이 순간이 충분할 때
"너 안에있는 고통의 씨앗은 강할 지 모르지만 너 자신을 행복하게하기 전에 더 이상 고난이 없을 때까지 기다리지 마라. 마음이 아플지라도 아름다운 일몰, 아이의 미소, 많은 꽃과 나무 등 인생의 수많은 불가사의를 누릴 수 있습니다. 고난을받는 것만으로는 충분하지 않습니다. "- 불교 승려 Thich Nhat Hanh
2014 년 11 월 3 일 – 뉴욕시의 반즈 앤 노블 서점에서 처음으로 저의 책 'The Gift of Maybe'를 시작하기 전날 밤 저는 고통 받았습니다. 우리 요원이 몇 주 전에 나 한테 전화 했어. 그녀는 사랑스러운 여인이며 항상지지를 얻었지만 그 부름에 대해 그녀가 나에게 말한 것은 저를 꼬리 튀김으로 보냈습니다. "앨리슨은"이 책 2 만 5 천장을 팔지 않는다면 두 번째 책에 대한 책 계약을하지 않을 것 "이라고 말했다. 이제 두 번째 책은 아직 완성되지 않았고, 처음 공식적으로 발사되지 않았다. 펭귄 랜덤 하우스 (Penguin Random House)에 게시하는 것이 꿈이었습니다. 저는 직업을 바꿀 수 있었고 진정으로 사랑했던 사람을 위해 직업을 남겨 두었습니다. 직업과 개인 생활을 바꾸기 위해 사람들과 일했습니다.
처음에 내 에이전트가 말한 것은 나를 귀찮게하지 않았지만 책을 시작하기 전날 밤 나는 저자로서의 내 미래의 불확실성에 대해 고뇌하고 있었다. 제 요원의 한 의견으로 나는 여행을 계속하기 위해 2 만 5 천 권의 책을 팔아야한다는 압력과 스트레스를 느끼기 시작했습니다. 그 순간을 기뻐하는 대신, 나는 내가 갖지 못했던 것과 그렇지 않은 것에 대해 집착하기 시작했습니다. 내 경로가 제한되면 어떨까요? 겉으로보기에 내가 승리 한 순간이 충분하지 않았다면 어떨까요?
나는 거기에 앉아서 내가 성공하거나 즐겁거나 자조 작가로서의 여행을 계속하기 위해 2 만 5 천 권의 책을 팔아야한다고 생각했다. 그것은 작동하지 않았다. 그래서 나는 몇 번의 호흡을 가졌고 스스로 조언을 할 수 있는지보기로 결정했습니다. 나는 새 책을 열었다. 첫 번째 장의 마지막에 Maybe 운동을한지 약 20 분 후에 마침내 25,000 권 정도의 책에 대한 미친 생각을 풀 수있었습니다. 나는 이제 자신의 책을 필사적으로 쏟아 내고 스스로를 기분 좋게 만드는 자조 작가의 이미지를 되돌아보고 웃는다!
다음날, 나는 The Gift of Maybe의 출시를 즐길 수있었습니다. 그래도 내가 출판 한 후 1 년 동안 판매 할 책의 수와 두 번째 책이 하루의 빛을 보게 될지에 대한 걱정은 나를 귀환시키기 위해 돌아왔다. 그런 친숙한 고통이되어서 나는 심지어 그 책에 "두 번째 책"이라는 이름을 붙였습니다.
라디오 쇼에 출연하고 그 뒤를 이어 많은 책을 팔지 않거나 아침 TV 프로그램에 출연하지 못하면 제 2 권의 책으로 추악한 머리가 드러납니다. 어쩌면 사고 방식은 항상 내가 함정에서 빠져 나올 수 있도록 도왔지만 그와 같은 생각을 포용했습니다.
나는 고통과 무언가를 내가 가진 것과 내가 겪고있는 것을 즐기지 못해서 지쳤다. 그래서 내가 블로그를 쓸 때마다 또는 고객에게 말했거나 라디오에 출연했을 때 나는 "이 순간은 충분하다"라는 행사가 있기 전에 나에게 스스로 말하기로했다. 누군가 내 책이 그에게 도움이되었다고 들었을 때, 나는 "이 순간은 충분하다."라고 생각했습니다. 나는 여전히 매일 열심히 일하고 있으며, 목표와 꿈을 가지고 있으며, 나는 그 두 번째 책을 계속 작업하고 있으며 출판되기를 바라고 있습니다. 그러나 대부분의 경우, 나는이 순간에 어떤 일이 일어나고 있는지에 만족하며, 이로 인해 내 마음이 열리고 완전히 즐거워지는 느낌이 들게됩니다.
우리 모두가 겪는 주요 이유 중 하나는이 순간이 충분하지 않다고 믿기 때문입니다. 우리는 문제를 다루거나 목표를 가지고 일할 수도 있고 문제를 해결하거나 목표를 달성 할 수 있다면 우리는 휴식을 취하고 미소 짓고 노동의 성과를 누릴 수있을 것이라고 믿습니다. 그러나 우리가 미래의 행복을 가져다 줄 수있는 하나의 것에 집중하여, 실제로 우리 자신을 위해 고통을 만들고있는 것을 볼 수 있다면 어떨까요? 우리 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 관계없이, 우리는 항상 우리의 고통을 변화시키고 그 순간 멋진 것을 경험할 수있는 기회를 얻습니다. 그래서 "이 순간을 충분하게하십시오"라는 구절을 들으면 심호흡을하십시오. 당신은 즉시 안도감을 느낄 것입니다.
물론이 순간을 충분하게하는 아이디어는 긴장되거나 불안감을 일으킬 수도 있습니다. 당신은 당신의 인생에서 너무 많은 꿈이나 목표를 가지고 있다고 느낄 수도 있습니다. 그리고 당신은이 순간보다 더 많은 것을 원합니다. 이러한 생각은 역설적으로 고통의 근원입니다. 이 순간을 충분하게 바꾸는 것은 진정으로 삶의 변화입니다. 이 순간을 충분히 허용하면, 인생을 원하는대로 일하는 것을 그만 두는 것이 아니라, 지금 당신이 더 즐거운 삶으로 마음을 열고 있음을 의미합니다.
이 순간을 충분히 포용하는 데 도움이되는 운동이 있습니다.
1. 현재 귀찮게하는 것은 무엇입니까? 가장 마음에 드는 것은 무엇입니까? 이제 스스로에게 물어보십시오.이 생각들이 당신의 삶에서 훔치는 것은 무엇입니까? 바깥 세상에는 우리가 계획하거나 원하는대로 가지 않을 수도있는 것들이 항상있을 것입니다. 항상 다른 일이나 성취가 있어야합니다. 우리는 항상 하루가 다가 왔다고 생각하고 있으므로이 날이 가장 좋은 순간 일 필요는 없습니다. 우리는 우리 삶이 더 좋을 때 우리가있는 순간이 또 다른 시간 동안 "희생 될"수 있다고 믿는 경향이 있습니다. 그러나 그 날이 결코 도착하지 않는다면 어떨까요? 우리가 모든 것을 연기하고 우리 앞에있는 것을 결코 즐기지 않으면 어떨까요? 그리고 우리가 목표를 달성 할 때조차도 또 다른 목표 또는 예기치 않은 도전이 없으며 따라서 우리 삶에 새로운 유형의 고통이 있지 않을까요? 잠시 시간을내어 이러한 질문을 고려하십시오. 이 순간 너머의 삶에 대해 걱정하지 않는다면 얻을 수있는 것을 상상해보십시오.
2. 이제 고통의 이름을 지으십시오. 당신은 "직업 고통", "자녀가 학교에서 고통 스러울 때 열악한가", "고통받는 남편이나 아내에게 행복 할 수 있기를 바란다"등의 질문을 던집니다. 고통의 이름을 말할 때, 그것은 당신을 덜 보전합니다. 마치 이름을 짓는 것과 같이 어느 수준에서 고통으로부터 분리하는 것입니다. 당신은 그것이 현실이 아니라는 것을 알기 시작합니다. 머리 속에 공간을 차지하는 생각입니다.
3. 문제를 해결하거나 목표를 달성 할 수 있다고해도이 순간이 충분하지 않다고 믿는다면, 다음 날에는 새로운 유형의 고통을 당할 가능성이 높습니다. . 예를 들어, "내 아이가 학교에서 열악한 상태로 고통 받고있다"는 의뢰인이 있었고, 그녀의 아들이 성적을 향상시키는 것을 도왔습니다. 그러나 이제는 "나는 좋은 대학생이되기 위해 아들이 필요합니다."라고 말했고 나는 또한 "나는 남자 친구가 고통 받기를 바란다"는 의뢰인을 가졌습니다. 그녀는 훌륭한 남자와 결혼했고 지금은 결혼 생활에 고통을 겪고 있습니다. 그녀의 관계에서 잘못 될 수있는 것들.
4. 너에게 "이 순간이면 충분 해."라고 말하면 어떻게 느끼게 할 수 있을까요? 다시 말하면, "이 순간이면 충분합니다."그것은 당신 안의 부담을 덜어 주나요? 기억하십시오, 당신이 당신의 목표 또는 꿈을 추구하는 것을 멈추고 당신이 문제가 있다는 것을 부인할 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 당신은 단지이 순간을 허용하고 평화롭게합니다. 당신은이 순간이 가져 오는 것에 고투하지 않고 있습니다. 이제 당신은 그 아름다움과 그 깊이를 볼 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 모든 것과 당신 주변의 모든 것의 깊이입니다. 다시 말해서, "이 순간은 충분합니다."이 순간이 충분하다고해서 고투를하면 고통이 사라지 겠지만, 바로 앞에있는 것의 기쁨을 중앙 무대로 가져 오게됩니다.
이 순간을 충분하게하는 것은 안심입니다. 우리는 우리의 일상 생활에 너무 많은 불필요한 층과 합병증을 추가합니다. 우리는 우리가 마땅히해야 할 일에 대한 조건을 두거나, 마침내 우리를 만족시키기 위해 조건을 두었습니다. 그러나이 순간이 충분하면 우리의 마음이 쉬어 질 수 있고 호흡이 진정 될 수 있습니다. 우리는 주변을 둘러보고 살아있는 아름다움을 볼 수 있습니다. 우리는 우리가 누구이며 어디에 있는지 알 수 있습니다. 우리는 우리가 성취 한 것을 즐길 수 있습니다. 책 판매, 일출, 커피 한 잔 또는 낯선 사람과의 대화를 즐길 수 있습니다. 모든 것이 중요하고 신성 해집니다.
잊지 마세요. 인생은 어쩌면 어쩌면, 아마도 우리가 원하는 미래를 창조 할 수있게 해주는 선물이라고 생각합니다. 오늘날 희생하지 않고!
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