조네 젠은 그의 빈도를 찾는다.
힙합 아티스트 조네 젠 (Jonezen)으로 잘 알려진 크리스토퍼 리차드 존스 (Christopher Richard Jones)의 음악이 연결되었습니다.
조네 젠 (Jonezen)은 로스 앤젤레스 뮤직 어워드 힙합 아티스트 오브 더 이어 (The Year of Los Angeles Music Awards)의 2013 년 수상자입니다. 그리고 2014 년 후반, 그는 뼈를 아프다 N 'Harmony with the Loud Tour를 둘러 보았습니다. 그의 2016 년 앨범 Beautiful Disaster는 Underground Hip Hop Blog에서 "2016 년 가장 창의적인 인디 프로젝트 중 하나"라고 불리는 앨범과 Jonezen을 "서정적 인 대가"라고 부르는 SwurvRadio.com과 함께 격찬을 받았습니다.
그러나 Jonezen의 전문적인 성공은 그의 이야기의 일부만을 말해줍니다. 그의 업적과 상을 초월한 그의 위대한 업적은 수년간의 마약 및 알코올 중독에서 회복되어 깨끗하고 건강한 삶을 누릴뿐만 아니라 다른 사람들이 극복 할 수 있도록 자신의 이야기를 공유 한 것임을 알게 될 것입니다 그들이 직면 한 모든 장애물. 조네 젠 (Jonezen)의 메시지는 너무 강력해서 AllHipHop.com은 "조네 젠 (Jonezen)은 음악보다 더 많은 것을 판매합니다.
"그는 운동이다."
그래서 저는 존 네즌과 이야기하면서 자신의 물질 의존성을 어떻게 발전시키고 회복 시켰는지 이해합니다. 그는 그가 사랑하는 지지자의 집에서 왔으며 그의 마약과 술 사용은 처음에는 즐거웠다 고 설명했다.
그는 "나는 가족의 외상을 입지 않았다. 나는 좋은 가정에서 왔습니다. 사실, 이유가 없습니다. 집안에있는 아이들, 부모님은 술을 많이 마 셨습니다. 오랫동안 오랫동안 재미있었습니다. "
"나는 그냥 파티 동물 이었어."
그러나 그의 사용이 시작된 방법에 관계없이, 조네 젠 (Jonezen)은 특히 알콜이 다른 사람들과의 연결이 끊어진듯한 다른 문제를 다루는 것을 발견했습니다. "사람들과 어울리지 만, 동시에, 혼자있는 것 같은이 근본적인 느낌이있었습니다"라고 그는 말했다. "다른 모든 사람들이이 빈도로 서로 연결하고있는 것처럼 보입니다. 그리고 그들은 순간을 즐기고 있습니다. 그리고 그들은 그곳에있는 것처럼 보입니다. "
돌이켜 보았을 때, 조네 젠은 자신의 마음이 자연스럽게 그렇게 빨리 뛰었 기 때문에 느낀 단절이 그를 느낄 수 없다고 생각합니다. "뭔가 빠져있는 것처럼 느껴지지만 그게 뭔지는 모릅니다."그는 회상했다. "마약과 술이 없으면 나는 거기에있는 것처럼 느껴지지 않는다. 내 마음은 자연스럽게 1 시간에 백만 마일 씩 – 그냥 경주 만 … 어디서나. 보통 나를 위해 그것은 생각하고 있었다, '오 이런, 나는 모든 종류의 똥을해야 해.' 할 일 목록을 통해 실행. "
그래서 마약과 술은 조네 젠이 속도를 늦추고 경주의 생각에서 자유롭게 해주었습니다. "마시는 것은 내 마음을 맑게하고, 나를 풀어 주었고, 내가 존재할 수있게 만들었고, 그 순간에 마셨다."라고 존네 젠은 설명했다.
그러나 Jonezen이 사용하는 동안 많은 구호를 경험하고, 길을 따라 즐겁게 지내는 동안, 물건이 십대로 몇 번 체포되고 성인용 음주 운전으로 인해 상황이 매우 빠르게 심각해졌습니다. 그리고 아마도 아이러니하게도, 그는 자신의 마음을 자유롭게하기 위해 사용했던 바로 그 일이 이제 그의 마음과 삶을 통제하고있었습니다. 이제 선점하고 그를 다른 사람들과 단절시키는 생각을 경주하는 것이 아니 었습니다. 그것은 중독이었습니다.
치료법은 이제 질병이었습니다.
"거의 진부한 표현이 있습니다. 우선 재미 있습니다. 그렇다면 문제가있는 것은 재미 있습니다. 그렇다면 그것은 재미있는 문제입니다. 그리고 그것은 단지 문제 일뿐입니다. 그것은 사용 라이프 사이클을 요약합니다. " "그리고 그 시점에서 당신이 나를 멈추게 할 방법이 없었습니다. 나는 그것을 문제로 보지 못했다. "
그러나 현실에서는 문제가 발생한 후에 문제가 발생했습니다. 조네 젠은 알코올에 신체적으로 중독되어 술에 취하지 않았을 때 심한 금단 증상을 경험했다.
"내가 24 세 때 몸이 알코올 중독에 중독 된 때였습니다. 나는 그 시점에서 10 년 이상 술을 마셨다. 그리고 5 년 또는 6 년 동안, 보드카의 5 분의 1과 같이 매우 무겁습니다. 하루 종일 매일 마시고 있습니다. "라고 존 네즌은 설명했다. "그리고 마침내 그것은 나에게 달려 들었다. 나는 내 시스템에서 술이 없이는 기능 할 수 없었다. 나는 일어날 것이고, 춥고 땀을 흘리게 될 것이다. 그래서 저는 술을 마셔서 기능을해야했습니다. 그리고 그것은 무서웠다. 그리고 그것은 2 년 동안 계속되었다. "
더구나, 한 때 Jonezen의 위대한 연결 고리였던 알코올 사용은 이제 그를 고립 시켰습니다. "그리고 그 직후 친구가 알아 차리기 시작했습니다. '우리 모두 파티지만, 당신이 파티하는 방식에 따라 다른 뭔가가 있습니다. 너를 육체적으로 봐라. "그는 회상했다.
"이것은 옳지 않다."
그리고 그의 물질 의존의 결과로, Jonezen은 경찰관과 함께 폭력적인 에피소드에 자신을 발견했습니다. "나는 경찰을 폭행 한 혐의로 샌디에고 공항에서 체포됐다. 나는 택시를 타기 위해 샌프란시스코로 택시를 가져 가려고했다 "고 회고했다. "경찰이 나를 깨우려고 왔고 그는 나를 흔들고 있었다. 그리고 내가 왔을 때, 나는이 녀석을 바로 얼굴에 쳤다. 그리고 내가 택시를 빠져 나왔을 때, 우리는 말하고 있었고, 나는 그에게 또 다른 스윙을했고 나를 감옥에 던졌습니다. "
중단을 시도 함에도 불구하고, 조네 젠은 술을 마시 며 결국에는 중증의 잠재적으로 생명을 위협하는 알콜 성 간염 (간장의 염증 상태)을 일으켰습니다. "나는 그때까지 술에 취해 보려고 노력했지만, 효과가 없었다. 그리고 그때 나는 혈액 작업을 마쳤고, 의사는 '당신의 간이 극도로 나빴습니다. 술을 끊지 않으면 죽을 것입니다. "라고 존네 젠은 설명했다. "다음 단계는 간경변입니다. 나는 그것이 언제 일어날 지 당신에게 말할 수 없다. 그것은 한 잔이나 1,000 잔의 음료가 될 수 있습니다. ' 그리고 그것은 여전히 충분하지 않았습니다. 나는 그 후 1 년 반 동안 마셨다. "
Jonezen이 진정으로 자신의 코스를 바꾸 었다고 생각하는 것은 아버지의 방문이었습니다. "아버지는 디트로이트에서 비행기를 타고 LA에있는 내 문앞에 나타났습니다. 그리고 그는 마치 재활 시설이거나 우리가 우리 삶에서 빠져 나오길 원합니다."라고 존 네즌은 설명했다. "저 사람들이 다 치고 있어요." 그리고 그것은 내가 재활 시설에 있다고 말한 곳으로 나를 데려갔습니다. "
하지만 조 네젠에게 재활 치료를하고 술에 취하지 않는 것은 똑같지 않습니다. "일단 내가 거기에 도착하면, 나는 거기에 있고 싶지 않았다. 나는 술에 취하지 않을 생각이었다. 치료가 절제와 동등하지 않다 "고 설명했다. "외부의 힘도없고, 가족, 친구, 직장, 학교로부터의 외적인 압력도 없습니다 … 그 어느 누구도 당신을 술에 취하지 않을만큼 충분할 것입니다. 기간. 그것은 준비가되어 있지 않으면 준비가되지 않았기 때문입니다. 변경하고 싶지 않으면 변경하지 마십시오. 그들이 얼굴을 파랗게 할 때까지 사람들은 당신에게 간청 할 수 있습니다.
"이 모든 일은 내부 일이다."
아이러니하게도, 조네 젠 (Jonezen)은 마약과 술을 사용하여 다른 사람들과 손을 뗄 수 있었지만, 약물 남용을 극복하기 위해 가야 할 필요가 있음을 다시 한번 알게되었습니다. "내가 돌파구를 가질 수 있었던 이유는 내가 그 치료 센터를 떠날 때 내가 통제하고 있었다는 생각을 버렸다는 것이 었습니다. 나는 30 일 동안 거기에있을 것이라고 생각했다. "라고 존 네즌은 설명했다. "30 명은 60 명으로 바뀌었다. 60 대가 90으로 바뀌었다. 그리고 그들이 내 체류를 연장 한 지 반쯤이 지났을 때, 나는 두려움과 같았습니다. 분명히 지금 당장 총에 맞지 않습니다. 그것은 그것이 무엇인지, 그리고 나는 그들이 말하는 것은 무엇이든간에 멋지게 될 것입니다. '
"그리고 나는 그것을 놓아 버렸다."
그리고 지금은 마약이나 술을 사용하지 않고 건강한 행동과 대처를 통해 사람들과 연결하고 있습니다. "뭔가 막 클릭했는데, 정신적 인 변화가 '붐'이되었습니다. 그리고 그것이 일어 났을 때, 뭔가 바뀌 었습니다. 나는이 사람들이이 그룹을 통해서 저에게 말하고 있던 정보의 일부에 잠길 수있었습니다. 그리고 나는 지역 공동체를 건설하기 시작했다 "고 말했다. "내가 떠날 때까지는 3 개월이 걸렸습니다. 그리고 저는 그들이 제가 부탁 한 것들을하기 시작했습니다. 그리고 나는 마을 사람들과 우정과 관계를 맺기 시작했습니다. 나를 깨우쳐 주었던 것은 내가 거기에있을 때 나에게 묻고 그 안에서 내면을 바꿔 놓는 것에 중점을 둔 일이었다. "
"그 이후로 나는 계속 진땀이났다."
조네 젠은 대처 전략을 간단하게 유지하려고합니다. "설명하기는 어렵지만이 과정을 거치면 세상에 대해 생각하고 자신을 인식하는 전체적인 방법을 다시 생각해보십시오. 그리고 네가 올바르게하면, 너는 다른 사람에게서 나온다. "라고 존 네즌은 설명했다. "사실, 정직한 삶, 정당한 사람이 될 때마다 누군가를 도우려고 노력하는 것, 머리를 고상하게 잡고 세상을 잘 헤쳐 나가고 내가 잘 살 수있는 모든 일을하고 있음을 알고 있다는 것입니다. . "
조네 젠 (Jonezen)이 배운 한 기술은 충동 적으로 행동하는 것을 피하기 위해 천천히하는 법입니다. "가장 큰 대처 전략은 멈추고 감정에 따라 행동하지 않는 것을 배우는 것입니다. 사고와 행동 사이에서 0.5 초를주기 위해 자신을 훈련 할 수 있다면, 당신의 뇌가 당신이하려고하는 것을 다시 생각하게하는 데 충분한 시간이 될 것입니다. "라고 그는 설명했다.
마침내 그는 다른 사람들과 같은 빈도로 마약이나 술을 필요로하지 않는다는 사실을 알게되었습니다. 핵심은 그가 사교하는 사람들을 선별하는 것입니다. "절기에 절주를 유지하려고 노력한 나에게는 동일한 일을 겪고있는 사람들에 둘러싸여 있고, 나보다 조금 더 시간을 보낸 사람들과 연결하는 것이 매우 중요했습니다. 그것을 파악했다 "고 말했다.
"나는 재활원에서 벗어나 코카인 잡초를 마시고 집에있는 집에 간다면 오래 머물러 있었는지 잘 모른다."
그리고 그는 자신의 이야기를 세상과 공유 할 수있어서 기뻤습니다. "나는 그 이야기를하기 위해 무서워하지 않았다. 나는 똥 남자를 의미합니다. 제가 음악을 쓰기 시작한 모든 이유 – 4 학년 때 가사를 쓰기 시작했습니다. 항상 내가 어떻게 느끼는지 표현하고있었습니다. 나가 통과하고 있던 상대방에 나가고 상대방에 나가기 위하여, "그는 설명했다.
그리고 조네 젠 (Jonezen)은 모든 사람들이 투쟁에 관계없이 자신의 이야기에서 배울 수 있기를 희망합니다. "당신이 일을하고 포기하지 않으면, 당신이 어떤 상황에서 벗어날 길을 찾을 수 있습니다."라고 존 네즌은 말했다. "우리는 사람들이 모든 것을 극복 할 수 있습니다. 그러나 또 다른 측면이 있습니다. "
"그것은 보편적 인 이야기이다."
Michael A. Friedman 박사는 뉴저지 주 맨해튼과 사우스 오렌지에 지사를두고있는 임상 심리학자이며 EHE 인터내셔널의 의료 자문위원회 (Medical Advisory Board)의 회원입니다. michaelfriedmanphd.com의 Mike 박사에게 문의하십시오. 트위터 @drmikefriedman의 마이크 박사를 팔로우하십시오.
