당신은 사회 미디어 중독자입니까?

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온라인에있는 대다수의 사람들은 종종 하루에 몇 시간 동안 소셜 미디어를 사용합니다. 대부분 문제는 없습니다. 다른 사람들을 위해, 그것은 중독으로 라인을 교차시킵니다. 정상적인 연결은 언제 문제가됩니까?

측정 방법 중 하나는 Bergen Social Media Addiction Scale (원래 Facebook 용으로 설계되었지만 모든 소셜 미디어에 대해 일반화 된 이후)입니다. 그것은 심리학 공동체에서 널리 받아 들여지는 심리학 연구에 사용 된 짧은 설문 조사입니다. 그것은 빠르고 자신이 가질 수있는 것입니다.

다음은 고려해야 할 6 가지 진술입니다. 대답은 (1) 매우 드물게, (2) 드물게, (3) 가끔, (4) 자주, (5) 매우 자주.

1. 소셜 미디어에 대해 생각하거나 사용 방법을 계획하는 데 많은 시간을 할애해야합니다.
2. 점점 더 소셜 미디어를 사용하려는 충동을 느끼게됩니다.
3. 당신은 개인적인 문제를 잊기 위해 소셜 미디어를 사용합니다.
4. 당신은 성공없이 소셜 미디어의 사용을 줄이려고 노력했습니다.
5. 소셜 미디어 사용을 금한다면 불안하거나 고민하게됩니다.
6. 당신은 소셜 미디어를 너무 많이 사용하여 귀하의 직업 / 연구에 부정적인 영향을 미칩니다.

4 개 또는 5 개 ( "자주"또는 "매우 자주")를 4 개 이상 득점 한 경우 소셜 미디어 중독의 지표가 될 수 있습니다.

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재미있는 쪽 메모 :이 척도에서 더 높은 점수를 얻은 것은 이후의 기상 상태 및 기상 시간과 상관 관계가있었습니다. 그것이 밤 올빼미가 중독 될 가능성이 더 높거나 중독이 늦게 사람들을 늦추게하는 것이 미래 연구를위한 것임을 의미합니까?