일반적인 시나리오 – 자신을 알아 보시겠습니까?
고객이 오늘 나를 절망에 빠지게했습니다. 그녀는 작은 옷 가게를 열었고 네트워킹 업계에서 소매 업계에 종사하는 동료와 이야기를 나누고있었습니다. 그녀의 동료는 회사 영업에서의 상승에 대해 행복했으며 고객은 자신의 신생 상점 영수증을 동료 회사의 오랜 국가의 회사 판매와 비교하기 시작했습니다. 결과 : 내 고객에 대한 걱정이 다시 생기고, 충분히 성공적이며, 충분히 성공적이며, 충분히 강하고, 충분히 능력이 있으며, 충분히 이끌 리고 결코 이루어지지 않을 것입니다. 그녀는 용기, 자기 훈련, 정직, 조직 기술, 여성에 대한 사랑, 그리고 미적 감각을 간과합니다.
그의 인생의 끝에 가까워지는 또 다른 고객은 30 년 더 젊었을 때의 모습을 지금과 비교합니다. 결과 : 절망. 그는 그의 광채, 관용, 예술적 재능, 유머 감각과 완전성을 완전히 간과합니다.
자신을 다른 사람과 비교하는 활동은 부끄러움을 자아내는 추락의 주요한 방아쇠입니다. 부끄러움은 – 이상적으로 – 우리가하고 싶고, 가지고 있고, 갖고 싶어하는 것, 그리고 실제로 우리가하고있는 것,하는 것,하는 것의 격차를 채 웁니다. 간격이 클수록 통증이 더 커집니다.
문제는 우리가 비교 상태에 진입 할 때 우리의 시각이 왜곡된다는 것입니다. 우리는 우리의 진정한 가치를 평가 절하하거나 무시하면서 우리 자신의 가치에 대해 눈이 멀게됩니다.
비교가 학습되었습니다.
우리 자신을 비교해 보면 정직하게 나온다. 결국, 우리는 우리가 다른 사람들과 비교할 것을 가르치는 사회에서 자랐습니다. 많은 가정에서 부모는 자녀의 행동을 통제하려고 비교를 사용합니다. "조니가 가진 성적을 봐. 당신은 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. "또는"조시 너무 예쁘고 얇은. 그 20 파운드를 잃고 싶지 않니? "
부모뿐 아니라 학교 환경은 학생들이 다른 사람들보다 "더 나은"것을하도록 권장합니다. 피어 그룹은 그룹의 "더 나은"자질을 가진 사람들을 중심으로 형성됩니다. 운동 선수는 운동 능력이 더 좋습니다. 멍청이, 기술 및 / 또는 지적 능력, 뷰티 퀸즈, 더 많은 아름다움과 인기.
그렇다면 미디어는 우리가 어떻게보아야하는지, 우리가 생각해야하는지, 어떻게 보이는지를 보여줍니다. 성형 외과의 사는 Angelina Jolie 입술에 달렸습니다. 거식증 환자는 타블로이드 석고.
비교를 통해 다른 사람들과의 연결을 끊습니다.
우리가 다른 사람들과 자신을 비교할 때 우리는 인간이 필요로하는 연결성에서 우리를 분리하고 때로는 간절히 원합니다.
우리가 자신을 비교하고 우리가 더 적다고 결론을 내리면, 우리는 고갈되고 우울하게 느껴진다. 그리고 나서 우리는 철수하고, 숨고, 다른 사람들에게서 벗어나고 싶어한다. 그래서 우리는 우리가 스스로를 볼 수있을 때 용납 할 수 없거나 볼 수없는 것으로 보지 않을 것이다. 인간 관계가 끊어지는 느낌. 우리는 혼자 있고, 자기 배척 당한다.
우리가 우리 자신을 비교하고 우리가 다른 사람들보다 낫다 고 결론을 내리면, 우리는 우월하고 경멸적이며 무시 될 수 있습니다. 우리는 우리 밑의 누군가와 연결되기를 원하지 않을 수도 있습니다. 다시 인간 관계의 끈이 썰렁해진다. 그리고 우린 다시 한 번 우월감이 있습니다.
그러나 비교는 선택 사항이며 알 수 없습니다.
우리가 자신의 행복에 헌신하고 비교를 통해 우리가하는 해악을 인식 할 때, 우리가 내부 보안을 침해 할 수있는 방식으로, 우리는 그만 둘 수 있습니다.
우리는 "나 자신에게 (또는 다른) 의미가되기를 거부한다. 나는 단지 ____과 다르다. 나는 나만의 고유 한 가치를 지니고 있습니다. "그리고 당신이 상급 모드에 있다면 당신은 덧붙일 수 있습니다."그리고 그들은 그들 만의 고유 한 가치가 있습니다. "
처음에는 자기 대화를 대체하기위한 투쟁이 될 수 있습니다. 그러나 연습을 통해, 종종 상처를주는 비교는 당신이 당신이 그들을 만들고 있다는 것을 인식하자마자 멈출 것입니다.
자신을 다른 사람과 비교하는 것을 중단하는 방법을 찾은 경우, 내가 한 일을 듣고 싶습니다. 저는 항상이 문제를 가진 사람들을 도울 방법을 찾고 있습니다.
