나 없애기 위해 유머를 사용할 수있는 다양한 방법을 제공합니다.
5. 수동적으로 공격적으로 문제를 해결할 수있는 기회를 준다.
많은 수동적 공격적 개인은 그들이 음성을 가지고 있다고 생각하지 않거나 듣지 않는 것으로 생각하기 때문에 행동합니다. 적절한 경우 도전과 해결책에 대한 토론에 그 사람을 포함 시키십시오. 그들의 입력을 요구하십시오. 예를 들어, "원하는 결과가 주어지면이 문제를 어떻게 처리 할 것입니까?"라고 질문하십시오. 구성적인 해결책이 있는지 확인하십시오. 반면에, 당신이 듣는 것이 주로 불만과 비판 일 경우 동의하지 않거나 반대하십시오. 그들이 말한 것을 마음에 새기고, 필요한 것을 얻기 만하면됩니다.
6. 저항을 낮추고 협력을 강요하도록 결과를 설정하십시오.
수동적 인 공격적 개인은 은밀하게 행동하기 때문에 행동에 직면했을 때 거의 항상 저항 할 것입니다. 거부, 변명, 손가락 가리개 등이 그럴 수 있습니다. 그들이하는 말에 상관없이, 앞으로 나아갈 일을 선언하십시오. 중요한 것은, 패시브를 적극적으로 강요하여 자신의 행동을 재고하기 위해 하나 이상의 강력한 결과를 제공하는 것입니다.
결과를 확인하고 주장하는 능력은 우리가 수동적 인 공격적 인 사람을 "세우는"데 사용할 수있는 가장 강력한 기술 중 하나입니다. 효과적으로 관절로 연결된 결과는 어려운 개인을 잠시 멈추게하고 장애물을 협조로 전환하도록 강요합니다. 참조 가이드 (제목을 클릭하십시오)에서 "패시브 – 공격적인 사람들을 성공적으로 다루는 방법"결과는 긍정적 인 변화에 영향을 줄 수있는 7 가지 유형의 힘으로 제시됩니다.
수동적 인 공격적 관계는 다루기가 즐겁지 않지만 자신의 자신감, 평정 및 문제 해결 능력을 높이면서 피해를 최소화하고 협조를 얻기 위해 사용할 수있는 효과적인 기술과 전략이 많이 있습니다. 그것은 리더십 성공의 한 중요한 측면입니다.
패시브 – 어그레시브 (Passive-Aggressive)가 커뮤니케이션 및 관계 효율성을 높이는 방법에 대한 도움말은 "높은 수준의 자아를 향한 패시브 공격에 대한 실용 가이드"(제목을 클릭하십시오)를 참조하십시오.
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