디지털 세상이 우리의 정신 건강을 돕는 방법
우리 모두는 연결된 시대에 대해 잘 알고 있습니다. 피코 아이어 (Pico Iyer)는 그의 책 "고요함의 예술"에서 얼마나 많은 사람들이 느끼는지에 대한 정확한 그림을 그립니다. "일요일, 주말, 우리의 밤을 잃어 버렸습니다. [O] ur 보스, 스팸 메일 발송자, 우리 부모님은 언제 어디서나 우리를 찾을 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 응급실 의사 인듯한 기분이 들게됩니다. "우리의 연결된 세계가 우리의 정신 건강에 가져갈 수있는 비용을 진지하게 받아들이는 것은 매우 중요하지만, 연결된 세계의 위쪽은 어떨까요? 소셜 미디어와 연결성이 우리의 정신 건강을 위해 어떻게 사용되고 있는지 거의 집중하지 않는 것 같습니다.
응급실 의사가되는 기분은 언제나 전화를 걸고 우리의 삶을 지배해야합니다. 스마트 폰과 컴퓨터가 갖고있는 위대한 일들을 모두 풀 수있는 열쇠는 우리의 도구와 똑똑한 것입니다. 저의 공동 저자 인 Saj-nicole Joni와 제가 우리의 새로운 책 Get Big Things Done에서 우리의 연결 지능을 부르는 것을 개발하십시오. 연결 지성은 우리의 지식, 야망과 인적 자본을 결합하여 전례없는 의미와 가치를 창출하는 새로운 관계를 형성하는 능력입니다. 일부 사람들은 솔루션이 디지털 시대 이전으로 돌아가거나 스마트 폰을 포기한다고 생각하지만, 많은 혁신 업체는 연결된 세계를 활용하여 실제로 정신 건강을 증진함으로써 솔루션을 찾고 있습니다.
한때 불교 승려였던 Andy Puddicombe가 디자인 한 Headspace와 같은 주머니 전문가 앱을 통해 대중에게 명상을 가져다줍니다. Puddicombe가 Telegraph에 말했듯이 성공적인 테크 비즈니스를 자랑하는 것이 아니라 "더 건강하고 행복한 세상을 만드는 데 도움이되는 사회적 사명"이라고 말하면서 "이것은 개인 트레이너로서의 마음을 사로 잡고 있으며 명상 또는 "싱글"입니다. 그들은 관계 나 일과 같은 서로 다른 주제를 가지고 있으므로 인생의 특정 영역에서 정신 건강 증진이 필요한 경우 개인화 할 수 있습니다.
데이터 수집을 통해 자신과 기분을 더 정확하게 알 수있는 새로운 건강 지원 앱도 있습니다. Moodscope는 매일 기분을 추적하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 볼 수있는 앱입니다. 메모를 작성하면 실제로 기분이 어떤 원인인지 알 수 있습니다. 원하는 경우 지원을 위해 결과를 친구와 공유 할 수도 있습니다. Quantified Self movement에 속한 다른 사람들과 합류하기를 원한다면 더 많은 데이터 기반 앱이 있으며 회의 및 회의가 있습니다. Quanitified Self Labs의 목표는 "사람들이 개인 데이터에서 의미를 얻도록 돕는 것"입니다. 이것은 연결 지능의 완벽한 예입니다. 이러한 앱은 소셜 미디어의 소음을 차단하고 우리가 스마트 미디어를 사용하는 방법에 대해 똑똑한 사람이라면 찾을 수있는 모든 의미를 갖게됩니다.
DoSomething.org는 기술을 사용하여 개인의 기분을 추적하는 것 외에도, 위기 위기 텍스트 줄의 익명 데이터를 사용하여 "언론인, 연구원 및 시민들이 미국 청소년들의 얼굴을보고 문제를 해결할 수있는 기회를 제공하는 데이터 플랫폼 인 Crisis Trends에 연료를 공급하고 있습니다. "DoSomething.org의 Crisis Text Line의 종자는 DoSomething CEO 인 낸시 루블 린 (Nancy Lublin)이 10 대들이 조직에서 보낸 텍스트를 읽는 것이 아니라 문자 메시지를 보내고있을 때, 때로는 혼자서 곤경에 처했을 때부터 시작되었습니다. 삶. 일부 메시지는 성폭력, 왕따 또는 기타 위기에 관한 메시지 였고 Lublin은 젊은이들의 지역 사회 활동을 촉진하는 비영리 단체 인 DoSomething이 정신 건강 문제의 심각성을 처리 할 준비가되어 있지 않다는 것을 깨달았습니다. DoSomething은 전국의 6 개 위기 센터와 파트너 관계를 맺고 청소년 문제가 가장 심각한 문제에 대한 전문 상담을 제공하고 Crisis Text Line을 시작했습니다. 2013 년 출시 이후 6 개월 동안 Crisis Text Line은 9,000 명의 청소년과 거의 1 백만 개의 텍스트를 교환했습니다.
이 모든 정보가 텍스트를 통해 기록되는 동안 Lublin은 십대 정신 건강에 대한 특정 실시간 데이터가 압도적으로 많다는 것을 깨달았습니다. 8 월에는 위기의 트렌드가 시작되었습니다. 우울증에 대한 도움을 구하는 십대 초반이나 주에있는 10 대 위기는 무엇인가? 이 데이터는 정신 건강 위기에 대한 전체 론적이고 구조적인 반응을 형성하는 데 도움을 줄 수 있으며 십대 청소년이 실제로 필요할 때이를 지원할 수 있습니다.
우리 자신과 우리의 기술에 대해 더 많이 물어 봅시다. Andy Puddicombe는 직관적이지 않은 질문 : 어떻게 스마트 폰이 내 삶에 실제로 더 조용해질 수 있는지 질문했습니다. 우리가 가진이 놀라운 도구들이 어떻게 내 평온함에 더 많이 기여할 수 있습니까? 우리는 일반적인 개념을 거꾸로 뒤집어 올바른 방법으로 기술을 사용하면 이전에는 결코 할 수 없었던 방식으로 건강을 향상시킬 수 있습니다.
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에리카 다완 (Erica Dhawan)은 에리카 다완 (Erica Dhawan)과 사지 – 니콜 조니 (Saj-nicole Joni)의 새로운 책 「큰 일을해라 : 공동 연금술의 힘」의 공동 저자입니다. Cotential의 CEO로서 그녀는 지도자와 조직과 협의하여 연결 정보의 힘을 활용합니다. ericadhawan.com에서 자세히 알아보고 Twitter에서 팔로우하십시오.
