컨트롤 괴물이하는 7 가지
우울증, 불안 및 스트레스 관련 문제가있는 치료 센터에 입장하는 많은 사람들은 공통점이 한 가지 있습니다. 그들은 통제 할 수없는 일에 집중하기 위해 많은 시간을 보냅니다.
그들은 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하거나, 파트너가 변화하도록 설득하는 데 시간을 낭비합니다. 그들은 바쁘지만 효과적인 느낌이 들지 않습니다. 왜냐하면 그들은 잘못된 곳으로 에너지를 공급하기 때문입니다. 감정을 조절하기보다 항상 환경 과 사람들을 통제하려고합니다.
당신이 통제 할 수없는 것들에 너무 많은 시간, 정신적 에너지 및 육체적 노력을 투자한다는 7 가지 표지가 있습니다 :
1. 당신은 좋은 팀 선수가 아닙니다.
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팀에 합류하면 통제력을 포기해야합니다. 결국, 결과의 10 %만을 책임지는 경우 모든 일을 조정할 수 없습니다. 많은 컨트롤 괴물은 고독한 늑대를 선호하므로 팀원이되어야 할 때 신속하게 모든 사람의 행동을 지시하려고합니다.
2. 당신은 당신의 성공에 대해 당신이 100 % 책임이 있다고 믿습니다.
통제 괴물은 충분한 노력과 기술로 무엇이든 달성 할 수 있다고 믿습니다. 그들은 타이밍이나 행운을 믿지 않습니다. 그들은 종종 "실패는 선택 사항이 아닙니다."라고 말하며, 계획대로되지 않을 때 지나치게 비판적입니다.
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3. 다른 사람들에게 변화를 주려는 데 많은 시간을 투자합니다.
대부분의 컨트롤 괴물들은 모든 사람에게 최선의 것이 무엇인지를 알고 있다고 믿고, 다른 사람들이 다르게 일하도록 설득하려고 노력합니다. 강의를하든, 공격적이든, 사물을 조작하든, 목표는 다른 사람들이 특정 방식으로 행동하게하는 것입니다.
4. 의미있는 관계를 유지하는 데 어려움이 있습니다.
아무도 "내가 그녀에 대해 맘에 든다는 것을 알지? 그녀는 통제 괴물입니다. "통제 괴물은 요구와 자발적인 조언으로 사람들을 격퇴시킵니다. 결과적으로 그들은 건강하고 개인적인 관계를 유지하기 위해 애 쓰고 있습니다.
5. 당신은 나쁜 일이 일어나지 않도록 많은 에너지를 소비합니다.
폭풍우에 대비하기보다, 통제 괴물은 폭풍우가 오는 것을 막기 위해 노력합니다. 그들은 어려움을 극복 할 수있는 능력을 의심하기 때문에 나쁜 일이 일어나기를 바라지 않는 시간과 에너지를 낭비합니다.
6. 당신은 위임하지 않습니다.
컨트롤 괴물은 옳은 일을 원한다면 굳게 믿습니다. 직접 해보는 것이 좋습니다. 그들은 다른 사람들이 저지른 실수를 고쳐야하기 때문에 궁극적으로는 더 많은 시간을 요구할 것이라고 확신하기 때문에 업무 위임을 거부합니다. 그들이 위임 할 경우, 그들은 모든 단계를 미세 조정하는 것을 주장합니다.
7. 실수를하는 사람들에 대한 연민이 부족합니다.
통제 괴물은 성공이 재능과 노력으로 인한 것이라고 생각하기 때문에 투쟁하는 사람들에게 긍휼을 느끼지 못합니다. 그들은 실수를 게으름이나 어리 석음의 신호로 간주하며, 상황에 관계없이 모두가 성공해야한다고 생각합니다.
그 통제의 조금을 포기하는 방법
통제 괴물은 일정한 과민 반응에서 조절할 수없는 분노에 이르기까지 다양한 결과를 경험합니다. 정신 건강에 혼란을 야기하는 것 외에도 통제 괴물이라는 것은 시간과 에너지를 낭비하며, 둘 다 한정된 자원입니다.
정신력을 키우려면 주위의 모든 것을 제어하는 대신 감정을 연습하십시오. 불편 함을 처리하는 능력에 자신감을 심어주고 모든 것이 계획대로 진행되는 것을 받아들이는 연습을하십시오.
협조 된 노력으로 자신을 다시 장악 할 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 당신의 환경을 통제하려고 시도함으로써 달성하려고 시도해 왔던 안 평화를 얻는 것을 도울 수 있습니다.
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