Marin Independent Journal의 "Dear Annie"칼럼에서 작가는 "중서부의 치료를 통해"라는 질문에 서명합니다. 그녀는 다양한 치료사에게 수천 달러의 돈을 쏟아 부 었으며 치료는 "돈 낭비"라고 비난합니다 "Annie는"모든 사람에게 치료법이 효과가있는 것은 아닙니다. "라고 말했습니다.
Annie와 불운 한 고객 모두가 중대한 오류를 만듭니다. 마치 모든 정신 요법이 같은 것처럼 말합니다. 그러나 치료법은 크게 두 가지로 나뉩니다.
프로이트가 대중적으로 사용하는 전통적인 치료법은 성인의 심리적 인 문제가 역기능의 어린 시절에 있다고 가정합니다. 치료는 당신의 치료사에게 당신의 꿈, 자유 연상, 그리고 전이 감정과 함께 당신의 그릇된 청소년의 세부 사항을 수개월 또는 수년간 관련 시켜서 이루어집니다.
반면에 Rational Emotive Behavior (REBT) 접근법은 문제의 근본 원인 인 비합리적 자기 대화에 초점을 맞 춥니 다. 많은 연구가이 접근법의 효능을 뒷받침합니다. 일반적으로인지 치료 – 행동 요법 CBT라고합니다.
내 고객 Tim은 친밀한 관계에서 불안감을 느꼈습니다. 전통적인 치료사는이 불안정이 어린 나이에 부모가 거부함으로써 생겨난다고 결론을 짓고 팀이 초기의 육성에 대해 토론하는 데 집중할 것입니다. 이것은 수년간 지속될 수 있습니다.
REBT / CBT 승인을 사용하여 Tim은 자신의 현재 관계에서 비현실적인 요구 사항을 확인하는 데 도움을주었습니다. "파트너의 승인이 필요합니다. 그렇지 않으면 나는 용납 될 수 없습니다."Tim은 자신의 견해를 다음과 같이 변경했습니다. 파트너의 사랑은 필요하지만 필요는 없습니다. 그것을 잃어 버리는 것은 슬픈 일이지만 최악의 경우, 나는 불완전한 인간이라는 것을 증명할 뿐이지. 연습을 통해 나는 내 허점을 받아들이는 법을 배울 수 있으며, 따라서 내가 사랑 받았는지 여부와 상관없이 인생을 상당히 즐긴다. "
9 회 세션이 끝난 후, 팀은 자신의 비이성적 인 견해를 크게 극복하고 자신을 완전히 받아들이고 자신의 관계를 대단히 즐겼습니다.
전통적인 치료법을 시도하기 전에 장기적인 해결책으로 단기 REBT / CBT를 먼저 고려하십시오.