외로움과 기질
전 세계를 연결하는 방법이 풍부합니다. 원하는 모든 사람에게 하루 종일 생력을 보내고, 순간 채팅을 보내고, 화상 채팅을하고, 소셜 미디어를 통해 전 세계 사람들을 업데이트 할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 방문하기 위해 여행하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 그러나 너무나 많은 사람들이 고통스럽고 외롭고 고립되어 있습니다.
외로운 경우 일반적으로 제공되는 솔루션에는 사교 기술을 배우고 클럽에 가입하거나, 만남 또는 기타 그룹 활동에 참여하거나, 자원 봉사하거나, 데이트 서비스에 참여하는 등의 방법이 있습니다. 이러한 아이디어는 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있지만, 부작용이 심한 사람들에게는 이러한 조언이 고통에 더해질 수 있습니다. 동일한 솔루션이 모든 사람들에게 적용되지는 않습니다.
고통스러운 외로움에 대한 해결책을 생각할 때 기질은 중요합니다. 심리학에서 기질이란 생물학적으로 기초를 긋고 자신이 배운 것보다 더 타고난 성격의 부분을 말합니다. 사람들은 기질이 지나치게 통제되거나 통제 불능 상태에 빠질 수 있습니다.
부적절한 통제력이있는 성격을 지니고있을 때 사람들과의 관계를 형성하는 것은 단순히 사람들과 함께하는 것 이상을 요구합니다. 지나치게 통제 된 개인은 옳은 일이거나 의무가 있기 때문에 정기적으로 사회 상황에 처할 수 있지만 연결하지 않기 때문에 외로운 상태로 남아 있습니다. 기질이 과도하게 통제 된 일부 사람들은 외로움에도 불구하고 가능할 때 사회적 상호 작용을 포기하고 피할 수 있습니다.
과도하게 단순화하려면 부적절한 통제력을 상실한 상태에서 상호 작용이 예상되는 사회 상황에 놓이게되면 위협 시스템을 자극 할 수 있습니다. 사람들과 이벤트에 참석하는 것은 사람들이 누구이며 설정에 따라 다양한 수준의 위협을 야기 할 수 있습니다. 위협을 경험할 때, 당신은 환영을 보거나, 필요한 사회적 신호를 다른 사람들에게 보내지 않으며, 공개적이고 취약한 방식으로 참여할 수 없습니다.
생리 학적으로 안전하다고 느낄 때 친구들을 사귈 수 있습니다. 신경계는 안전하다고 느끼면 사회적 연결을 가능하게합니다. 그건 의미가 있습니다. 당신이 위협 받고 자신의 복지를 위해 행동을 취할 필요가있을 때 그것은 개방 성과 취약성을위한 시간이 아닙니다. 사회 상황에 처했을 때 신경계가 위협을 감지하면 외로움을 극복하는 데 도움이되지 않는 방식으로 반응합니다.
신경 반응의 변화에 대한 도전은 당신이 알고있는 것보다 빠르게 발생하는 것은 사실이지만, Tom Lynch, Ph.D. 부적절한 과도한 통제력을 지닌 사람들을 위해 입증 된 치료법을 개발했으며, 남다른 다른 느낌을 받았고 진정한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪었습니다.
