그것은 저에게 늦게 거슬러 올라갔습니다. 사실, 거식증에서 벗어난 도로의 작은 이정표가 방금 지나갔습니다. 제가 '회복의 길'에있는 것처럼 느껴진 지 수년이 지났지 만, 과거의 것들을 생각 나게하는 작은 것들이 여전히 있습니다. 아니면 미리 알림이 될 필요는 없지만 끝내기 어려운 지점에서도 시작됩니다.
나를 위해, 이번에는 저녁에 대한 간식이었습니다. 내가 아팠을 때, 이것은 내 삶의 무한한 완벽한 정당화였던 나의 하루의 움직일 수없는 최고점이었습니다 : 침대에서 입 안에서 다시 녹여내는 여러 사각형을 씹는 것보다 더 신랄하게 신성하게 될 수있는 것은 무엇 이었습니까? 잠깐, 내가 할 수있는 일은 없지만 먹어서 망각에 빠질 수있는 모든 생각할 수있는 존재에서 유일한 순간? 이것을주는 것, 완벽한 식사의 어지럽은 봉우리와 정상적인 음식을 식사 시간에 먹는 특색없는 저지대의 깊은 골짜기를 교환해야한다는 생각은 아마도 회복을 고민하는 데 가장 큰 걸림돌이었을 것입니다. 나는 내가 가장 행복하다고 생각하는 것을 절대적으로 존중한다는 것을 알았지 만, 행복은 다른 어떤 형태로도 가져갈 수 있다고 믿을 수 없었다.
그것이 나왔던 것처럼, 적당한 식사 시간에 식사를하는 것은 명백하지 않습니다. 음식은 여전히 기대 될만한 것입니다. 그것은 여전히 내 하루의 구조를 제공합니다. 고통스런 장기간의 만성 기아에 의존하지 않는 구조 일뿐입니다. 어쨌든 음식 맛. 실제로, 그것은 내가 예전보다 더 나은 맛을 보았습니다. 왜냐하면 저는 웨이트 로즈에서 좋은 음식에 돈을 쓰고 좋은 음식을 요리 할 시간을 가지기 때문에 마모되기 전에 그것을 먹어서 사람들과 먹을 수 있기 때문입니다. 나는 함께있는 것을 좋아합니다.
그러나 침대가 그 시간의 지속적인 반향의 무언가 인 때, 나가 언제나 좋았던 언제나, 그 것이었다 언제든지 감미로운 무언가가있는 것은. 이 습관은 체중 회복 단계의 후반 단계에서 나는 식욕 억제 방법을 정의한 다른 모든 습관을 다루기 위해 머리로 다가 섰다. 그러나이 문제는 계속 걱정할 정도로 중요하지 않습니다. 일어나기 후에 몇 시간 동안 조반을 먹지 않는 명백한 문제를 일으키는 원인이되지 않았다. 그리고 시간이지나면서 그것은 무해한 것으로 나타났습니다 : 보통 초콜릿을 든 소파에서 내 파트너와 함께 먹는 초콜릿이나 케이크 또는 비스킷. 어둠의 옛 시절과는 거리가 멀었습니다. 그곳은 내가 하루 종일 갈망했던 곳이었습니다. 이제는 다른 것들이 훨씬 더 기쁨을주었습니다. 그리고 나는 나가서 디저트와 함께 저녁을 먹었고 야간 스낵을 거부하기에 충분한 굶주림이 부족했습니다. 그러나 그것은 여전히 현재의 실체였습니다. 나는 음식을 다 먹은 후에 레스토랑이나 가족에서 디저트에 대한 욕구를 '내 자신의 것'에 대한 선호와 균형을 맞추는 것을 때때로 알고있었습니다. 때로는 나도 내가 그것을 원했던 진정한 이유를 나 자신에게 숨기기 위해 나 자신을위한 정당화 (아침에 체육관에 좋을 것이다)를 만들어내는 것을 종종 보았다. 나는 이러한 것들을 식욕 부진의 숙취로 인식했으나 기본적인 식사 습관은 삶의 균형과 균형을 유지하면서 중성을 느꼈다. 어리석은 코드 단어로 알려진, 하루를 마무리하는 아늑한 방법으로 대부분의 시간을 치료했다. 'munchables'. 전반적으로 양면성이 있습니다. 대부분 괜찮습니다. 어쩌면 아주 작은 비트 일 것입니다.
2008 년에 흐린 여름날 아침에 다시 아침을 먹기 시작한 모든 자극을 되돌릴 수 없을 것 인 것처럼 나는 티핑 포인트 차이를 만들어 냈다는 사실을 확신 할 수 없습니다. 즉각적인 느낌이 들었던 한 가지 큐는 폭식 섭식 장애에 관한 텔레그래프의 한 부분을 읽고있었습니다. 나는 BED를 가졌거나 가지고 있다고 생각하지 않지만, 어떤 것들은 스트레스 해소와 편안함과 이완과의 밀접한 관계, 저녁을 향한 설탕 소비의 비중, 앞으로 기대되는 것 등 음식 사용을 말하고 있습니다. 그리고 너무 빨리 먹는 것 (어쩌면 내가 배고프다는 것을 열심히 증명할 수있는 열정에서 벗어날 수있을 것인가?), 그것을 강화하려고했던 바로부터 산만하게되는 것 (DVD 시청, 말하기 ).
이 아이디어는 나에게는 전혀 새로운 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 요즘 스트레스를 많이 받고 있습니다. 음식은 우리가 스트레스를 관리하기 위해 사용할 수있는 도구 중 하나입니다. 대처 전략이 해결할 문제보다 더 많은 문제를 야기 할 때, 우리는 그 문제를 다시 생각하거나 그 결과를 겪어야합니다. 나는 이것을 알고 있고 나의 '전략'이 여전히 선의 오른쪽이라고 생각했다.
어쩌면 그랬을 것입니다. 그 선은 오직 주관적인 것일뿐입니다. 그리고 나는 지난 5 년 또는 6 년 동안 내가 부인으로 살고 있다고 생각하지 않습니다. 그러나 때로는 때로는 안정제로 자전거를 타거나 잘 할 수 있는지 여부를 알아야 할 필요성을 느낍니다. 실제로, 어쩌면 그것은 잠시 동안 잘 해왔을 수도 있습니다. 언젠가는 당신의 날개를 펼치고없이 갈 시간입니다.
따라서 거식증에서 벗어나기 시작한 결정은 고갈, 절망, 그리고 인생이 이것보다 더 잘해야한다는 간신히 희미한 믿음에서 비롯된 것이지만, 최근의 작은 결정은 더 큰 신뢰의 장소에서 왔습니다. – 믿음 (그 절박한 ecstasies 가운데이 인생은 반드시 끔찍한 필요가 없습니다),하지만 지금은 인생은 심지어 모든 즐거움과 도전 사이에 진정 될 수 있다고 믿습니다.
하지만 다른면에서는 2008 년의 전환점과 다소 비슷합니다. 몇 가지 잘못된 시작이있었습니다. 나는 1 년 전과 같은 종류의 결정을 내렸고 그것에 충실하지 않았습니다. 필요). 나는 양립감을 느꼈다. 즉, 절박한 상실감, 분노를 느끼는 것조차 스스로 변화를 요구하는 것을 고려했다. 그리고 나는 정말로 합의와 확실한 계획을 세워야했습니다. 이것은 작년 전보다 이번에 더 잘한 일이었습니다. 나는 실존 적 헌신보다는 관리하기 쉬운 계획을 세웠습니다. 그것은 화요일이었고 나는 DVD를 보거나 침대 앞에 읽을 때 다음 4 번의 저녁에는 달콤한 것을 얻지 못할 것이라고 결정했습니다. 그런 다음 주말에 내가 원하면 다시 자유롭게되었습니다. 나도 침대 전에 원했던 다른 것은 먹을 수 있었지만 초콜릿이나 비스킷이나 설탕 성분으로 정의 된 것은 먹지 않았다. 제가 한 올바른 일은 아직도 손에 쥘 수있는 대안이 있는지를 확인하는 것이 었습니다. 아직도 음식 이었지만 달콤한 재료는 아니 었습니다. 처음 며칠 동안, 떡과 땅콩 버터가있었습니다. 이것은 나에게 옳다는 느낌이 들었다 : 나는 저녁에 뭔가를 위해 진정한 식욕을 먹었을 때, 나는 가지고있다. 그러나 그렇지 않을 때, 내가 느끼는 것을 의미하는 다른 음식으로부터의 특별한 표시 품질이 없다. 그 필요성에 관계없이. 그것은 나에게 명확하고 유한 한 행동 계획이었고, 그것에 매달 렸습니다. 그리고 토요일 저녁에 돌아 왔을 때 나는 돌아갈 필요가 없다고 느꼈다.
무엇보다, 7 년 전의 중대한 중대한 결정 (지금까지 그렇게 오래있을 수 있겠습니까?!)과 마찬가지로, 결정을 내리는 것이 어려운 부분이었습니다. 그 후, 그것은 그것이 일어난 것을 보장하는 단지 질문이었습니다. 그리고 달리 할 수있는 옵션이 없어지면 최소한의 노력이 필요했습니다.
마침내,이 먹는 행동은 완전히 선택적입니다. 이것은 마술이있는 곳입니다. 이것은 덜 먹거나, 설탕을 덜 먹거나, 자제력을 발휘하는 것이 아닙니다. 그것은 강압에 대한 또 하나의 단편이없는 것에 관한 것입니다. 기분이 좋아. 내 인생은 조금 더 자유롭게 느껴진다.
그리고 그것에 대한 작은 역설은 : 무언가를 선택적인 것으로 만들기 위해서, 일시적으로 옵션을 중단해야했습니다. 이것은 식욕 부진에서 조기 회복의 위대한 역설 중 하나의 더 온화한 형태입니다 : 다른 어떤 것보다 음식을 중요하게 만드는 질병에서 길을 찾으려면 음식이 다른 것보다 더 중요하게해야합니다. 끝없는 칼로리 계산에서 벗어나기 위해서는 칼로리를 종교적으로 계산하여 식욕 부진의 본능이 당신보다 더 적게 섭취하도록 속여서는 안됩니다. 이것은 기아가 아닌 식욕으로 다시 배우기로 나아가는 단계임을 인식하는 것이 중요합니다.
가끔 융통성없는 개입은 단순히 필요한 것입니다. 이것은 가장 중요한 목표에 그리고 가장 작은 목표에 적용될 수 있습니다. 유연성이 없다면 변경 요구 사항이 커질수록 어려워 질 수 있지만 유연성이 떨어질 필요성 을 수락하는 것은 가장 작은 목표로는 가장 어려울 수 있습니다. 나는 경계선의 경우에 이것이 자신을 인식하고 반응하는 것을 의미하는 것이라고 생각합니다. 인생을 자기 개선의 하나의 긴 DIY 프로젝트로 대하지는 않지만, 그렇지 않은 경우 어떤 방식으로는 피할 수없는 것처럼 보이지 않게합니다. 비합리적인 태도를 취한 다음 단계는 모든 일에서와 마찬가지로 이것으로 절제를 실천하는 것입니다. 지금 나를 위해, 모든 것을 만들거나 아무것도하지 말고 가끔 달콤한 것들을 갖기 위해 현대 가족의 에피소드로 소파에 앉아 있거나, 때로는 그렇지 않습니다. 그리고 그것은 바로 이번 주말에 시작된 것 같습니다.
이것은 더 이상 회복의 여정이 아니지만 확실히 발견의 하나입니다. 때로는 영원히 알았던 것들을 함께 모으고, 수년 동안 해왔 던 방식으로 행동하면, 당신이나 당신의 삶이 어떻게 될지 모르는 것을 당신이 정말로 알지 못하는 것을 말해 줄 수 있습니다. 이들은 여행의 은유가 옳다고 느끼는 때입니다. 비록 그 영토가 당신이 꿈꾸던 것보다 더 풍성하고 부드러웠다 고하더라도 – 그리고 왜냐하면 -.