더 친절한 사람이되기위한 5 단계
페이스 북에서 서로 친구가 "서로 부르는"어려운 정치 담론의 시대에 사람들은 간혹 알지 못하는 사람들에게 공개적으로 불쾌한 말을 할 기회를 가지며 토론은 종종 개인적이며 의미가 있습니다.
아마도 잃어버린 공감의 예술을 다시 방문 할 때입니다.
한 가지 재미있는 연구에 따르면 공감은 실제로 배울 수 있으며 간신히 알 수있는 누군가에게 공감할 수 있음을 보여줍니다. 이 연구는 사실 공감을 얻는 데 몇 가지 긍정적 인 경험이 있었다는 것을 보여주었습니다. 이는 사람들이 지칠대로 지친 부정적인 뉴스가 될 수 있습니다.
모든 사람들이 매일 공감을 조금이라도 실천할 수 있다면 다리를 만들고 해결책을 찾는 가능성을 상상해보십시오. 그러나 공감은 적어도 황금률만큼 오래되었지만 사람들은 항상 그것을 실천하지 않습니다. 인생은 바쁘고 서둘 렀습니다. 너무 많은 스트레스가 있습니다. 그리고 빨리 달리지 않을 사람 앞에서 운전하는 사람은 목적지까지가는 데 방해가됩니다, 그렇지 않습니까? 우리는 종종 우리가 그 순간에 많은 어려움을 겪고있는 개별 인물이 아닌 다른 사람들을 문제로 본다.
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공감과 친절을 실천하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. (이 기사는 이점을 간략하게 설명합니다.) 긍정적 인 행동과 상호 작용에 대한 부정적인 좌절감에서 벗어날 수있는 몇 가지 방법을 생각해 봅시다.
- 너의 자기 대화가 격렬한 부정적인 화재로 인한 연료가 될 수 있음을 알아라.
뉴스에 어떻게 반응하는지 생각해보십시오. 당신은 부유하거나 가난하거나 교육을받지 못하거나 과도한 "그 사람들"에 대해 생각하기 시작합니까? 당신의 개인적인 관심사가 무엇이든간에, 어떤 방식 으로든 당신을 해칠 수 있거나 해를 가할 수있는 사람들 "을 저쪽에"반추합니다. 생각을 확인한 다음 중지하도록 선택하십시오. 맞습니다. 실제로 생각의 부정적인 맹공격을 멈추게하고 돌아서도록 선택할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 자신을 잡는 것입니다.
- 긍정적 인 행동 계획을 세우십시오.
너를 행복하게 만드는시나 노래가 있니? 당신이 만끽할 수있는 인생에 대해 세 가지를 열거 할 수 있습니까? 당신의 세계에서 당신이 관심을 갖고있는 사람들이 있습니까? 당신은 누구에게 전화를 걸 수 있었습니까? (긍정적으로) 이야기 할 수있는 사람들이 있습니까? 행동을 취하기위한 긍정적 인 준비 계획을 세우십시오.
- 객관적으로 배우십시오.
모든 새로운 출처에는 자체 경사가 있습니다. 동일한 주제에 대해 네 편의 기사를 읽고 네 가지 해석으로 나옵니다. 분노하거나 화가 나기보다는 모든 정보를 얻지 못할 수도 있고 모르는 정보가있을 수도 있습니다. 잘 읽으십시오. 그러나 읽은 것을 당신의 부정적 지양에 사용하지 마십시오.
- 부정적인 생각과 부정적인 사람들을 멀리하십시오.
당신은 자신의 부정적인 생각을 붙잡고 다른 곳에 관심을 돌릴 수 있습니다. 그러나 당신을 스크럼으로 다시 끌어 들이고 싶어하는 부정적인 사람들에 둘러싸여 있다면 어떨까요? 때때로 상황에서 신체적으로 벗어나는 것이 가장 바람직하다고 생각하십시오. 그냥 방을 나간다. 산책하다. 혼자서 운동하십시오. 때로는 분리가 화가 나서 더 객관적이고 차분하게되는 열쇠입니다.
- 누군가에게 좋은 것을 해보십시오. 자격이 없다고 생각 하더라도.
궁극적 인 감동적인 움직임은 누군가가 당신에게 친절하지 않을 때에도 좋을 것입니다. 그들을 칭찬해라. 그들에게주의를 기울이십시오. 그 (것)들에 관하여 당신이 진실하게 좋아하는 무언가를주의하는 카드를 그 (것)들 보내십시오. 누구나 한 종류의 고통을 겪고 있습니다. 단단한 벽을 통해 아픈 고통을보고 거기에있는 사람에게 반응 할 수 있다면, 열쇠를 친절하고 공감할 수있는 열쇠가됩니다.
