거부에 대한 두려움이 당신을 뒤로 붙잡는다.
모두는 한 번에 또는 다른 것을 거부합니다. 어쩌면 당신은 당신의 애정의 대상이 줄어들 것이라고 두려워서 데이트 상대에게 묻지 않기로 결정했을 것입니다. 또는 탐낼 직업을 신청하지 않은 것은 아마도 당신이 그것을 얻지 못할까 걱정했기 때문일 것입니다. 어느 쪽이든, 큰 기회를 놓친 것 같습니다. 거부감에 대한 두려움은 종종 유능한 개인과 엄청난 성공 사이에 서있는 가장 큰 장애물이며, 강력한 그립력으로 인해 잠재력에 도달하지 못할 수 있습니다.
거부 할 것을 두려워하는 5 가지 방법이 있습니다.
1. 새로운 기회를 피하십시오.
두려움은 위험으로부터 당신을 안전하게 지키기위한 것입니다 : 당신은 두려움을 느끼게하는 것들을 피하기 위해 고정 배선되어 있습니다. 그러나 배고픈 사자를 도망 다니는 것은 의미가 있습니다. 거부를 두려워하기 때문에 인상을 요구하는 것을 거부하는 것은 논리적이지 않습니다. 삶에서 거부 될 위험성을 제거하면 새로운 기회를 모색 할 수 없게됩니다. 관객이 프리젠 테이션을 감상하거나 친구들이 귀하의 아이디어를 지원할 것이라는 보장은 없습니다. 그러나 자신을 기꺼이 밖으로내어 기각하거나 두 가지의 위험을 감수해야하지 않는 한 많은 보상을받을 가능성이 없습니다.
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2. 너는 모두를 기쁘게하려고 노력한다.
거부 당할 가능성을 줄이는 한 가지 방법은 모든 사람을 기쁘게하려고하는 것입니다. 모든 초대에 ' 예' 라고 말하고 싶지 않은 일을하는 것에 동의하면 다른 사람이 너와 같이 적어도 일시적으로 만들 수 있습니다. 그러나 사람들을 기쁘게하는 사람은 장기적으로 역효과를 낼 수 있습니다. 실제로 모든 사람을 항상 행복하게 만드는 것은 불가능하며 어떤 경우에도 다른 사람의 감정에 책임이 없습니다. 사람들을 기쁘게하는 것은 소진 및 피로를 포함하여 긴 문제 목록으로 이어질 수 있으며, 이는 가치관을 잃어 버리게 할 수 있습니다.
3. 당신은 부적절한 공중 공연을 유지합니다.
거부감에 대한 두려움 때문에 "진짜 너"를 위장한 공개 성격의 인물을 꾸밀 수 있습니다. 가짜 미소를 짓고 주위 모든 사람들과 잘 어울리도록 노력하면 자신이 실제로 누구인지를 알 수있는 것에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다 . 그러나 그 공공 마스크는 특정 상황에서 당신을 도울 수 있지만, 너무 두껍게 놓으면 사람들이 당신을 바로 보게 될 것입니다. 취약성은 확실한 삶을 사는 열쇠입니다. 물론 위험에 노출 될 위험이 있습니다. 귀하의 거절에 대한 두려움이 당신을 진실하지 못하게한다면 진지한 관계를 형성하기 위해 애를 먹을 것입니다.
4. 너는 말을하지 않는다.
거래를 끝내기보다는 손을 떼면 "원하는 걸 결정하면 전화 해"라고 말하면 불안감을 줄일 수 있습니다. 이 수동적 인 기술은 누군가가 당신의 제안을 직접 거절하는 것을들을 필요가 없기 때문에 적어도 일시적으로 당신의 자존심을 다시 보전 할 것입니다. 그러나 자신의 의견을 표명하거나, 자신을 위해 일어 서기를 거부하거나, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 물어 보지 않으려 고하지 않으려하면 의사 소통이 원활하지 않게됩니다. 당신이 그것을 요구하지 않는 한, 당신이 인생에서 원하는 것을 당신에게 건네 줄 가능성은 희박합니다.
5. 당신은 수동적 – 적극적으로 행동합니다.
친구를 말하면서, "우리 가족은 너무 이기적입니다. 친구들이 나를 부르거나 도움을 요청하는 대신에 친구를 속여 자원 봉사를하게 만들 수 있습니다. 그러나 거절을 피하기위한 그런 시도는 완전히 교묘합니다. 당신이 정면으로 맞닥 뜨리지 않을 때 거절이 너무 많이 쏟아지지 않는다는 것을 우리는 압니다. 힌트를주고, 불평하거나, 손으로 칭찬을하는 것은 거부의 두려움을 가진 사람들이 직접적인 대결을 피하는 몇 가지 방법 일뿐입니다. 그러나 궁극적으로 사업을하는이 로터리 방식은 더 많은 마찰을 야기합니다.
단기간의 즐거움, 장기적인 문제
거부 반응과 그것을 피하는 것은 단기 고통을 피하는 방법입니다. 그러나 모든 유형의 거절을 피하기위한 조치를 취하는 것은 장기적인 문제로 이어질뿐입니다. 거절 당하거나 돌아 가려는 것이 세상 끝이 아닙니다. 거절과 관련된 고난을 용인하는 것을 배우는 것은 실제로 당신의 자신감을 키울 수 있습니다. 당신이 예측하는 것만 큼 비참하지는 않다는 것을 알게되면, "아무것도 모험하지 않고 얻은 것도 없습니다"라는 태도를 취하는 법을 배우게됩니다.
에이미 모린 (Amy Morin)은 심리 치료사이자 기조 연설자이며 20 개 이상의 언어로 번역 된 베스트셀러의 책인 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 의 저자입니다.