당신은 사회 미디어 중독자입니까?
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온라인에있는 대다수의 사람들은 종종 하루에 몇 시간 동안 소셜 미디어를 사용합니다. 대부분 문제는 없습니다. 다른 사람들을 위해, 그것은 중독으로 라인을 교차시킵니다. 정상적인 연결은 언제 문제가됩니까?
측정 방법 중 하나는 Bergen Social Media Addiction Scale (원래 Facebook 용으로 설계되었지만 모든 소셜 미디어에 대해 일반화 된 이후)입니다. 그것은 심리학 공동체에서 널리 받아 들여지는 심리학 연구에 사용 된 짧은 설문 조사입니다. 그것은 빠르고 자신이 가질 수있는 것입니다.
다음은 고려해야 할 6 가지 진술입니다. 대답은 (1) 매우 드물게, (2) 드물게, (3) 가끔, (4) 자주, (5) 매우 자주.
- 소셜 미디어에 대해 생각하거나 사용 방법을 계획하는 데 많은 시간을 할애해야합니다.
- 점점 더 소셜 미디어를 사용하려는 충동을 느끼게됩니다.
- 당신은 개인적인 문제를 잊기 위해 소셜 미디어를 사용합니다.
- 당신은 성공없이 소셜 미디어의 사용을 줄이려고 노력했습니다.
- 소셜 미디어 사용을 금한다면 불안하거나 고민하게됩니다.
- 당신은 소셜 미디어를 너무 많이 사용하여 귀하의 직업 / 연구에 부정적인 영향을 미칩니다.
4 개 또는 5 개 ( "자주"또는 "매우 자주")를 4 개 이상 득점 한 경우 소셜 미디어 중독의 지표가 될 수 있습니다.
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재미있는 쪽 메모 :이 척도에서 더 높은 점수를 얻은 것은 이후의 기상 상태 및 기상 시간과 상관 관계가있었습니다. 그것이 밤 올빼미가 중독 될 가능성이 더 높거나 중독이 늦게 사람들을 늦추게하는 것이 미래 연구를위한 것임을 의미합니까?