사랑한다는 것을 보여주는 52 가지 방법 : 보이지 않는 문자열을 상상해보십시오.
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심리학에 대한 나의 초기 연구는 이미지 중심에 위치 – 이미지 형성 방법; 그들이 사람들과 그들의 관계에 어떻게 영향을 미치는지; 어떻게 통찰력, 학습 또는 변화의 봉사에 사용될 수 있는가? 나는 이미지를 공부하고, 그것에 대해 쓰고, 임상 연습에 사용하고, 워크샵을 디자인하는 것을 좋아했습니다. 미국 정신 이미지 연구 협회 회장으로서 저는 가족을 통해 볼 수있는 이미지가 우리의 기대, 이해 및 행동을 이끌어 낼 수있는 방법에 대해 이야기했습니다. 오늘이 짧은 운동에서 이미지를 사용하여 사랑을 보여주는 방식을 확장합니다.
이미지 란 무엇입니까?
- 이미지는 경험이나 아이디어 의 정신적 표현 입니다. 그것은 시각, 청각, 촉각 또는 후각 일 수 있습니다. 온도 (온도), 긴장감 (tension), 움직임 (movement)의 특성을 가질 수도 있고 없을 수도 있습니다. 감정을 정의하거나 동반하거나 중립을 유지하는 내부 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
- 이미지는 안정적이거나 진화 할 수 있으며 모호하거나 명확 할 수 있습니다 . 이미지는 발생하는 그대로 그대로 유지되거나 변경 될 수 있습니다. 더 많거나 적은 예리하게되거나 다소 자세히 묘사됩니다. 그것에주의를 기울이면 그것이하고 싶은 것을 할 수 있습니다 – 변색 시키거나 명확하게하고, 안정 시키거나 변형 시키십시오.
- 이미지는 기억 될 수 있고, 그것의 기억은 감정적 인 연합으로 완성 될 수 있습니다 . 예를 들어, 나를 떠올리게하는 이미지를 떠올리면 다비드의 부드럽게 흔들어 바꿔 붙은 바지선의 감각적 이미지가 우리의 움직이는 시각적 이미지, 흔들리는 신체의 느낌, 가슴이 두근 거리는 느낌, 그리고 처음으로 떨어졌을 때와 관련된 감정을 불러옵니다 사랑에 빠졌어.
- 숨을 깊이들이 마시고 무의식 상태에서 사진이 나오게 할 때처럼 이미지가 발생하도록 허용 할 수 있습니다 . 사람이 호흡에서 명상, 요가, 달리기에 이르기까지 다양한 기술을 통해 마음이 조용해질 때 이미지가 생기기 쉽습니다. 공간이 있으면 거기를 통해 이미지가 떠있게됩니다. 한 명이 명상을 경험하면 의식을 통해 이미지를 쉽게 전달할 수 있으므로주의를 끌 수 있습니다.
- 또는 이상적인 만남의 조각을 조립하거나 집이나 직장에서 순간을 상상할 때처럼 의식적으로 이미지를 만들 수 있습니다 .
다음은 사랑을 탐색하는 데 사용할 수있는 이미지의 예입니다.
- 긴장을 풀고 깊게 숨을 쉬십시오. 편안하다면 눈을 감 으십시오. 자신이 좋아하는 사람을 그려 보도록하십시오.
- 이미지와 그 이미지에 어떤 감각이 기여하는지 확인하십시오. 그것은 주로 시각적입니까? 냄새 또는 소리 또는 촉각이나 맛이 이미지의 선명함을 더 해줍니까? 이미지가 안정적으로 유지됩니까?
- 두 사람을 연결하는 문자열을 상상해보십시오 . 무엇으로 만들어져 있나? 색상, 질감, 온도가 있습니까? 소리 지르면 소리가 나지? 얼마나 탄력 있니? 얼마나 강한가? 어떻게 더 단단 해지거나 느슨하게 될 수 있습니까? 그 조정은 어떻게 당신에게 느껴 집니까? 어떤 힘이 당신의 끈에 영향을 줄 수 있습니까? 녹일 수 있을까요? 얼마나 연약하고 내구성이 있습니까? 그 위에 어떤 통제권이 있습니까? 당신의 사랑하는 사람은 그것을 통제 할 수 있습니까?
- 침묵 속에 앉아서 그 끈을 관찰하십시오. 그것에 변화가 생길 수 있습니까? 그들은 무엇인가? 변화를 가볍게 또는 강제적으로하는 힘을 발견 할 수 있습니까? 문자열의 어떤 부분이 가장 쉽게 수정됩니까? 당신은 그 수정에 어떤 반응을 가지고 있습니까?
- 고전적인 게슈탈트 기법을 사용하면 문자열과의 대화를 상상할 수 있습니까? 당신은 그것을 물을 수 있습니까? "당신이 우리 한테 붙이는 곳이 중요합니까?" "당신은 가장 행복한 곳에 연결되어 있습니까? 그리고 가장 편안한 곳이 어디입니까?" "불편 함의 근원지를 상상할 수 있습니까?" "어떻게 하시겠습니까?" 나는 불편 함을 해소 하겠느냐? "
- 이 관찰을 할 때 어떻게 느끼는지주의하십시오. 당신이 사랑하는 사람의 반응이 상상 속의 문자열의 다른쪽에 있다고 상상해보십시오. 줄 자질이 자발적으로 변화하거나 당신 중 한명에 의해 변경되면서 당신 사이의 감정적 인 춤을 확인할 수 있습니까?
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이 이미지 탐구는 어떻게 사랑을 보여줄 수 있습니까?
- 우리가 사랑하는 사람과의 관계에 대해 가지고 있는 이미지 를 가짐 – 또는 알게 됨으로써 우리는 주어진 순간에 우리가 어떻게 관계를 경험했는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한이 의식은 우리가 무의식적으로 사랑하는 사람이 우리에게 반응 할 것을 기대하는 방법과 우리가 어떻게 우리 자신을 표현할 수 있는지를 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 우리가 시간을 들였고 이미지를 탐구하는 데주의를 기울 였다는 사실은 긴밀한 관계의 특성과 특성 에 대한 관심을 보여줍니다 . 이 운동에 대한 우리의 참여는 우리 관계의 중요성에 대한 찬사를 우리에게줍니다.
- 우리의 인식은 우리가 기대하는 것을 검토 하고 그것을 더 잘 이해함으로써 우리의 가정을 토의하고 사랑하는 사람들의 가정과 더 잘 맞출 수있는 시점을 뛰어 넘을 수 있습니다. 현재의 연결에 대해 누가 느끼고 있습니까? 한 사람이 변화를 원한다면 다른 사람은 그것에 대해 어떻게 생각합니까? 이미지는 변화를 가져 오는 방법에 대한 지침을 제공합니까? 그 과정이 얼마나 편안하고 불편합니까? 누구를위한 것입니까?
이 운동에 참여한 후 어떻게 느끼나요? 귀하의 파트너는 그것을 시도 할 의향이 있습니까? 각자의 경험을 공유하는 것이 얼마나 쉽고 어렵습니까?
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