트러스트가 거친 물에 닿으면 강처럼 흐릅니다.
당신이 충분히 오래 살았다면, 당신은 신뢰가 깨지는 긴밀한 관계를 경험했을 것입니다. 아마도 친구가 필요할 때 당신에게 등을 돌렸을 것입니다. 어쩌면 당신의 파트너가 당신을 속 였을 수도 있습니다. 또는 당신의 아들이나 딸이 당신에게 거짓말을했을 수도 있습니다. 이 글에서는 우리의 신뢰가 배반 된 시대에 명상이 우리를 돕는 방법에 대해 알아볼 것입니다.
부서진 신뢰의 여파
누군가가 우리가 그들과 함께 지은 신뢰의 띠를 끊을 때, 일련의 걱정이 자주 발생합니다. 그 사람이 계속 생활한다면 우리는 "다시 할 수 있겠습니까?"라고 물을 수도 있습니다. 더 이상 그 사람을 볼 수 없다면, "다른 사람이 나를 이렇게 상처 주겠습니까?"
두려움에 뿌리를 둔이 질문들은 내 개인 치료 실습에서 내 고객으로부터 정기적으로 듣는 질문입니다. 신뢰의 배신과 관련된 두려움을 이해하기 위해서는 신뢰가 어떻게 애착에 뿌리를두고 있는지 이해해야합니다.
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인생을 강으로 생각하십시오. 당신과 당신이 걱정하는 누군가가 함께 하류에 떠 다니고 있다고 상상해보십시오. 당신과 함께있는 사람이 당신과 함께 바다까지 똑같은 현재를 타고있는 동안, 이것은 일어나지 않을 것입니다.
여행 중 어느 시점에서 그 사람은 다른 경로를 택할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 코스를 변경하기로 결정했다고 상상해보십시오. 현재 당신이 가고있는 길을 계속 나아가는 것이 바다로 인도 할 것입니다. 현재의 흐름으로 흐르는 것이 아니라, 강바닥으로 치유를 시도하고 흐름에 맞서 싸우려고합니다. 강 깊이와 조류의 힘에 따라 서 있거나 심지어 타박상을 입히려 고 애 쓰고있을 수도 있습니다.
강은 무엇인가
인생에서 현재와의 싸움은 우리가 현재 제시하고있는 것을 거부하고 있음을 의미합니다. 강물의 흐름처럼 삶은 끊임없이 변화하고 있습니다. 때로는 강물의 흐름이 크고 무서운 경우가 있습니다. 다른 시간 동안 그들은 조용하고 평화 롭습니다.
마찬가지로 때로는 우리의 관계가 소름 끼치는 경우가 있으며 때로는 아름답습니다. 그러나 두 경우 모두 변경 될 것입니다. 그리고 때때로 우리는 결과로 고통을 겪을 것입니다. 그러나 고통의 원인은 변화 그 자체가 아닙니다. 대신, 그것은 우리의 후속 사상입니다. 그것은 우리가 발생한 일에 대한 논평입니다.
문제는 지금 일어나고있는 것을 받아들이 기보다는 일어난 일에 연연 할 수있는 정신적 능력에 있습니다. 누군가가 우리에게 상처를 입혔을 경우, 사건에서 치유를 향한 중요한 단계는 그것이 끝났음을 깨닫는 것입니다. 왔다 갔다 난류의 격렬한 급류처럼, 일어난 일은 우리 뒤에 있습니다.
이 이해의 장소에서, 천천히, 그리고 부드럽게 앞으로 나아가 야합니다. 그렇다고해서 아무 일도없는 것처럼 행동한다는 의미는 아닙니다. 반사는 미래의 고통을 초래할 수있는 패턴을 깨뜨릴 수있는 중요한 방법입니다.
그 사람은 나에게 무엇을 했는가? 왜 그런 일이 일어 났는가? ""내가 놓친 흔적이 있었습니까? 그렇다면 아마 그 사람과의 관계에 깊이 빠져들지 않았을 것입니다. "또는 강 유추를 사용하기 위해,"아마도 강을 따라 누군가와 함께 흐르지 않을 것입니다. 다음 번에. "
효과적인 반성을 통해 우리는 일어난 일을 치유하고 배울 수 있습니다. 다시는 결코 신뢰하지 않을 입장을 취하는 대신 우리가 배운 것을 적용하고 강을 한 번 더 흘러갑니다. 그렇게하는 것은 처음 엔 무서울 수도 있지만 완전히 살아있는 생활을하려면 위험을 감수해야합니다. 무모한 위험은 아니지만 과거의 경험을 통해 얻은 지혜에 기반한 위험. 우리는 어떤 사람들이 우리를 해칠 것이라는 것을 깨닫습니다. 그러나 상처가납니다. 즐거움이 전달됩니다. 인생은 영원합니다. 이것은 명상이 우리에게 가르치는 가장 위대한 교훈 중 하나입니다.
명상은 우리에게 신뢰를줍니다.
우리가 명상하기 위해 앉아있을 때, 우리는 편안한 자세를 취하고, 눈을 감고, 숨을 쉬거나기도 또는 진언을 따릅니다. 우리는 생각이 떠오른다는 것을 관찰합니다. 때때로 그들은 즐겁지 만 고통 스럽기도합니다. 우리의 관행은 그들을 내버려 두는 것에 관한 것입니다. 우리는 우리를 기분 좋게하거나 다른 사람을 공격적으로 밀어 붙이려는 생각을 단단히 붙 잡으려 고 유혹을 느낄 수 있습니다. 명상 연습은 우리에게 어느 하나를하는 것이 고통을 초래할 것이라고 말합니다.
현재 모든 것이 잘되어 있습니다. 명상은 우리가 행복해야하는 모든 것이 우리 안에 있다는 것을 가르쳐줍니다. 우리가 존재하고 여전히 자신과 함께있을 때, 우리는 모든 행복의 원천이 지금 우리에게 유용하다는 것을 알 수 있습니다.
한 번에 한숨 쉬면 명상은 우리에게 현재의 순간을 즐기도록 가르쳐줍니다. 우리가 가지고있는 생각이 무엇이든간에 올 것입니다. 우리가 생각과 함께 흐를 때, 그것들과 싸우기보다는, 그들의 순간적 성격을 깨닫게됩니다. 그렇게함으로써 명상은 우리 삶의 고통이나 즐거움에 관계없이 언제나 우리에게 항상 존재하는 행복과 지혜의 근원을 가지고 있음을 깨닫는 통찰력을 우리에게줍니다.
