자아 도취 자와 상호 작용하기위한 5 가지 요령
나르시스트 인격 장애가있는 진정한 자기애 주의자를 관찰 할 때 영향을받지 않는 것이 어렵습니다. 경험은 내장되어 있습니다 : 당신은 무력감, 혐오감, 분노, 놀라움, 그리고 상황에 따라 당혹감이나 실망감이 뒤섞인다고 느낍니다. 당신은 당신의 핵심에 이것을 느낍니다.
나는 최근에 친구와 이야기를 나눈 적이 있는데, 그녀는 자신이 자기애를 가진 사람이 증오에 시달리는 행동을하는 것을 보면서 너무 많은 영향을 받았다고 말했다. 그녀는 그 느낌이 싫었지만 거기에있었습니다. 이 친구는 당신이 만날 수있는 가장 친절하고 돌보는 사람들 중 하나입니다. 그러나 나르시시즘은 다른 어떤 것과 마찬가지로 친절과 덕을 베풀습니다.
우리가 공감, 오만, 감탄, 웅대함, 과도한 비난 및 자기애로 인한 허풍의 부족을 목격 할 때 우리는 무엇을해야합니까? 우리 자신을 돌보는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
우리가 강한 감정을 느끼고있을 때 우리 자신을 돕는 고전적인 방법은 그것에 대해 이야기하고 가능하면 우리를 화나게하는 사람과 함께 이야기하는 것입니다. 이것은 많은 상황에서 도움이되고 치유되지만, 진정한 자기애 주의자는 당신이 어떻게 느끼는지 상관하지 않습니다. 당신이 그들과 당신의 감정을 토론한다면, 당신의 분노, 무력감, 또는 혐오감을 도우 려하지 않을 것입니다. 더 나쁜 것은 공유가 역효과를 낳을 수 있습니다. 몇 년 전 나는 확고하고 정직한 나눔으로 나르시시스트 (내가 관심을 가진 사람)와 대면했습니다. 균형 잡히고 사려 깊은 대답을하기 위해 몇 시간을 보냈습니다. 나는 그것을 내 마음에서 나누었고 그들의 감정과 정신 상태에주의를 기울였다. 이에 대한 반응으로 나는 비난과 분노의 공세를 받았다. 그 사람을 대면하기 위해 취한 용감성을 생각해 보면 놀랍습니다.
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자기 도취 자에게 반응하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 다음은 다섯 가지 팁입니다.
1. 원근법의 힘을 기억하십시오.
원근법이란 더 큰 그림을 보는 것을 의미합니다. 다른 사람을 제어하거나 변경할 수는 없지만 직접 변경 및 영향을 제어 할 수는 있습니다. 상황에 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 자기애 주의자는 너를 들여 보내서 너를 "그들의"세계, 그들의 이야기 및 그들의 지각으로 이끄는 데 능숙하다. 가능한 한 빨리 이것을보고 더 큰 그림을보기 위해 뒤로 물러서십시오. 그 사람은 71 억 명 중 한 명입니다. 이 한 사람에게 자신의 감정을 강화시키는 이유는 무엇입니까?
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2. 당신의 서명 힘을보십시오.
당신의 최고, 가장 활력을주는 성격 자질은 무엇입니까? 그것을 식별하고 사용하십시오. 나르시스 주의자와 상호 작용할 때 대처하기 위해 상위 5 가지 캐릭터의 힘을 사용할 계획을 세우십시오. 자신의 힘으로 자신을 돌볼 수있는 방법은 무엇입니까?
3. 독성을 피하십시오.
문제를 피하고 어려운 상황을 피하는 것은 많은 문제에 기여하는 요인입니다. 예를 들어 일반적으로 걱정을 걱정하는 상황을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 독성의 경우, 연기에 노출되면 기침에 맞춰 무릎을 꿇을 수 있으므로 연기가있는 곳으로 가지 마십시오. 자기 규제의 성격 강도를 사용하여 주변에 있거나 자기애 주의자를 바라는 충동을 관리하십시오. 귀하의 성격을 신중하게 사용하여 독성이없는 것을 현명하게 시간을 보냅니다.
4. 나르시시스트를 자신의 이익을 위해 사용하십시오.
나르시시스트가 당신을 괴롭히는 표현력과 표현력이 아닌 캐릭터의 힘이 무엇인지 자문 해보십시오. 그들에 대해 가장 귀찮은 것이 무엇입니까? 그들은 그들의 공정성이나 친절 함을 간과하고 있는가? 인내심이나 영성을 과장합니까? 겸손에 관심을 기울이지 마십시오. 기회는 당신이 지나치거나 과소 평가하는 힘이 당신에게 매우 중요하다는 것입니다. VIA Institute에서는 이러한 것들을 캐릭터의 힘 "핫 버튼"또는 민감한 부분으로 지칭합니다. 민감한 부분은 누군가가 균형을 잃었을 때 특히 귀찮습니다. 귀하의 뜨거운 버튼을 당신의 인식 영역으로 가져옴으로써 당신은 자기 지식을 키우게되며, 당신이 직면 한 갈등과 문제점을 고려할 때이 지식을 사용할 수 있습니다.
5. 다른 사람들의 행동에 대한 당신의 인식을 더 뚜렷하게하십시오.
나르시시즘의 성격이 높지만 자기애 적 성격 장애와 함께 살지 않는 사람을 상대 할 때, 과용하거나 과용하지 않는 힘의 맥락에서 개인의 행동을 배치하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이렇게하면 사람을 볼 수있는 렌즈를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 건강에 해로운인지 – 영향 – 행동의 심층적 패턴이 뿌리를 둔 본격적인 나르시시스트에게는 남용과 힘의 부족에 대한 관점이 평평하게 떨어질 것입니다. 만성적 인 감정이 결여 된 것은 단순히 친절이나 사회적 지능이 부족한 것으로 볼 수 없으며, 웅장한 웅대함, 빠른 성질, 그리고 감탄할 필요성이 단순히 자기 통제 나 관점을 사용하지 않는 것으로 묘사 될 수는 없습니다. 나는 이것이 문자 강점의 오용이라는 완전히 다른 해석을 요구한다고 제안한다 . (강점 오용에 대한 논의는 Gone Girl의 저서를 참조하십시오.) 자기애가 강점을 사용하여 의도적으로 다른 사람들을 조작하거나 해를가합니까? 연구에 따르면 사람들은 부정적인 목적이나 악의적 인 목적을 위해 인내심이나 독창성을 사용할 수 있습니다. 다른 캐릭터의 강점은 나르시시스트가 자신을 세우고 다른 사람들을 무시하는 의제를 제공하기 위해 유사하게 배치 될 수 있습니다.
위의 5 가지 전략 중 하나를 출발점으로 선택하고 그것을 사용하여 자신을 돌보십시오. 자기애 주의자가 이것에 관심을 갖지 않더라도, 당신은 할 수 있습니다.
자세한 내용은 VIA 캐릭터 인체 검사 실에서 캐릭터 홈에 관한 VIA 인스티튜트를 확인하십시오.
