20 년 동안 저는 삶의 기원에 대한 기원부터 일상적인 비공식적 인 의사 결정에 이르기까지 모든 것을 선택 하고 검토했습니다. 나는 평온한 기도문을 풀어서 20 년 동안 배운 모든 것을 증류 할 수 있습니다 ( "용기를 바꿀 용기가 있기 때문에 몇 가지 수정이 필요합니다.")
여기에 간다 :
하느님 : 당신이 하느님을 믿느냐 안 믿느냐 (나는 그렇지 않습니다)기도는 우리 모두에게 적용됩니다. 그 차이를 아는 지혜를 찾으려면 우리가 지속적인 행복을 염려한다면 우리 모두가 갖고 싶어하는 탐구가되어야합니다. 그래서 그 25 번째 단어를 버리십시오.
내가 바꿀 수없는 것을 받아 들일 수있는 평온함, 내가 할 수있는 것을 바꾸는 용기, 그 차이를 아는 지혜를 허락 해주세요.
ACID (모호한 단서, 호환되지 않는 단서) : 평온기도는 내가 ACID라고 부르는 것을 설명합니다. 산성과 마찬가지로 우리를 먹는 정신병의 종류입니다. 단서가 모호하기 때문에 X 또는 Y 중 무엇을 할지를 아는 데 어려움이있을 때 산이 발생합니다. X와 Y는 양립 할 수없는 일이기 때문에 두 가지 (헤징)를 할 수 없습니다. 자신을 동기를 부여하여 변화 시키거나 자신을 변화 시키므로 그대로 받아 들일 수는 있지만 두 가지를 동시에 할 수는 없습니다. 당신은 진동 할 수 있습니다 ( "괜찮아요, 그렇지 않아요, 그렇지 않습니다, 아니요."). 그러나 그것은 당신을 미치게 만들 것이고 효과가 없을 것입니다. 평온한기도는 생존을 위해 최초의 생물체조차도 관리해야했던 기본적인 ACID를 나타냅니다 ( "나는 계속할 수있는 에너지로 변할 수 있습니까?"). 다른 것들도 있습니다. 다음은 매일 평생을 만날 수있는 일반적인 문제의 범위를 다루는 평온한기도의 변형 목록입니다.
의식 : 우리는 차이점을 알 수있는 지혜를 얻기 위해 과거 (진화되고 익힌) 탐구를 통해 축적 된 습관을 통해 일상적으로 직관적으로 의사 결정의 gazillions를 만듭니다. 의식이없는 관심사로 떠오르는 것은 아직 해결되지 않은 ACIDS입니다. 습관이 우리를 위해 무의식 중에 처리하지 못하는 문제입니다. 그것들은 우리가 내리는 결정 중 아주 작은 부분이지만 가장 흥미 롭기 때문에 나는 지난 20 년 동안 그들에게 집중했습니다.
당신에게 차이를 만드는 차이점 : 가나에있는 남자의 벨트 버클을 바꿀 수 있습니까? 뒷마당에서 조약돌의 정확한 위치를 바꿀 수 있습니까? 요점을 더 잘 압니까 누가 신경 쓰나요? 우리는 그러한 것들에 대해 궁금해하지 않으며, 단지 우리가 무언가를 향상시킬 수 있는지 (또는 더 악화되는 것을 막을 수 있는지)에 대해서만 생각합니다. "변경"을 "개선"이라고 읽습니다.
이제 양면에 오류가 있습니다 : "이것을 개선하려고합니까?"는 두 가지면에서 잘못 될 수있는 예 / 아니오 질문입니다. 잘못된 (또는 후회하는) 예는 개선 할 수없는 것으로 밝혀진 것을 향상시키려는 용기를 가질 것입니다. 잘못된 (또는 후회 된) no는 당신이 향상시킬 수있는 것으로 밝혀진 것을 개선 할 수없는 것으로 인정할 평온함을 가질 것입니다. 우리는 차이점을 그 오류 중 하나가 아닌 두 가지를 피하는 방법으로 알고 지혜를 구합니다.
스핀 : 세레 너티와 용기는 보편적으로 웅장한 것들처럼 들립니다. 항상 고요하십시오. 항상 용감 해야지, 맞지? 그러나 그들이 항상 올바른 길을 가고 있다면, 왜 하나를 요구하는 상황과 다른 것을 요구하는 상황의 차이를 아는 지혜가 필요할까요? 그들은 항상 옳지 않기 때문에 평온한기도에서 놓치기 쉬운 것이 있습니다. 두 가지 움직임을 묘사 할 때 사용한 단어입니다. 둘 다 긍정적 인 의미가 있습니다. 부정적 의미와 동등한 용어가 있습니다. 유사 콘텐츠를 사용해보십시오.
나에게 향상시킬 수없는 것들을 받아들이는 척추없는 마음, 내가 할 수있는 일을 개선하려고 애를 쓰는 것, 그리고 그 차이를 아는 지혜를 허락 해주세요.
사과와 오렌지? : 평온과 무익함, 용기와 pigheadedness의 차이점은 무엇입니까? 많은 사람들이 "사과와 오렌지 다. 똑같은 것이 아니다"라고 말할 것입니다. 나는 반대합니다. 나는 그들 사이의 유일하고 진정한 차이점은 그들이 잘 될 것이라고 예측할 것인가에 있다고 생각합니다. 친구의 파트너가 얼간이이고, 친구가 방금 그것을 받아 들일 때 잘 끝나지 않을 것이라고 생각하면, "척추가되지 마십시오."라고 말할 것입니다. 잘 돌아 간다고 생각하면, "당신의 고요함에 감탄합니다."마찬가지로, 만약 당신이 다이 하드 트럼프 팬이 마음에 들지 않는다고 생각한다면, 당신은 "당신은 가려움을 꾼다"라고 말할 것입니다. 그러나 만약 당신이 다이 하드 트럼프 팬이라해도, "우리에게는 용기가 있습니다!"같은 말을 할 것입니다. 다른 스핀. 다음은 구별이 실제로 사과와 오렌지인지, 아니면 똑같은 점에서 긍정적인지 또는 부정적인지를 구분하는 방법에 관한 기사입니다.
스핀 닥터의 히포크라테스 선서 : 우리는 "게임 플레이"를 싫어하는 것처럼 스핀을 싫어합니다. 우리는 다른 사람들만큼이나 두 가지 일을합니다. 그러나 우리는 다른 사람들이 우리에게 그것을 할 때 우리가 그것을 싫어하기 때문에 우리는 결코 그것을 멈추지 않을 것이라고 생각합니다. 탈출구가 없습니다. 아무도 사실에 평평하고 중립적 인 관심을 지불하지 않습니다. 당신은 할 수 없습니다. 예를 들어 미래에 대한 사실은 없습니다. 무슨 일이 일어날 지 짐작할 때, 우리 모두는 엄지 손가락을 척도에 둡니다. 희망은 돌아 간다.
우리 모두가 스핀 의사라면 우리의 희망과 두려움을 스핀들로 바꾸는 것을 정말 잘하는 것을 의미 할뿐만 아니라 스핀들을 끄고 언제 할 것인지를 아는 것이 좋습니다. 이를 위해 나는이 스핀 – 닥터의 히포크라테스 선서를 제안한다.
결정할 때는 중립적 인 생각의 힘을 사용하십시오. 결정되면, 당신이 만든 결정에 대해 긍정적으로 반응하고 대안을 부정합니다.
그리고 이것을 얻으십시오 – 그것은 또한 평온한기도입니다 :
좋은 결정을 내릴 중립성을 부여하고, 내가 한 결정과 그 차이를 알 수있는 지혜를 얻도록 동기를 부여하십시오.
ACID는 중립적으로 가장 잘 처리됩니다. "나는 머리를 굴려야합니까?"라는 당황을 피하십시오. 왜냐하면 스핀이 당신을 "안돼!"쪽으로 돌릴 것이기 때문입니다. 중립적으로 그것을 되풀이하십시오. "내가 여기 있어야합니까?"일단 무엇을 해야할지 결정한 후에는 자신과 다른 사람들이 당신의 결정을 받아들이도록 설득하는 데 필요한만큼 스핀하십시오. "우리가 돼지 머리일까요? 당연히 아니지! 하나는 고요하고 받아 들여야합니다! "또는"우리는 뼈가 없습니까? 당연히 아니지! 하나는 용기있게 남아 있어야합니다! "당신이 그것을 돌리고 있고 전적으로 당신의 스핀을 믿지 않는다는 것을 알아야합니다. 그렇지 않으면 나중에 결정을 수정할 수있는 능력을 잃을 것입니다. 내가 반대하는 주장에 반박 할 수 없다는 면밀한 논쟁은 없습니다. 나는 여전히 내 결정을 받아 들인다. 그러나 틀린 것으로 증명 될 수있는 나의 베팅으로, 내가 선택한 상황 (그리고 스핀)을 바로 잡을 수있는 선택이다.
누가 당신을 바꾸는가 ? : 당신은 누군가와 좌절감을 느낀다. 그들은 자신의 기준을 충족시키지 못하고 자신의 행동을 개선하기를 원합니다. 당신은 할 수 있는지 궁금해. 주의 사항 : 자신의 행동을 향상 시키려고하면 자신의 기준을 낮추지 않는 것으로 받아들입니다. 대신에 당신이 그들을 받아들이기로 결정했다면, 당신은 기본적으로 당신의 표준을 바꾸는 (낮추는) 용기를 사용하고 있습니다. 갈등을 겪으면 어떤 질문이 변경되어 다른 쪽이 변할 수 없게됩니까? 그리고 평온한기도에서 세 번째 선택 사항이 있습니다.
상완과 삼두근을 항상 수축시킬 수있는 것보다 더 이상 평온함이나 용기를 가질 수는 없습니다. 그들은 "적대적"이거나 "반사적"입니다. 왜 자신을 변화시키려는 알코올 중독자가 AA 회의에서 평온한 기도문을 낭송하게되는지 궁금한 점이 있다면 대답이 있습니다. 그들은 다른 것들이 아닌 어떤 것을 바꾸려고합니다. 그들은 알코올 중독을 받아들이지 만 그들의 행동은 받아들이지 않습니다. 그들은 변화 할 수없는 권리로 살기위한 표준을 지키고 있습니다.
Youmeus 포인트 : 문제는 당신, 나, 또는 우리와 우리가 그것에 대해 무엇을 할거야? 문제는 자주 발생하며, "문제가 생겨 더 나은 변화가 생길 것"으로 옮겨 가면서 종종 바로 미끄러 져갑니다. Youmeus 포인트는 질문이 생기고 세 가지 가능성이있는 순간입니다. 당신은 변화하고, 변화하며, 또는 우리는 공간이나 심령 공간을 차지하면서 우리 사이의 거리를 변화시켜 문제가 사라집니다. "우리"는 동의하지 않거나 "그래, 우리는 어울리는 것을 그만 두었다."라고 말하면서 우리가 의미하는 바입니다. 우리는 양립 할 수 없었다. "
지혜에 대해 알고 계십니까? : 평온기도의 마지막 부분은 저에게 수년간 궁금해했습니다. "차이를 알 수있는 지혜"는 지혜가 마치 알고 있다는 소리처럼 들리 네. 나는 그것이라고 생각하지 않는다. 만약에 지혜가 전반적인 퀘스트라면, 잘못된 예 및 아니오를 계속 줄이기 위해 그 차이를 알 수있는 능력을 향상시키고 자합니다. 그리고 내가 그것에있는 동안 나는 알아 차리기 위해 변화 할 것입니다. 왜냐하면 우리가 이미 가지고있는 것보다 더 많은 지혜를 탐구하기 시작할만큼 호기심을 갖게되는 차이점이 있음을 눈치 채기 만하기 때문입니다. 현명한 방법은 차이를 만드는 차이점을 알기 위해 탐구에 오래 있었고 결코 끝나지 않았기 때문에 탐구하는 것입니다.
평생 지독한 일; 평생 탐구.
